Aiste bia agus a iarmhairtí - is é seo ceann de na saincheisteanna is pléite. Beagnach i ngach iris, ar an Idirlíon agus foinsí eile na meáin chumarsáide, tá an topaic seo i gcónaí coitianta. Ach an bhfuil sé riachtanach dul i dtaithí ar aistí bia, agus cad iad na hiarmhairtí atá ann?
Go minic tá cásanna ann nuair a thógann bean suas níos mó cileagraim tar éis troscadh eile. Cad é an chúis leis an éifeacht seo agus conas é a chosaint uainn inniu agus a fháil amach.
Faisnéis ghinearálta
An bhfuil a fhios agat faoi dhlí na teirmidinimice? Deir sé: d'fhonn carnadh níos mó saille a shábháil ar do chorp, is gá calories a dhó i méid a sháróidh an méid bia a chaitear. Ach ní hé sin go léir, ós rud é go n-eascraíonn caillteanas contúirteach ar easnamh calóra. Ní mór aird a thabhairt ar an bhfíric go gcruthódh an chuid is mó de na aistí a thuairiscítear i bhfoinsí éagsúla timpeallacht dhroch neamhord, de réir mar a thagann na calories níos lú ná mar is gnách. Tá "fright" ag an orgánaigh, má mheasann sé gur féidir leis an úinéir an ceann a bheith mar thoradh air, is torann sé calories a ithe ó gach foinsí. Tarraingíonn sé amach go bhfaighidh tú boomerang duit, ag tormentáil d'orgánaigh. Is é sin, tosaíonn sé níos déanaí ná tú a chasadh.
Is é an fhíric go gcaithfidh bean níos mó ná 1000 calories a ithe in aghaidh an lae, adamh agus níos lú chun fírinne super-slender a bhaint amach. Ach níl sé seo go leor le feidhmiú gnáth. Sin an áit a dtagann laige, malaiseas, caillteanas cuimhne, fís agus míchumais ina iomláine.
Is féidir nóiméad seiceolaíoch a thabhairt ar easpa eile. Tosaíonn bean, ag tabhairt díobhála ó brónna a figiúr, le céimeanna breá a ghlacadh. Mar thoradh air sin, bíonn go leor ag suí síos ar an aiste bia is déine, agus ag brath ar thoradh colossal. Sea, agus i bhfírinne, beidh an toradh, ach cén costas. Tar éis an tsaoil, is é seo an bua ach ní dhéanfaidh sé fada.
Má shocraíonn tú dul ar aiste bia, a bheith ar an eolas go bhfuil éagothroime á chruthú. Is é an t-easnamh calories ná caillfidh tú fuinneamh níos mó ná mar a fhaigheann sé an comhlacht. Ach tá coibhéisí ag an gcomhlacht, mar sin de, nuair a bhíonn cásanna den sórt sin tarlú, tosaíonn an próiseas oiriúnaithe. Leis an cleas seo, is féidir leis an gcomhlacht leibhéal meitibileachta a laghdú, rud a fhágann laghdú ar chaiteachas calórach.
Freagra ar troscadh
Tá téarma neamhbháite ann, cosúil le "imoibriú go dtí an galar." Is é an éifeacht atá aige, le meáchain caillte tapa, go bhfuil imoibriú cosanta ag an gcomhlacht. Déanann an comhlacht, ag smaoineamh go bhfuil sé á ionsaí, ag laghdú an phróisis meitibileachta. De bharr stailceanna géar ar an ocras, ní féidir leat a bheith ann ach go dtógfaidh do chorp leis an ngníomh seo mar chur chuige maidir le tarrtháil marfach. Agus déanfaidh tú iarracht a shábháil tú féin a dhéanamh go hiomlán os coinne d'fhonn na feidhme.
Tá iarmhairtí ag gach rud. Dá bhrí sin, sula nglacann tú aon bhearta, smaoineamh ar cad a tharlóidh sé agus cad is féidir leis an toradh deiridh a bheith i ngach gné de na bealaí.
