Córas cleachtaí fisiceacha atá forbartha ag Joseph Pilates é Pilates. Cuidíonn Pilates le matáin an chomhlachta a neartú, cuireann sé solúbthacht ardaithe agus déanann sé riocht fhisiceach iomlán an chomhlachta níos fearr. Agus is casta de chleachtaí gleacaíochta é callanétics, a bhfuil sé mar aidhm acu na matáin a shíneadh, an figiúr a cheartú, agus éifeacht a fheabhsú sláinte ar an gcomhlacht freisin. Ach, ar an drochuair, tá contraindications ar staidéir pilates agus callanetics.
Contraindications le Pilates
Seo a leanas na contrárthachtaí ar fhostaíocht pilates i máinliacht, traamaiteolaíocht agus fiaclóireacht:
- riocht tromchúiseach ginearálta duine
- méadú ar an teocht (os cionn 37.5 °), cuirfear san áireamh léiriú cliniciúil an ghalair
- an t-ionfhabhtú ag an láithreán díobhála nó imoibriú fhuaimneach a bheith ann
- an baol fuilithe mar gheall ar hematomas, comhlacht eachtrach in aice leis na soithí, nerves, orgáin ríthábhachtacha
- agus chomh maith le socrú nach féidir a thuiscint ar chomhlachtaí eachtracha
- láithreacht láidir neamhspleách agus le feiceáil i rith ghluaiseacht pian
- próisis purulent a bheith ann, mar shampla, abscess, phlegmon, seastáil.
Na contraindications thuas le pilates, is gnách de chineál sealadach. Go ginearálta, tá tionchar gníomhach ag feidhmiú cleachtaí fisiceacha den sórt sin tríd an mheicníocht neurohumoral ar phróisis na mórchóras ar fad, feabhas a chur ar a bhfeidhmiú.
Úsáidtear Pilates mar nósanna imeachta aisiríoch don chomhlacht.
- Ag an am céanna, ba cheart a chur san áireamh nach bhfuil pilates neamhúsáideach a úsáid i géarréimhse an ghalair, i gcéim na léirithe pianmhar a mhéadaíonn, i gcéim an fhuinnimh ard féin, roinnt breoiteachta, nuair a bhíonn acmhainn fheidhmiúil duine teoranta, agus athraíonn an imoibriú mar gheall ar neamhord i gcomhordú feidhmeanna.
- Chun an rath teiripeach is fearr a bhaint amach, moltar pilates a úsáid sna céimeanna tosaigh d'fhorbairt an phróisis ghalair, mura bhfuil sé i gcéim géar fáis.
- Ach láithreacht na n-athruithe in iúl sna horgáin - ní chuireann an croí, comhleá pleural, airtríteas dífhoirmithe agus eile, teorainn leis na tásca le haghaidh pilates.
- Chomh maith leis sin, ní thaispeántar oiliúint díreach tar éis ithe, ag ól deochanna alcólacha, más rud é go n-éireoidh an duine an lá roimh, toisc go dteastaíonn scíthe freisin ar na matáin.
- Ach le díobhálacha nó fadhbanna éagsúla leis an spine agus le linn toirchis, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir roimh ré.
Contraindications chun staidéar a dhéanamh ar callanetics
Ba chóir cúram a ghlacadh freisin le callanetics. Ar an drochuair, tá go leor srianta ann a fhorordóidh luas éasca, agus fiú go hiomlán cosc a chur ar fheidhmíocht gluaiseachtaí casta áirithe.
- Tar éis aon chineál idirghabhála máinlia, is gá go ceann bliana ar a laghad roimh atosú na seisiún callanetics.
- Ní mór do mhná a raibh rannán cesaraigh acu an t-am seo a mhéadú go beag le 1.5 bliana, chun cosc a chur ar réabhlóidí na gcothaithe.
- Ba cheart do dhaoine a bhfuil droch-radharc na radharc acu dul i gcomhairle le dochtúir ar dtús, ós rud é go bhféadfadh an casta calaoiseachta a bheith frithpháirteach dóibh.
- Toirmisctear na gníomhaíochtaí sin dóibh siúd a bhfuil galair mhucemacha orthu.
- Le haon ghalair an spine, caithfidh tú dul i gcomhairle le dochtúir ar dtús, agus más rud é nach féidir leat é a dhéanamh láithreach, ba chóir duit casadh géar a sheachaint i dtreonna difriúla. Agus go ginearálta, sa chás seo, ní mór an líon gluaiseachtaí a íoslaghdú agus a dhéanamh chomh réidh agus is féidir.
- Le veins varicose, cuirtear cosc ar chleachtaí chun na cosa a neartú, lena n-áirítear squats agus leath-squats. Is fiú a roghnú ach na cleachtaí ar thaobh na gcosa, ó na cosa go dtí na mná.
- Má tá hemorrhoids, tá toirmeasc dian ar squats sna cásanna seo!
- Tar éis aon ghalar thógálacha a bheith sásta le déanaí, ní gá duit dul i ngleic le calaíocht a ghlacadh.
- Chomh maith leis sin, caithfidh tú fanacht ar feadh na tréimhse aisghabhála, agus, i gcás ar bith, is fiú cúrsa a bhaint as multivitamins a úsáid. Agus ach amháin tar éis comhairliúcháin leighis is féidir leat tosú ag staidéar arís.