Cé chomh húsáideach is atá sé ar mhacóga saillithe sa bhaile?
Is é an tairbhe is bunúsaí a bhaineann leis na deochanna seo ná go n-athraíonn siad an t-iontógáil bia iomlán, in ainneoin an t-ábhar íseal calorie, agus an easpa próitéine, aimínaigéid, vitimíní agus riandúile á n-athshlánú.
Ina theannta sin, is féidir le daoine a ghlacann glaiseanna glasa agus próitéine le haghaidh meáchain caillteanais, nótaí feabhsaithe i sláinte, feidhmíocht, maoine cosanta an chomhlachta, i gcásanna áirithe, is féidir fáil réidh le galair ae agus boilg.
Ar mhaithe le buntáiste a bhaint as na deochanna míorúilt seo, bíonn siad an-bhlasta agus ní ghlacann siad go leor ama le hullmhú.
Recipes de mhanglaim glasa
Is é an chéad athrú atá ag cocktail glas foirfe dóibh siúd a roghnaigh srian calóraí mar bhunús le meáchan a chailleadh. D'fhonn go raibh na luibheanna talún áthas oilte, is féidir leat roinnt torthaí a chur leis. Is féidir é a bheith ina phéitseog, aibreog, sútha talún. Sa chás seo, bainneamar banana.
Mar sin, chun an deoch seo a ullmhú, beidh na comhábhair seo a leanas de dhíth ort:
- uisce óil - leath cupán
- spionáiste - 100 g
- bairr biatais - 3-4 duilleoga meán
- banana - 1 ríomhaire.
Sula meilt sa chumascóir, caithfidh tú 4 sceana a chur isteach, agus ansin é a shocrú go dtí na suíomhanna is mó. Is gá a stir go dtí go mbeidh comhsheasmhacht uachtar ar na comhábhair.
Áirítear leis an dara oideas nach lú blasta, úsáideach agus éifeachtach táirgí den sórt sin:
- uisce óil - leath cupán
- Peirsil - bundle beag
- ginger - 10 g
- 1 banana nó peach (roghnach)
- mil - leath cuisleón
Tá an modh ullmhúcháin comhionann leis an gceann roimhe seo. Molann dochtúirí, cothaitheoirí an deoch seo a úsáid ar bholg folamh gach maidin le linn meáchain caillteanas.
Cócaireacht próitéin a chócaireacht
Baineann an t-oideas seo go foirfe dóibh siúd a thugann meáchan níos mó do na huaireanna spóirt, seachas meáchain a chailliúint dóibh. Buíochas leis an bhfíric go bhfuil ábhar calórach sách beag ag an cocktail seo, déanfaidh sé an comhlacht a líonadh go foirfe le próitéin agus aimínaigéid, is gá le haghaidh aisghabháil muscle.
Éileoidh an t-athrú seo deoch próitéine duit comhábhair den sórt sin a bheith agat:
- bainne íseal saille - leath cupán
- ubh ceoil - 2 ríomhaire.
- iógart (ábhar saille suas le 4%) - cupán ráithe
- le haghaidh binneas, is féidir leat 1 cnap a chur leis. mil nó 1 torthaí milis
An chéad uair is gá duit buille na huibheacha. Maidir leis an oideas seo, roghnaigh muid caol, toisc go bhfuil próitéin níos mó acu ná cearc, níos saibhre i vitimíní agus mianraí, agus ní fholaíonn sé freisin go bhféadfaí helminthiasis.
Tar éis uibheacha a chothú, cuir na táirgí eile ar fad agus cuirfidh siad iad le comhsheasmhacht mboilgeog.
De réir mar a bhí sé soiléir, tá coileoga le haghaidh meáchain caillteanas éasca le cócaireacht, comhábhair costasach nó neamh-inrochtana nach dteastaíonn orthu, ach tá na buntáistí agus na héifeachtaí díobh fíor-luachmhar. Dála an scéil, tá na h-oidis seo foirfe le haghaidh roghchlár laethanta díluchtaithe. Is minic a bhíonn tú ag plé le deochanna den sórt sin agus freagróidh do chorp buíochas leat!