Gníomh an folctha gaineamh
Tá gaineamh déanta as gaineamh, a bhfuil méid gráin dhá nó trí mhilliméadar ann, a bhfuil seoltacht theirmeach mór á áirithiú. I bhfoirm te, clúdaíonn an gaineamh go héifeachtach an comhlacht ar fad, rud a thugann éifeacht tairbheach do pianta agus do spásanna, seachas éifeacht meicniúil seachas teirmeach.
Ina theannta sin, is é an rud is mó a chuireann sé an allais ar an gcraiceann, rud a fhágann go leor tocsainí ón gcorp, rud a fhágann go bhfuil an nós imeachta teirmeach níos éasca, laghdaítear éifeacht teocht ard, a dhéanann difear don chraiceann agus go bhfuil cosaint i gcoinne róthéamh.
Is é 37 teocht an ghaineamh atá díreach in aice leis an gcraiceann, ach tá teocht ag na bairr a bhfuil ordú méadaithe níos airde. Tá sláintíocht láidir an othair mar gheall ar shláinteachas agus friotaíocht teasa, de bharr go ndéantar imscrúdú ar fhuil agus ar scaipeadh lymph an orgánaigh ar fad. Tá an éifeacht theiripeach a tharlaíonn ag an nóiméad seo cosúil le héifeacht uisce, láibe agus folcadáin aeir te.
Is é an éifeacht ná an brú meicniúil ar an gcraiceann ag an gaineamh, rud a dhéanann difear do na soithí tosaigh agus lymphatic - tá massage bog an chraiceann, agus tá géarghá leis an gcraiceann.
Ardaíonn an teocht le linn an nós imeachta seo 0,6 céim, tá an brú fola thart ar 30 mm, ag luasghéarú an áit ar feadh 12 strokes, agus dá bhrí sin, an t-análaithe ag éirí níos tapúla. Má tá teocht folctha den sórt sin thart ar 50 céim, cailltear an meáchan thart ar 0.5 cileagram i seisiún amháin.
Bhunaigh Kakuzhe go ngnáthnósann an nós imeachta seo an fheidhm duáin trí mhealladh an tsreabhaidh fola, méaduithe sweating profuse, spreagann sé ocsaídiú agus malartú nítrigine sa chorp, agus tá éifeacht analgesic agus soothing ar an gcomhlacht.
Caitheamh gaineamh
Moltar ceapaire a ghlacadh gach lá eile, ba chóir go mbeadh thart ar 15-17 nós imeachta san áireamh sa chúrsa. Ar an trá seo ní mór duit teacht san iarnóin, ansin, nuair a bhíonn an gaineamh suas le 50 céim. Ba cheart an folctha gaineamh a thógáil ag teocht aeir idir 17 agus 21 céim. Tá sé tábhachtach cuimhneamh go bhfuil an bosca gainimh fliuch oiriúnach le haghaidh cóireála. Agus ba chóir go mbeadh craiceann an chomhlachta go hiomlán tirim.
Sula dtéann tú ar aghaidh chuig an nós imeachta, leaba a ullmhú duit féin, ionas go mbeidh méid do sceimhleacha le do airde thart ar dhá mhéadar. Caithfidh tú a bheith ar do chúl ionas go mbeidh scáth ar do cheann ón scáth. Ba chóir go ndéanfadh an duine a chabhróidh leat seo a chaitheamh le gaineamh, ba chóir go mbeadh tiús an tsraith thart ar cúig ceintiméadar, ach sa bolg níor chóir go mbeadh an ciseal seo níos mó ná dhá cheintiméadar. Ní mholtar limistéar ceann agus croí a bheith ina chodladh.
