Glactar ar aerobics Aqua ar cheann de na cineálacha aeróbaice, ranganna ar siúl go díreach sa linn. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil an cineál spórt seo fostaíochta an-éifeachtach agus go dearfach a dhéanann difear do shláinte an duine, do mheáchan agus dá riocht ginearálta. Is fiú a thabhairt faoi deara gur mhol go leor dochtúirí moltaí le ranganna aeróbaice varicose. Is féidir leat aeróbaice aqua a chleachtadh ag aois ar bith agus faoi choimpléisc go hiomlán difriúil. Is é an rud is cúis leis an gcéanna, nach ionann an tsaoltaí eile agus nach bhfuil ró-ualaí móra ann in uisce-aeróbaice, agus is minic a chuirtear i bhfeidhm é mar bheart coisctheach do ghalair éagsúla.
Cé atá molta
Le linn aeróbaice uisce, tá tú i gcónaí san uisce. Agus mar is eol duit, ba é an t-uisce nádúrtha an t-uisce nádúrtha do dhaoine. Dá bhrí sin, le linn cleachtadh aeróbaice aqua, tá éifeachtúlacht cleachtaí ag méadú arís agus arís eile. Agus is fiú fiú a thabhairt faoi deara nach bhfaighidh tú an t-ualach trom sin i rith na ranganna, amhail is dá mba rud é go raibh tú ag déanamh sa seomra aclaíochta is gnách. Sin é an fáth nach bhfuil sé ach deis ag veisteanna varicose, aerobics uisce a thacaíonn le duine féin i bhfoirm, ach freisin ar bhealach chun fáil réidh le galair. Chomh maith leis sin, moltar aeróbaice aqua dóibh siúd a bhfuil fadhbanna acu le hailt agus spine.
Buíochas le hoiliúint san uisce, cuirtear strus as an gcomhlacht, déanann na matáin a scíth a ligean, teannann an teannas néarógach. Is é an fhíric go bhfuil uisce ag maireachtáil do chorp le linn na gcleachtas, agus mar is eol duit, is rud an-taitneamhach a bhíonn i massage. Dála an scéil, is é seo a leanas ábhar eile suimiúil a bhaineann le staidéir san uisce: cuireann massage uisce cosc ar aigéad lachtaigh. Mar sin féin, tá an t-aigéad seo freagrach as an bhfíric go bhfuil pian uafásach againn i measc na matáin agus na hailt tar éis oiliúna. Is é sin, tar éis akvaaerobiki laghdófar na braiteachtaí pian ar a laghad. Chomh maith leis sin, buíochas le aeróbaice aqua, is féidir leat do staidiúir a cheartú agus an spine a dhíluchtú. Agus fós, atá an-tábhachtach, i rith ranganna aeróbaice aqua, is é an baol díobhála is lú.
Aeróbaic Aqua le haghaidh veins varicose
Má tá veins varicose agat, ansin aeróbaic aqua - is é seo an spórt a theastaíonn uait. Cad é na veins varicose? An galar seo, ina bhfuil na veins tanaí sásta le fuil, as a dtosaíonn siad ag dreapadh agus a chuireann pian ar na cosa. Má fheabhsaíonn tú scaipeadh fola, díluchtaíonn tú do chuid soithí tinn agus sreabhadh an fhuil venous. Mar sin, mar a fheiceann tú, moltar aeróbaice aqua dóibh siúd a bhfuil veins varicose. Más mian leat na hoiliúint seo a chleachtadh go beacht mar gheall ar an ngalar seo, ní mór duit labhairt leis an oiliúnóir. Is é an fírinne ná go gcuirtear béime ar chineálacha éagsúla matáin agus joints le linn na ranganna. Sa chás nuair is gá an galar a leigheas, cleachtaí áirithe a úsáid a bhaineann go príomha le do chuid fola agus soithí fola.
Leideanna agus róthrom
Moltar aeróbaice Aqua dóibh siúd a bhfuil fadhbanna acu le hailt. Tá sé seo fíor go háirithe do dhaoine scothaosta. Is é an fírinne ná go murab ionann agus spóirt eile, ní dhéanann na cleachtaí sin ró-ualach ar an n-orgánach scothaosta, ach ar a mhalairt, cuidíonn sé le hoiriúnú a dhéanamh leis an ualach agus soghluaisteacht na hailt de na lámha agus na cosa a fheabhsú.
Bhuel, tá an ceann deireanach ar an liosta seo, ach an chúis is coitianta sa saol chun dul i gcomhair aeróbaic aqua róthrom. Roghnaíonn go leor mná agus fir go díreach na hoiliúna seo, ós rud é go bhfuil siad is éifeachtaí. Is é an fírinne go bhfuil an teocht an uisce i bhfad níos ísle ná teocht an chomhlachta. Dá bhrí sin, déantar saillte a dhóitear arís agus arís eile níos tapúla. Agus nach bhfuil go leor mná ag iarraidh dul chun folláine, toisc go bhfuil siad casta as a bhfigiúr. Sna ranganna seo, tá na limistéir fhadhb uile i bhfolach faoi uisce, agus mar sin tá sé i bhfad níos éasca déileáil le síceolaíoch. Agus tá massage uisce - hidromassage, ar cheann de na príomh-trodaithe le cellulite. Mar sin, má dhéanann tú na cleachtaí go léir go gníomhach agus go cuí, go luath beidh do fhigiúr díreach foirfe.