- zucchini - 675 gram
- prátaí - 450 gram
- Piobar na Bulgáire - 1 píosa
- gairleog - 3 fiacla
- oinniúin - 1 píosa
- Peirsil chopáilte - 3 st. spúnóga
- ola olóige - 150 millilítear
- Trátaí - 450 Milliliters
- Oregano - 1 spúnóg
- salann - 1 pinch
- Piobar dubh úr - 1 Pinch
I ár dteaghlach, úsáidtear zucchini bácáilte le prátaí mar mhias taobh - táimid ag itheoirí feola, ó miasa glasraí íon amháin a itheann muid sailéid amháin. Mar sin féin, i bprionsabal, más féidir leat béile nó dinnéar iomlán a shamhlú gan feoil - ansin sláinte, cócaireacht agus an príomh-mhias a úsáid. Is é an tairbhe a bhaineann le cócaireacht an-simplí, agus déanann meascán rathúil de chomhábhair agus spíosraí cothrom a bhaint as blas an mhias seo. Mar sin, conas a bake zucchini le prátaí: Cuir bileog bácála san oigheann réamhtheáite, greased le ola olóige. Cuir meascán de zucchini slisnithe, prátaí, piobar mionghearrtha mionghearrtha, peirsil, gairleog mínithe, trátaí, leath-fáinní de oinniúin mionghearrtha, salann agus piobar dubh. Scaipeann na glasraí go cothrom thar an bácála agus sprinkle oregano. Bácáil ar feadh thart ar 1 uair an chloig (ag brath ar thiús na bpíosaí), ó am go ham ag sileadh. Sin go léir! Chomh luath agus a ghlactar leis na glasraí - faighimid agus itheann muid. Bon appetit! ;)
Freastal: 3-5