Ní dhéantar vitimíní do ghruaig a dhíol i gcónaí i gcógaslanna. Is minic is féidir iad a fháil ó tháirgí traidisiúnta. Is é an rud is mó ná go bhfuil an bia cothrom agus go leor. Feicimid cad iad na vitimíní atá ag teastáil chun an ghruaig a bheith álainn agus láidir.
Vitimíní ó chaillteanas gruaige
I gcorp an duine, tá líon mór cothaithigh éagsúla ann. Forbraítear cuid acu go neamhspleách, agus daoine eile a thagann ón taobh amuigh. Ceann de na foinsí is tábhachtaí de vitimíní ná bia.
D'fhonn cosc a chur ar ghruaig a thagann amach agus a bheith sláintiúil go hiomlán, tá sé tábhachtach go gcuirfí saibhir i vitimíní áirithe i do bhia aiste bia. Mar shampla, tá fréamhacha láidir mar thoradh ar go leor iontógáil vitimín A. Dá bhrí sin, a luaithe a thosaíonn do chuid gruaige ag titim amach, aird a thabhairt ar a thomhaltas.
Is vitimíní B an ceann is tábhachtaí sa phróiseas maidir le sláinte gruaige a sholáthar. Bíonn tionchar acu ar choinníoll ginearálta an chomhlachta, agus an ghruaig go háirithe. Cosnaíonn Vitimín B1 i gcoinne strus, a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le caillteanas gruaige. Déanann Vitimín B2 scalp agus fréamhacha damáiste. Is féidir le B3 próisis mheitibileach a ghnáthú go hiomlán. B5 - neartaíonn an bolgán gruaige. B6 - cothaithe iomlán gruaige le substaintí riachtanacha. Meastar gurb é B7 an frith-alopecia is éifeachtaí toisc go dtéann sé go mór leis an ngruaig iomlán, agus é a neartú. Cuidíonn B8 le vitimín E a chomhshamhlú, ceann de na substaintí is tábhachtaí chun gruaig shláintiúil a sholáthar.
Vitimín E le caillteanas gruaige
Éilíonn aird shuntasach ar an tsubstaint seo, ós rud é go meastar gurb é an ceann is éifeachtaí maidir le cóireáil alóipéicea. Is é an rud go spreagann vitimín E scaipeadh fola agus dá bhrí sin faigheann an ghruaig an t-uasmhéid ocsaigine. Tá sé in ann follicles gruaige a athbhunú, atá reoite ina bhforbairt.
Le méid leordhóthanach de vitimín E sa chorp, faigheann an ghruaig Shine álainn agus bíonn sí silky. Ina theannta sin, tá sé in ann gruaig ghlas liath a chosc.
Foinsí vitimíní do ghruaig
Is iad na príomhfhoinsí táirgí agus coimpléiscí vitimín cógaisíochta. Uaireanta, d'fhonn stop a chur leis an bpróiseas caillteanas gruaige, is leor an próiseas cothaithe a rialáil agus athbheochan a dhéanamh ar do bhealach maireachtála. Tá sé tábhachtach go bhfuil an aiste bia éagsúil.
Bia vitimín
Is cuid úsáideach go háirithe do ghruaig glasraí, torthaí, pischineálaigh, feoil. Go háirithe ní mór aird a thabhairt ar mhéid na glasraí glas a chaitear. Déan iarracht olaí aiste bia a bheith agat: olóige, linseed. Déan iarracht bia díobhálach a eisiamh: milis, alcól, bia mear.
Vitimíní cógaisíochta do ghruaig
I gcásanna áirithe, ní féidir vitimíní ó bhia a ghlanadh, nó an corp a ionsú. Sa chás seo, tá coimpléisc vitimíní ar fáil chun cuidiú, agus is féidir iad a cheannach ag an gcógaisíocht. Is é an rud is mó ná an casta a roghnú i gceart, ionas go bhfaigheann an comhlacht an méid is gá de na substaintí úsáideacha go léir agus nach mbraitheann easnamh ar cheann acu.
Is fearr comhairle leighis a lorg. Beidh sé in ann na cúiseanna a bhaineann le caillteanas gruaige a aithint agus an casta vitimín is fearr is féidir a mholadh. Bí ullamh go mbeidh an cúrsa cóireála fada, de ghnáth bíonn sé dhá mhí ar a laghad.