Argóintí láidre i gcoinne an stailc ocrais
- Nuair a bhíonn sé ag fastáil, tosaíonn an comhlacht laghdú ar an leibhéal táirgeachta einsím ag scaoileadh saille agus dó saille. Is féidir iad seo a bheith ina hormóin lipáis íogair, chomh maith le lipáis lipoprotein.
- Tosaíonn cealla saille le táirgeadh an leptin hormóin a laghdú. Tá an hormone seo an-tábhachtach, toisc go n-aistríonn sé go díreach comharthaí leis an inchinn.
- Nuair a scriosann tú hormóin dó saill, tá drochthionchar agat ar an nglandland thyroid.
- Tugann an t-ocras caillteanas fíocháin atá gníomhach go meitibileach, mar shampla matáin. Tugann an ghéarchéim go bhféadfadh galair éagsúla a bheith mar thoradh ar an ualach fisiciúil ar an gcomhlacht. Má tá tú ar aiste bia, laghdaítear do ghníomhaíocht go mór, ionas gur féidir leat dearmad a dhéanamh ar spóirt. Tá an éifeacht seo mar gheall ar an bhfíric gurb é an comhlacht an bia don fhíochán matánach. Tá comhlacht tanaí, ach obedient agus gránna ina dhiaidh sin ag go leor stailceoirí ocrais.
- Nuair a bhíonn sé ag fastáil, scaipeann an hypothalamus comharthaí go gníomhach faoi easpa calraí. Sin an fáth gur mhaith liom níos mó a ithe. Iad siúd a thugann an scéal go dtí an pointe absurdity, sa chomhaireamh deiridh, briseadh síos agus itheann siad gach rud a thagann faoina lámha.
- Is éard atá i gceist le biataí ná neamhoird mheabhrach: cailliúint giúmar, drochshláinte, greannacht agus gnéithe eile.
- Tá tréimhse gearrthréimhse ag cláir chun calraí a laghdú agus, ar ndóigh, iarmhairtí. De ghnáth, is féidir le daoine a théann ar aiste bia, nuair a stopann sé, meáchan níos mó ná riamh roimh stailc ocrais. Ach caillfear na matáin go páirteach cheana féin, agus beidh roinnt hormóin faoi réir míchothromaíochta.
- Ag léamh faoi aistí bia, is gá na fachtóirí comhfhreagracha: airde, meáchan, aois, stíl mhaireachtála (gníomhach, éighníomhach) agus sonraí eile a chur san áireamh. Níl na bia go léir oiriúnach do thomhaltóirí.
Argóintí "le haghaidh"
Tá gá le bia i gcásanna leanúnacha:
Má tá tú tinn le reumatism nó ailments eile.
Má chuaigh tú chuig an ionad folláine le haghaidh cóireála. Is iad na saintéirithe agus institiúidí eile an aiste bia ná speisialtóirí ar féidir leo cabhrú leis an gcomhlacht aisghabháil a sheachaint agus béim a sheachaint.
Más mian leat an iomarca meáchain a fháil, rud a chuireann brú ar na cosa agus ar chodanna eile an chomhlachta. Ach ag an am céanna is fiú go n-iarrfaí cabhair ó speisialtóirí. Ba chóir go mbeadh an aiste bia sábháilte agus gan meáchain caillteanas a bheith ró-ghéar, agus ní bhagairt an comhlacht ina iomláine chomh maith.
Is féidir aiste bia a úsáid i gcás easpa vitimíní agus iontógáil mór saille. I gcásanna den sórt sin, is féidir leat tomhaltas bianna neamhshláintiúla a laghdú agus na cothaithigh a mhéadú: vitimíní, etc.
An toradh
In aon chás, ba chóir a mheabhrú nach é féin-leigheas an modh is éifeachtaí. Má shocraíonn tú duit féin a fháil i gcruth, déan teagmháil le cothaitheoir taithí a chruthaíonn clár speisialta. Dá bhrí sin, is féidir leat na foirmeacha atá ag teastáil a cheannach, ach ag an am céanna ní dhéanfaidh tú dochar do chorp.
Tabhair aire duit féin agus do chorp agus freagróidh sé duit mar an gcéanna!