Cén cruth atá do lámha
Cuir ar do léine Tí agus scrúdaigh tú go cúramach do chuid lámha ó do chaol leathair chuig do ghualainn. Cén ceann de na saintréithe seo a leanas atá fíor dóibh?
- Lámhleabhair thíre agus airm uachtair chothromaithe.
- Tá na codanna uachtaracha de na lámha sách mór i gcomparáid leis na caol.
- Tá na matáin forbartha go maith.
- Tá na matáin dofheicthe, agus tá na lámha iad féin tanaí agus fada.
Déan cruth do lámha a chinneadh, ag brath ar an bhfreagra, chun a fháil amach conas béim a chur ar a fhiúntais.
Lámha thinn
Tá caológa tanaí ort, forearms tightened agus guaillí chothromú. Tá coirníní agus guaillí ar aon dul lena chéile. Is minic a bhíonn lámha caol i mná leis an bhfigiúr "Hourglass". Le lámha álainn den sórt sin, is féidir leat gúnaí a chaitheamh go sábháilte gan sleeves. Má fhaigheann tú níos fearr, d'fhéadfadh go mbeadh do chraiceann flabby. Taispeánfaidh sleamhnáin ghearr áilleacht do lámha, agus déanfaidh leath nó trí cheathrú níos faide dóibh. Cuirfidh na sleeves fada na lámha taitneamhach i bhfolach, agus is féidir leo an-leathan a dhéanamh níos giorra.
Lámh cón-chruthach
Tá caol tanaí cairdeacha agat, gualainn chothromaithe agus uillinn álainn, géar. Is minic a bhíonn na mná ag lámha le múnla cónacha leis an bhfigiúr "Pear" nó "Apple." Breathnaíonn forearms agus wrists galánta an-baininscneach. Tá an chuid uachtarach de na lámha trom, mar sin is cosúil go bhfuil siad beagán neamhshiméadrach. Nuair a bhíonn meáchan leagtha, féadfaidh an craiceann a chrochadh. Tugann sleeves de fabraicí fíneáil agus bráisléid aird ar na forearms galánta. Tabharfaidh Jackets, boleros, pelerines agus seálta leat. Leagann T-léinte ar strapaí tanaí béim ar na guaillí iontach.
Rúnda Star
Dúnann Drew Barrymore punt breise le aeróbaice uisce. Is féidir leat sampla a thabhairt di! Lean ár gcuid comhairle, agus i gceann seachtaine tabharfaidh tú faoi deara go mbeidh athrú níos fearr. Caithfidh cleachtadh coirp a bheith ag do lámha. Déan na cleachtaí. Measc salainn farraige le ola an chomhlachta agus é a chur i bhfeidhm go laethúil le gluaiseachtaí massage. Tar éis an nós imeachta, lubricate an craiceann le moisturizer. Tabhair aird ar leith ar chraiceann tanaí agus tirim ar uillinneacha nuair a úsáideann tú scrubs comhlacht. Chomh maith leis sin, ná déan dearmad faoi gach uair a chuireann tú an uachtar ar do lámha. Agus ar an oíche, lubricate your elbows le peitriliam glóthach.
Bubbles
Is féidir leis an easnamh seo a bheith ina chúis le sreabhadh fola bochta ar an gcraiceann nó i bpríosú na bpéire. Nuair a bhíonn cithfholcadh á dhéanamh agat, déanann na limistéir fhadhb le scuab le glóthach bog a mhaisiú. Moisturize an craiceann le bainne éadrom don chorp.
Tightened
Is dóichí, do chomhréireach, le lámh matáin fhuaimneach - mar thoradh ar an obair chrua ar do shon féin. Is féidir le daoine den sórt sin a bheith ag úinéirí aon fhigiúr, ní mór iarrachtaí a dhéanamh ach amháin! Tá láidre láidre agat le saille. Má tharlaíonn tú é le hoiliúint nó meáchan a chailleadh, beidh na lámha seo ró-mhhatánach. Taispeánfaidh T-léinte agus gúnaí ar strapaí tanaí do lámha sculptha sa ghlóir go léir. I do chás, is coir é caitheamh le héadaigh fada sleeved.
