Mar is eol duit, déantar fíocháin ár gcorp a nuashonrú i gcónaí. Mar shampla, athnuachan na cealla craicinn i mí, agus an t-ae laistigh de 5 lá. Sa chás seo, coinníonn an comhlacht sláinte agus óige, agus chun cuidiú leis, ní mór cothú cuí a bheith agat. Táirgeann glandland thyroid hormóin speisialta a rialaíonn éagsúlacht próisis sa chorp, lena n-áirítear coinníoll an chraiceann agus an fhíocháin subcutaneous. Cinneann sláinte an ae an cuma ar ár gcuid gruaige, tairní, casta agus fiú meáchain. Is gá monatóireacht a dhéanamh ar shláinte chomhlacht tábhachtach den sórt sin. Cabhróidh sé seo leis an dochtúir endocrinologist, chomh maith le tástáil fola speisialta chun leibhéal na hormóin thyroid agus an t-ábhar iaidín d'fhíochán ae a chinneadh. Táirgí chun feidhm óige agus gnáth ae a chuimsiú - iad siúd go léir ina bhfuil iaidín. Eadhon: bia mara (cala farraige agus éisc, diúilicíní, séacla), salann iodized, prátaí amh. Ach i ngach rud, tá gá le beart, agus is féidir le ródháileog iaidín cur isteach ar fheidhmiú an chomhlachta. Laghdaíonn an t-ae éifeacht na substaintí nimhiúla agus na baictéir a théann isteach sa chorp. D'fhonn bac a chur leis an bpost deacair seo cheana féin, ná deoch táibléad ar chúis ar bith, go háirithe iad siúd a mbíonn tionchar acu ar an ae. Cuimhnigh go bhfuil alcól an-díobhálach don chomhlacht seo.
An t-orgán is leisciúil ... an inchinn. Níl ról beag aige freisin sa phróiseas chun an óige a choinneáil. Tá an dearcadh síceolaíoch ag an inchinn ar shaol fada agus sláintiúil, agus athshlánú ceart substaintí tairbhiúla. Tá carbaihiodráití, glúcóis agus frithocsaídeoirí, atá in-athsholáthair le haghaidh feidhm inchinne, i bprátaí. Agus déanfaidh coenzyme Q10 aire a thabhairt don chuimhne a neartú. Is iasc mara é soláthraithe na próitéiní agus na lipidí (ronnach, tuinnín, scadán).
Cuidíonn gníomhaíocht fhisiceach, dea-chuma, gnáth-mheáchan agus go leor eile chun tacú leis an gcroílár, a dteastaíonn oiliúint chumhachtach rialta. Go leor 30 nóiméad ar oiliúint 3 huaire sa tseachtain, agus beidh an croí ag troid mar ba chóir go ceann blianta fada. Maidir le táirgí chun óige an chroí a shíneadh, ansin ní féidir le sútha talún ina bhfuil iarann, cailciam, fosfar, chomh maith le peanuts, a chabhraíonn le leibhéal colaistéaróil san fhuil a ísliú.
Is é craiceann eile "comhlacht" a bhfuil gá le táirgí a chuireann le síneadh an óige. Thar na blianta, cailleann sé a húire agus a dath sláintiúil mar gheall ar na próisis meitibileach a mhaolú. Cealla marbh le haois, a bhaint go dona ón dromchla, bíonn an craiceann níos déine. Dá bhrí sin, caithfidh sí cabhair i bhfoirm feannadh exfoliation breise, scrubs, chomh maith le moisturizing. Cabhróidh an avocado le húsáid an chraicinn a leathnú , tá feabhas na torthaí aibí an-úsáideach, mar gheall ar ábhar aigéid speisialta a chothaíonn na cealla agus cosc a chur ar scaoileadh taise iomarcach. Níl oisrí ina bhfuil mianraí mara, iaidín, since níos lú úsáideach. Agus táirge amháin eile a bhfuil éifeacht tairbheach aige ar an gcraiceann - seacláid! Cruthaíonn pónairí cócó don chosaint frithocsaídeoirí craiceann, agus próitéiní a neartú an struchtúr agus an taise a chothabháil. Ach ná déan an táirge a bheith ar siúl, ionas nach ndéanann sé dochar seachas dea-!
Ná déan dearmad faoi na intestines, ní hamháin ina stiúrthóir ar shubstaintí bia agus dramhaíola. Sa cholún, déantar vitimíní a tháirgeadh. Beidh tionchar cinnte ag an bhfianaise ar ghnáthfheidhmiú an intestine. Ní mór ach 250-300 gram snáithín a ithe go laethúil, atá le fáil i arán cruithneachta dubh dubh agus arán bran. Tá cabáiste, cairéid, peirsil úsáideach freisin.
De réir mar a fheiceann tú, is féidir teacht ar tháirgí a chabhróidh leis an gcomhlacht dul chun cinn óige. Ní mór duit ach iad a áireamh i do aiste bia go rialta.