Cosúil le haon chineál gníomhaíochta fisiceach, tá tionchar dearfach ag spóirt gheimhridh ar shláinte, go príomha mar gheall ar mhéadú ar ghníomhaíocht mhótair an duine oiliúna. Bíonn níos mó ocsaigin ag matáin oibre go gníomhach, ar a bhfuil ocsaídiú cothaitheach le scaoileadh fuinnimh. Tá an fuinneamh atá ag teacht chun cinn dírithe ar chrapadh fíocháin muscle, atá riachtanach chun gluaiseachtaí áirithe a dhéanamh le linn na hoiliúna. Mar gheall ar ghníomhaíocht fhisiceach rialta, tá muscleáil duine i gcónaí ina ton, rud a sholáthraíonn staid shláinte, ardfheidhmíochta agus íseal tuirse.
Cuidíonn caiteachas méideanna méadaithe méadaithe leis an duine oiliúna chun meáchan a fháil níos tapúla. Is féidir fíochán sailleacha a chaitheamh le haghaidh calaraí a tháirgeadh, atá riachtanach chun mótarghníomhaíocht a fheidhmiú, a chinneann go bhfuil meáchan comhlacht níos mó ann. Dá bhrí sin, cuireann an caitheamh aimsire do spóirt an gheimhridh, cosúil le haon chineál eile cleachtaidh, le foirmiú caillte agus cliste de chineál spóirt.
Fachtóir tábhachtach eile a chuireann síos ar an tábhacht mhór a bhaineann le spóirt gheimhridh tóir ar shláinte ná go bhféadfaí nósanna imeachta crua a dhéanamh ag an am céanna le hoiliúint. Ós rud é go ndéantar scátála oighir ar thalamh oighear faoin spéir oscailte agus ar siúlóidí sciála ag teocht íseal timpeallachta, tá ár gcomhlacht nochta go fuar ar fud an oiliúna. Tá éifeacht an-dearfach ag sláinte den sórt sin, le eagrú ceart oiliúna, ar shláinte an duine. Léirítear an tábhacht a bhaineann le nósanna imeachta crua i spóirt an gheimhridh i bhfianaise a mhéadú i gcoinne fuar, díolúine díolúine, friotaíocht a neartú go fuar.
Comhlántar an luach dearfach do shláinte spórt den gheimhreadh mar sciáil leis an ngnáthnós go ndéantar an oiliúint sin áit éigin lasmuigh den chathair, san fhoraois. Is é an fírinne go bhfuil an t-aer sna foraoisí buaircíneach sáithithe le phytoncides - substaintí so-ghalaithe a bhfuil éifeacht díobhálach acu ar a lán baictéir atá ag cúis le galar. Leis an aer sin a ionanáil, tá tionchar dearfach againn ar shláinte ár gcomhlacht. Ar an gcúis chéanna, tá saoire gníomhach ar lá ó shiúl mar thuras sciála chuig an bhforaois buaircíneach is gaire ná caitheamh aimsire sármhaith, oiliúint mhaith do do na matáin agus muirear íogair ar feadh seachtaine oibre iomlán.
Mar sin féin, nuair a chleachtann tú spóirt gheimhridh, ba cheart duit cuimhneamh freisin faoi roinnt "lochtanna" a d'fhéadfadh a bheith ina mbaol do shláinte. Ar an gcéad dul síos, is gá rialú a dhéanamh ar staid na sláinte le linn nochtadh fadtéarmach lasmuigh ag teochtaí íseal. Má bhraitheann tú fuar, numbness nó claonadh láidir i limistéir oscailte an chraiceann agus na méarna nó na gcéanna, chun frostbite a sheachaint, oiliúint a stopadh láithreach agus bogadh chomh tapa agus is féidir chuig an seomra téite. Le dianghníomhaíocht mhótair i spóirt gheimhridh, is féidir le duine dul suas agus fiú go láidir, agus mar sin nuair a stopann an oiliúint, cuir láithreach seaicéad te nó cóta fionnaidh, téigh isteach i seomra te agus cupán tae te a ól chun fuar a sheachaint. Nuair a bhíonn scátáil á dhéanamh ag an bhfíor, tá sé an-tábhachtach na rialacha sábháilteachta ar an talamh oighear a urramú. Cuimhnigh go bhfuil iompar míchúramach ar an oighear agus iarrachtaí ar an gcéad oiliúint chun eilimintí casta scátála figiúirí a dhéanamh go bhfuil iarmhairtí tromchúiseacha i do shláinte i bhfoirm gortuithe éagsúla. Dá bhrí sin, agus tú ag cleachtadh spóirt gheimhridh, ba cheart duit déine na gcleachtas a mhéadú de réir a chéile.
Dá bhrí sin, beidh luach dearfach ollmhór ag an oiliúint a eagrú go héasca do spóirt gheimhridh, rud a chuidíonn leat giúmar agus ardfheidhmíocht a choinneáil.