Ceann
Is é an hypothalamus a thugann a chuid freagra ar strus síceolaíoch ar dtús - cuid den inchinn a rialaíonn mothúcháin. Mar thoradh ar strus tá athruithe sna soithí fola.
Fadhb: Tinneas cinn. Is é an t-imoibriú sin ar strus an ceann is coitianta. Sa chorp, tá méadú ar mhéaduithe adrenaline, rud a fhágann brú fola ard agus a mhéadaíonn ton soithíoch cheirbreach. Is minic go dtéann sé seo le pian sna temples agus sa chraiceann. Chomh maith leis sin, de bharr strus fada, d'fhéadfadh go mbeadh athruithe ar an secretion hormones gnéis. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le neamhoird hormónacha tromchúiseacha, mar shampla, chun mí-úsáid an timthriall míosta agus fiú go dtí neamhthruthaitheacht.
Cad ba cheart dom a dhéanamh? Tóg sedative. Níos fearr ar bhonn plandaí - mar shampla, Persen, nervomix. Uaireanta is gá ainéistéiseach (ach amháin i gcás pian dian). Ná bíodh eagla ort ar na drugaí seo - níl aon phian ag fulaingt don chomhlacht. Chomh maith leis sin cabhraíonn sé léirshamhlú: sula dtéann tú a chodladh, suíomhanna a shamhlú ina raibh tú áthasúil agus socair. Is féidir le péine massage speisialta a mhaolú freisin: déantar é trí réigiún ama a bhrú ag eatramh de 30 soicind. Maireann "Seisiún" ar feadh 15 nóiméad agus tá sé an-éifeachtach. Chomh maith leis sin, tá bealach ann chun an tinneas cinn a mhaolú tríd an ladhar mór (an taobh istigh) a mhúscailt.
An spine
Is féidir le strus láidir tionchar a bheith aige ar dhoimhneacht an spine, rud a chuireann cosc air é ó oibriú i gceart.
Fadhb: athruithe díghabhracha. Tá teannas ainsealach sna matáin a thacaíonn leis an spine ina chúis le díhiodráitiú fíocháin agus vices bog i bhfoirmiú dioscaí intervertebral. D'fhéadfadh an toradh a bheith ina laghdú ar a gcuid solúbthachta. Chomh maith leis sin, trí strus, méaduithe íogaireacht na n-gabhdóirí pian, atá suite i ndioscaí intervertebral. Mar thoradh air seo tá pian i réimse an chúl, na lámha, na cosa nó an chinn.
Cad ba cheart dom a dhéanamh? Is é an leigheas is fearr maidir leis na galair seo ná cleachtadh cleachtaí laethúil 30 nóiméad chun scíth a ligean ar matáin an chúl. Cuidíonn siúlóid shimplí 20 nóiméad freisin. Glac sos le linn na hoibre, déan iarracht do chuid guaillí a scíth a ligean, déan ciorcal iomlán a thuairisciú le do lámha, ná bíodh leisciúil 10 suíomhanna a dhéanamh. Má bhraitheann tú teannas láidir sa spine ceirbheacsach, is fearr a iarraidh ar dhuine do mhuineál a mhilleadh.
Croí
Tá eolaithe fada cruthaithe go bhféadfadh strus carnach cur isteach mór ar fheidhmiú an chórais cardashoithíoch. I bhfocail eile, freagraíonn do chroí go díreach le strus.
Fadhb: Galar an chroí ischemic. Is minic go bhfuil strus mhothúchánach ann a fhágann go mbaintear víreasocrónú agus brú fola méadaithe. Cuireann sé le forbairt próisis athlastacha sna hartairí, luasghéarú carnadh plaic. Méadóidh sé seo an baol a bhaineann le croí-ionsaí. Léiríonn comharthaí a léiríonn nach bhfuil an t-artaire corónach in aon chor ar bith a léiríonn pian cófra, giorra anála (dyspnea), agus tuirse níos mó.
Cad ba cheart dom a dhéanamh? Déan ullmhú luibhe sedative - mar shampla, cardonitis, muscle néaróg. Monatóireacht a dhéanamh ar do bhrú fola agus, más gá, cógais a ghlacadh chun é a laghdú. Aon uair sa bhliain, déan an leibhéal colaistéaróil a sheiceáil agus, má tá sé níos mó ná 200 mg / dl, a eisiamh ó na saillte ainmhithe aiste bia a chuireann le galar croí. Faigh go leor eile, ach ná déan dearmad ar siúlóidí ar feadh 30 nóiméad gach lá agus anáil dhomhain a chleachtadh le scairt (5 nóiméad an ceann).
