Tá na cordaí gutha an-tairisceana agus leochaileacha. Caithfidh siad aire leanúnach agus aire a thabhairt dóibh. Fiú amháin sa ghnáthshaol laethúil, is minic go mbíonn galair ag daoine nach bhfuil bainteach le gairmeacha "guth" mar gheall ar shárú ar fheidhmeanna gutha. Is galair iad seo mar ARVI, riníteas, tonsillitis, pharyngitis, laryngitis, otitis agus daoine eile. Maidir leis na daoine a gcaithfidh ualaí móra trom a bheith acu ar an ngléas guth, níl aon rud le rá. Caithfidh siad a gcorp a chóireáil go cúramach le bheith i gcruth i gcónaí agus is gá don ghairm. Go mór, baineann sé seo le hamhránaithe.
De bhreis ar gach cineál modh éigeantach oiliúna agus oiliúint a dhéanamh ar an guth, mar shampla cleachtaí análaithe speisialta, obair ar staidiúir cheart, ag éisteacht le ceol go rialta, rud a chabhraíonn le gníomhaíocht na n-umair smaoineamh a chomhordú, is gá an aiste bia ceart a fheiceáil chun guth maith a thabhairt don lucht gairme.
Soláthraíonn aiste bia le haghaidh guth maith na bunphrionsabail a thugann rabhadh i gcoinne bianna ró-te, ró-fhuar, spicy nó salainn a chaitheamh. Is féidir le cothú den sórt sin difear a dhéanamh ar secretion an bholg agus mar sin spreagtar greannú an mhúcóis sa laringe agus sa pharynx. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina luí agus ag casacht.
I gcás lucht gairmeacha, níl sé inmhianaithe úsáid a bhaint as síolta, seacláid agus deochanna carbónáitithe. Tá deochanna alcólacha agus tobac tobac díobhálach do ligaments, rud a d'fhéadfadh a spreagadh ní hamháin go gcaillfidís an deis chun an rud is fearr leo a dhéanamh, ach freisin go bhfuil galar gruama agus inmhianaithe den sórt sin mar ailse. Tá a fhios ag an stair go leor samplaí tragóideacha de chailliúint sláinte ag amhránaithe gairmiúla mar gheall ar mhí-úsáid alcóil agus nicotín.
Mar sin féin, má leanann tú bearta coisctheacha, cabhróidh siad le do ghuth a choinneáil sona agus láidir le blianta atá le teacht. Fiú amháin i seanaois, is féidir le guth fuaime beagnach chomh soiléir agus súgrach mar atá san óige.
Go ginearálta, tá an aiste bia le haghaidh guth maith do lucht gairme an-simplí.
Molann saineolaithe go mbéileann siad bianna a thugann rabhadh i gcoinne sraitheanna meáchain iomarcacha, ach ag an am céanna is féidir leis an gcomhlacht a bheith i gcónaí i gconaic.
Má itheann tú feoil bruite, éisc, uibheacha measartha, ruán agus rís, glasraí, torthaí, is féidir leat a bheith cinnte go mbeidh sé seo go maith chun cosc a chur le chéile agus le liostaí a chosaint ó ghrá.
Tá gá le méid leordhóthanach próitéin sa réim bia. De réir mar a deir na gairmithe gairmiúla féin, is iad na matáin a ghlacann an chuid is gníomhaí san obair agus fuaimeanna á n-ionchur. Agus is gá na matáin a chothú. D'fhoghlaim lucht gairme as a dtaithí féin go minic go mbíonn droch-chaillteanas ar gach cineál aistí le haghaidh meáchain caillteanais, ní hamháin le próitéiní, ach freisin le vitimíní. Más rud é, ar mhaithe le malartú hormónach cuí, tugtar tosaíocht do fhigiúr caol álainn, beidh tionchar cinnte aige ar an guth.
Tá obair an amhránaí cothrom le hobair mhinéir. Mar sin, tá sé soiléir cé chomh tábhachtach is atá sé aiste bia cothrom a choinneáil do lucht gairme go háirithe.
