Sailéad le sútha talún Sailéad an-bhlasta agus juicy ó kubniki, spionáiste, dhá chineál salad agus dhá chineál síolta lus na gréine: pumpkin agus lus na gréine. Le sraith vitimín úsáideach agus blasta, luíonn an líonadh atá bunaithe ar ola lus na gréine, fínéagar fíon agus subh breá. Is féidir sú craobh, silíní nó club a ghlacadh le Jam. Tabharfaidh nóta uathúil féin do gach saghas de rath. I mo áit, in ionad an súgartha, úsáidtear peitilí de thala ardaigh, cuimil siad le siúcra. Iompaigh sé an-cumhra, blasta agus juicy!
Comhábhair:- Sútha talún 200 g
- Shíolta síolta lus na gréine 3 tbsp. l.
- Síolta Pumpkin 3 tbsp. l.
- Oinniún 30 g
- Salad Lollo Rossa 50 g
- Sailéad glas 50 g
- Spinach úr 1 bunch
- Salann 0.5 cp.
- Fínéagar fíon bán 3 tbsp. l.
- Ola scagtha lus na gréine 65 ml
- 2 tbsp Jam. l.
- Céim 1 Chun an sailéad a ullmhú, ní mór dúinn sútha talún, oinniúin, dhá chineál salad, spionáiste, salann, ola lus na gréine, subh, fínéagar fíon, síolta pumpkin scafa agus síolta lus na gréine.
- Céim 2 Déantar sútha talún a nite, a scafa agus a ghearradh.
- Céim 3 Tá síolta te 2-3 nóiméad ar an mban friochta te.
- Céim 4 Le haghaidh athbhreoslaithe, cuir le chéile ola lus na gréine, fínéagar fíon, salann agus subh (Tá mé tar éis peitil ardaigh a bheith uibheacha le siúcra).
- Céim 5 An oinniún a chaitheamh an-tanaí (b'fhearr ar ghráróir speisialta). Cuir an oinniún leis an stáisiún gáis. Sruthlaigh na oinniúin ar feadh 5-7 nóiméad.
- Céim 6 Idir an dá linn, sailéid agus spionáiste le nigh, cuimilt le píosaí.
- Céim 7 Cuir an sailéad agus an spionáiste ar an mhias.
- Céim 8 Barr le sútha talún.
- Céim 9 Doirt an fheistis agus cuir an oinniún ort.
- Céim 10 Sprinkle thar na síolta ullmhaithe. Tá an sailéad réidh!