Rúnda Star
Tacaíonn Angelina Jolie a lámha i bhfoirm le rince stiall. Cuardaigh ceachtanna ar an Idirlíon nó DVD oiliúna a cheannach.
Armas díreach
Tá arm cóir fada agat, agus tá na guaillí agus na forearms beagnach mar an gcéanna i méid. Is dócha nach mbeidh tú in ann muscle a chaidéal go mór. Is minic a bhíonn na lámha réidh le mná leis an bhfigiúr "Colún", agus uaireanta "Grusha" nó "Yabloko". Breathnaíonn do lámha buíochas ó chroí leis an bhfad. Le leanness láidir, mar gheall ar an easpa curves baininscneach, is cosúil go bhfuil tú beagán míshásta. Leagfaidh na bráisléid béim ar choibhneas do lámha. Chomh maith leis sin is féidir leat sleeves flared a thabhairt duit. Déanfaidh sleamhnáin ghearra agus trí cheathrú sleeves do lámha a bheith cosúil le bataí.
Rúnda Star
Is lucht leanúna de Yoga cumhacht é Gwyneth Paltrow, rud a chabhraíonn, i measc rudaí eile, a cuid lámha a traein.
Cúram
Is é an chéad chéim ar an mbealach chun lámha álainn a fheidhmiú. Ansin a thagann am na gcosmaidí.
Deascadh
Is féidir súile dorcha ar lámha a shoiléiriú le sárocsaíd hidrigine nó a bhaint as céir. Ná scaoil na lámha riamh chun cosc a chur ar chuairteoirí.
Skin Leaisteacha
Sa lá atá inniu, cuir uachtar a neartú don chomhlacht. Cuir an leaisteachas craiceann láithreach sula ndéanfaidh ócáid speisialta cuidiú leis an nós imeachta a imréitigh sa chabáin. Ag siúl sa ghrian in T-léine le sleeves gearr is féidir dul isteach i tan neamhchothrom. D'fhonn é a bhaint amach níos tapúla, bain úsáid as scrobarnach laethúil. Go dtí seo, cuir bronzer ar chraiceann bólach-bhána na guaillí, ag cur an teorainn le huisce nádúrtha. Déan na lámha níos faide agus déanfaidh an slimmer cuidiú leis an ardú. Cuir an táirge ar do ghualainn agus scaipeadh do lámha. Déanfaidh tú na trí chleachtas seo a fheidhmiú go leanúnach gach lá, beidh tú in ann an toradh a bhaint as cúpla seachtain.
Forbairt biceps
Is féidir an cleachtadh simplí seo a dhéanamh agus an citeal fiuchphointe. Seas suas díreach. Déantar lámh a ísliú feadh an chomhlachta, na cosa - ar leithead na guaillí. Cuir dumbbell i ngach lámh ar a bhfuil 1 kg nó is féidir. Bend do lámh, ag tógáil an dumbbell ar do ghualainn. Cas ar do lámh ag 45 °. Íseal níos ísle. Déan 20 uair le gach lámh.
Triceps oiliúna
Is é seo an bealach is fearr chun an craiceann flabby de na lámha a dhaingniú. Chun an t-ualach a mhéadú, cleachtadh a dhéanamh le cosa díreach. Suigh ar imeall an tolg. Cuir do lámha ar thaobh an chomhlachta le do mhéara. Faigh suas as an tolg, ag leanúint ar do lámha. Suigh síos, ag lúbadh do chuid arm san uillinn ar feadh 90 céim. Coinnigh an post seo ar feadh cúpla soicind. Déan an cleachtadh arís arís 20 uair.
Brúigh suas
Gcéad dul síos, déan cleachtadh le tacaíocht do ghlúine, agus ansin dul ar aghaidh chun cosa a chur le cosa díreach. Bí ar do ghlúine, cuir do lámha ar an urlár agus trasnaigh do rúitíní. Bend do chuid arm sna uillinn, ag ísliú do chiste ar an urlár. Coinnigh do dhroim díreach. Coinnigh sa phost seo ar feadh cúpla soicind, agus ansin dírigh do lámha go mall.