Boilg
Breathnaíonn daoine íogair agus íogair imoibriú ar strus iomarcach i bhfoirm fadhbanna boilg. Thairis sin, léiríonn siad iad féin láithreach, cé go bhfuil siad i bhfoirmeacha éagsúla. Le strus ainsealach agus dúlagar, is féidir galair tromchúiseacha an chórais díleá a dhéanamh.
Fadhb: Gastritis. Cuireann strus an t-urrú ar einsímí díleácha agus tá táirgeadh méadaithe aigéad hidreaclórach ann. Molann sé membrane mucous an bholg, agus is cúis le athlasadh (riníteas). Comharthaí an ghalair a léiriú i bhfoirm pian sa navel (tar éis ithe), fuála sa bolg.
Cad ba cheart dom a dhéanamh? Tógthaigh luibhe a ghlacadh (níos fearr bunaithe ar valerian). Cúnamh maith drugaí, lena n-áirítear antacids (mar shampla, raidió). Ith go minic, ach i gcodanna beaga, caife, tae láidir agus go leor spíosraí a sheachaint. Laghdaigh sé go réidh le milseáin agus alcól. Insileadh de chamomile óil, agus deoch gloine uisce le púdar línín (a dhíoltar i gcógaslanna) ar an oíche.
Intestine
Tá sé thar a bheith íogair dár mothúcháin. Tá sé seo fíor go háirithe maidir leis an intestine mór. Ar ndóigh, bhí fadhbanna ag gach duine le dul go dtí an leithreas roimh an scrúdú nó, mar shampla, comhrá deacair, cinntitheach. Tá constipation ag roinnt daoine, cé go bhfuil fadhbanna le duine éigin, ar a mhalairt, le stól scaoilte.
Fadhb: Siondróm bputóg irritable. Is féidir le strus láidir a bheith ina chúis le colic intestinal, agus is féidir go gcuirfí isteach freisin ar chúlra hormónach agus ar secretion míchuí na n-einsímí intestinal. Tá roinnt comharthaí coitianta ann - diarrhea, constipation agus flatulence.
Cad ba cheart dom a dhéanamh? Den scoth sa chás seo, cuidíonn roinnt taitneamhacha neamh-oideas (m.sh. Persen) agus vasodilators (mar shampla, no-spa). Bí ar roinnt bianna (go háirithe cabáiste, pónairí), chomh maith le caife a eisiamh ón aiste bia. Tugann cleachtaí chun scíth a ligean ar matáin an bhoilg agus na n-intest torthaí maithe. Sa lá ar feadh 15 nóiméad, déan iarracht an bolg a shíneadh agus a scíth a ligean go seans maith, agus ansin san aer (ar feadh 3-5 nóiméad).
Leathar
Ní thuigeann cuid mhaith againn fiú go n-imoibríonn an craiceann, cosúil le horgáin ríthábhachtacha eile, go mór dár stáit mhothúchánach. Idir an dá linn, is é an craiceann is féidir leis an gcéad chomhartha a thabhairt go bhfuil an comhlacht faoi strus mór.
Fadhb: Dermatitis. Spreagann strus iomarcach an comhlacht chun androgens a tháirgeadh, rud a chiallaíonn spreagadh cómhalartach de na faireoga sebaceous. Is féidir le sebum iomarcach a chur faoi deara athlasadh an chraiceann (de ghnáth ar an duine). Is iad na príomh-airíonna deargadh, uaireanta itching. Léiríonn an t-éagmais féin i bhfoirm acne, ag saothrú gruaige na gruaige. Cuireann strus le caillteanas gruaige freisin, go háirithe i mbailíní agus donn éadrom.
Cad ba cheart dom a dhéanamh? Ba cheart duit taitneamh a bhaint as leigheasanna luibhe soothing a ghlacadh, chomh maith le cosmaidí a úsáid a rialaíonn táirgeadh sebum (lóiseanna, uachtair, seampúnna). Tabhair aire do shláinteachas craicinn, é a ghlanadh go cúramach le huirlisí speisialta, b'fhearr ar bhonn nádúrtha. Seachain nochtadh fada don ghrian oscailte. Ní hamháin go bhfuil strus breise ag an gcraiceann - ba cheart tábhacht speisialta a thabhairt don tionchar a bhíonn ag strus ar staid na sláinte. Ná déan meastachán ar an bhfadhb seo.