Tá neartú maith go gairid sula gcuirtear an leite ruán le feoil sicín. Cothaíonn sicín le próitéin, agus ruán - leigheas maith do sypot.
Tá an-chuid conspóide i measc na n-amhránaithe mar thoradh ar mhodh a théiteann na bundles. Tá sé caife le scéal beag. De réir tuairimí dóibh siúd a úsáideann an t-oideas seo, maireann 30 nóiméad ar a éifeacht, níl níos mó. Ach mar an gcéanna, tá sé tábhachtach, nuair a bhíonn feidhmíocht freagrach ann, agus nach bhfuil na bundles réidh go leor.
Tá tuairim eile ann freisin maidir le cnámha sa réim bia do lucht gairme.
Nuair a úsáidtear coincheap mar chúnamh téamh don ghutha in ionad seinniú ceart an amhránaíochta, maireann an éifeacht seo, mar a dúirt thuas, ní fada. Agus, sa bhreis air sin, tosaíonn análaithe análaithe le linn na feidhmíochta agus ní féidir leo leanúint ar aghaidh ar feadh roinnt uaireanta mar gheall ar na héifeachtaí diúltacha atá ag alcól. Tá sé seo toisc go dtéann na ligaments ar dtús ó éifeachtaí cognac orthu, ach ansin suíonn an guth, de réir mar a tharlaíonn an próiseas droim ar ais agus na soithigh sa scagadh ligaments.
Soláthraíonn an aiste bia do lucht gairme gné thábhachtach mar an t-am a bhíonn ag ithe. Go háirithe, ní mholtar níos lú ná 2-3 uair an chloig a ithe roimh an obair, más mian leat a chanadh. Brúigh an bia ar an scairt. Cuirfidh sé seo isteach ar chaighdeán na feidhmíochta, toisc go ndéanfaidh sé an t-análaithe ceart a shárú agus an mothú chompord a bhaint amach.Tá beagnach gach rud ag múinteoirí gairmeacha ar mhaithe le comhairle a chur ar a gcuid scoláirí, ach beagán beag. Ina theannta sin, caithfidh tú scíth a ligean, codladh.
Tá an guth an-fonn air agus tabharfaidh sé luach saothair air le fuaim mhaith.
Ba chóir cúram a thabhairt do gach cineál comhairle ó dhaoine nach dtuigeann siad rud ar bith faoi shaincheisteanna a bhaineann le caitheamh na gaireas gutha. Tarlaíonn sé go bhfaighidh comhairleoirí ó ghalar tíre le galar na ngairmeoirí ARD faoi conas an t-amadán a chóireáil. Tugann seanmháthair agus máithreacha comhairle do bhainne a úsáid chun na críche seo le mil, chomh maith le gargle le réiteach sóid. Ní féidir é seo a dhéanamh, ós rud é go mbainfidh mil an ligament, agus go bhfuil soda greannach.
Tá a leithéid de amhránaithe ag amhránaithe - "aiste bia gutha". Sa chás seo, níl sé
faoi chothú mar sin, ach mar gheall ar an modh ceart ualaí guth. Anseo tá leideanna ann nach moltar áit chun staidéar a dhéanamh ar sheomra iomlán de throscán bog. Fágann sé seo an iontas agus ní fhágann sé go bhféadfadh an taibheoir airde, neart agus cáilíocht a fhuaim a thuiscint. Is gá an t-am a theorannú do na ranganna - ó 30 go 40 nóiméad sa lá, chomh maith le déine na n-ualaí ar na ligaments, gan ligean a chanadh ró-ard. Soláthraíonn aiste bia den sórt sin don ghuais freisin diúltú iomlán laistigh de sheachtain nó dhó amhránaíochta ar bith, ach amháin i gcás cleachtaí speisialta.
Dá bhrí sin, is féidir le hainneoirí a bhfuil meas acu ar gach gné aiste bia le haghaidh guth maith do lucht gairme a bheith muiníneach ina gcuid scileanna gairmiúla, agus mar thoradh air sin, go rathúil leis an bpobal.