Chun stróc teasa a sheachaint, cuir ciseal fillte faoi an ceann, cuir ciseán ar an gcroim, agus caithfear a bheith taisithe go tréimhsiúil le huisce fuar. Níor chóir go mbeadh níos mó ná leathuair an chloig ag seisiún den sórt sin. Díreach tar éis dheireadh na cóireála, is gá sruthlaithe le muir te nó uisce abhann, suí leath uair an chloig sa scáth, ag sileadh deoch fuar. Agus ansin beidh sé indéanta snámh agus sunbathe a dhéanamh. Ach má thugann tú faoi deara gur dhiúltaigh do riocht le linn na nósanna imeachta, bhí palpitation ann, ná leanúint leis an gcóireáil le folcadáin ghaineamh. Sa chás seo, ní mór duit comhbhrú fionnuar a chur ar do cheann agus ar do chiste.
Is féidir teiripe a úsáid in institiúidí leighis freisin, áit a ndéanfaidh téitheoirí leictreacha téiteanna folctha le gaineamh teiripeach a théamh. Is féidir le Takiesance, go háirithe sa gheimhreadh, a eagrú sa bhaile. Chun seo a dhéanamh, caithfidh tú gaineamh, réamh-poured i bpúitsí cadáis, te san oigheann. Ansin cuirfidh siad ar a gcraiceann ar feadh tríocha agus clúdaíonn siad iad féin le blaincéad te.
Táscairí le haghaidh cóireála le psamiteiripe
Tá éifeacht an-éadromach ag folcadáin ghaineamh ar an gcomhlacht, agus is féidir iad a chur i bhfeidhm fiú amháin do leanaí atá níos sine ná trí bliana d'aois agus daoine atá ag dul chun cinn. Is féidir iad a úsáid fiú amháin nuair a bhíonn fritháireamh ann maidir le teiripe láibe a ghlacadh. Ní bhíonn fritháireamh ar ghalair cardashoithíoch freisin maidir le cóireáil peripodial folcadáin. Is iad seo an-úsáideach na nósanna imeachta seo maidir leis na galair seo a leanas: láithreacht jade ainsealach, diathesis exudative, comh-ghalair éagsúla, orgáin riospráide, imeall an néarchórais, láithreacht rickets agus poliomyelitis, galair gínéiceolaíocha agus ró-mheáchan.
Cuirfidh folctha agus éifeacht mór folctha den sórt sin le rickets. Is é an toradh ar an nós imeachta seo ná súdaireacht an chraiceann, comharthaí anemia, imréitigh boilg agus beidh an neart matánach ag méadú.
Tá contraindications ann
- Tá sé tábhachtach go mbeadh neoplasm neamhchiontach nó neamhghnách, fiú amhras ar a láithreacht.
- Foirm gníomhach eitinn.
- Bleeding agus scaipeadh fola neamhleor.
- Atherosclerosis i bhfoirm fhuaimnithe.
- Seiceálacha epileptic.
- Géarchéimeanna géarchéimeacha.
- Galair an chroí.
- Fibróidí útarach, endometriosis, cistéapatacht, teipeanna hormónacha de chineál ar bith.
- Trí lá roimh an tús, trí lá tar éis, agus le linn menstruation.
- Brú ar aon ghalair. Ní féidir na nósanna imeachta a fhorordú ach amháin le linn tréimhsí loghadh.
Gaineamh teiripeacha te
Tá maoin uathúil ag duine ar bith a bhaineann le teas a ionsú agus a sábháilteacht. Is féidir teiripe seance a dhéanamh ar an gcladach te. Má úsáidtear an chóireáil sin in institiúid saoire sanatorium, déanfar cóireáil den sórt sin i gcoimpléasc, is é sin, ag malartú le balneo-theiripe eile.
Go traidisiúnta, déantar cóireálacha den sórt sin ar bhruacha na farraige te ó dheas. Ó dheireadh an 19ú haois agus i lár an Mhuir Bhailt, cuireadh an teiripe seo i bhfeidhm. Cleachtaigh é agus ar shiúl ó chósta na farraige. Sa Ghearmáin, mar shampla, eagraítear clinicí den sórt sin le gaineamh, a théitear go saorga, i ngach áit.