Sa lá atá inniu inseoimid duit faoi mhodh éifeachtach chun meáchan a chailleadh. Ní gá duit féin a chéasadh le jogs agus hikes sa giomnáisiam, ní gá duit diúltú ó tháirgí éagsúla. Is é gach rud atá ag teastáil uait ná lá luchtú a shocrú ar bhainne le tae, agus tá éifeachtacht déanta aige ar feadh i bhfad.
Bainne a úsáid le tae
Is uirlis éifeachtach é bainne le tae sa chomhrac i gcoinne ró-mheáchain. Le cuidiú leis an lá is féidir leat é a chaitheamh ó 700 gram go 2 cileagram. Ina theannta sin, is féidir leat do néaróg a dhéanamh in ord. Tar éis an tsaoil, tá gníomh féin-chuimsitheach ag an deoch seo. Beidh Molokochai úsáideach don duáin, don chroí agus don ae. Is é ceann de na buntáistí a bhaineann leis an lá sin troscadh gur féidir é a dhéanamh gan eisceacht.
Is féidir le tae a úsáid dubh nó glas. Ach is tae glas é an chuid is mó úsáideach tar éis an tsaoil. Tá go leor fiúntais aige. Más rud é nach maith leat é, moltar tae dubh a bhriseadh mar aon le glas i gcóimheas 1: 1. Baintear úsáid as bainne is fearr gan siopa, agus sa bhaile, ach amháin - gan eisíontais agus breiseáin.
Dála an scéil, tar éis lá den sórt sin a dhíluchtú, braitheann tú go héasca é, beidh do chuid gruaige ag titim amach, agus beidh do tairní níos láidre. Bain bainne agus meáchan a chailleadh. Ach is gá na laethanta díluchtaithe sin a dhéanamh i gceart. Seachas sin is féidir leo dochar a dhéanamh d'orgánaigh seachas dea-mhaith.
Dílódú namolokochae lá
Tae rialta le bainne is ea tae bainne. Dá bhrí sin, is féidir le gach bean cócaireacht. Ar ndóigh, úsáideann go leor sa troid i gcoinne punt breise teas speisialta agus pills, ag tabhairt go leor airgid dóibh, ach cén fáth go n-íocann tú níos mó, más féidir leat an éifeacht chéanna a bhaint as tae simplí i smalocom?
Cabhróidh an táthú le tocsainí a bhaint as do chorp, bainne leibhéal caiféin agus cuirfidh sé blas taitneamhach bog don deoch. Tá sé fós chun a fháil amach cad é an tae níos fearr tar éis an tsaoil? Tugann an chuid is mó cothaitheoirí rogha do thae glas. Cé go seasann cuid nach bhfuil tae dubh níos lú éifeachtach don lá sin tromaithe. Dá bhrí sin, ní mór duit ach an cineál tae is fearr a roghnú agus blas a fháil.
Táimid bunaithe ar oidis clasaiceach ag baint úsáide as tae glas. Tá roinnt cineálacha breoite brewing ann:
- Is é an bealach is éasca ná lítear de thala glas úr brewed le bainne a mheascadh. Measc gach rud go maith. Ní féidir siúcra a bheith ann, toisc go bhfuil calories breise ann. Ina theannta sin, laghdaíonn siúcra éifeachtacht an deoch, toisc go mbíonn sé ar chuid de na hairíonna tae glas.
- Tá an t-oideas i bhfad níos casta ná an ceann roimhe seo. Tóg spúnóg trí-mhór le sleamhnán tae glas. Boil dhá lítear uisce agus tae brew. Tar éis an t-uisce a dhíscaoileadh in uisce, doirt i lítear bainne bruite. Ba chóir an deoch a infiúchadh ar feadh 20 nóiméad, agus caithfear é a scagadh ina dhiaidh sin. Tar éis sin, tá an bainne réidh le hól.
- Is é an t-oideas is mó a úsáidtear ag an aiste bia go minic. Tóg trí spúnóg bhoird tae glas. Ansin boil 2 lítear bainne agus bainne bainne te ar an tae. Seasann deoch leath uair an chloig. Tar éis sin, tá sé réidh le húsáid.
Lámhlár lá a luchtú ar bhainne
Tá a fhios ag gach cailín go bhfuil a chuid fothaí agus rúin féin ag gach lá aiste bia nó díluchtaithe. Gan iad féin agus i gcás bainne. Ba chóir an chéad riail, ba cheart cloí leis - an teach a dhíluchtú, tá lá inmhianaithe inmhianaithe. Is é an rud go bhfuil an bainne diuretic, ciallaíonn sé gur chóir go mbeadh an leithreas in aice láimhe. Chomh maith leis sin, beidh tú ocras agus fiú lag. Agus faoi na coinníollacha sin beidh sé i bhfad níos fearr má tá ryadomakazhetsya leaba cluthar, atmaisféar scíth a ligean agus scannán is fearr leat. Cabhróidh sé seo leat níos éasca an lá a aistriú agus do chorp a chosaint ó strus gan ghá.
Tagann an riail seo a leanas ón gceann roimhe seo. Ós rud é go bhfuil an bainne diuretic, caillfidh an comhlacht an leacht riachtanach. Má tharlaíonn sé go tobann, is féidir le do shláinte a bheith ag meath i bhfad. Ach caillfimid meáchan i gceart agus go cumasach. Dá bhrí sin, chun an ganntanas uisce a chomhlánú sa chomhlacht, chomh maith le bainne le tae, is gá dhá lítear uisce mianraí a ól in aghaidh an lae a ól. Tabhair tosaíocht d'uisce neamh-charbónach de dhea-chaighdeán.
Ní sholáthraíonn lá troscála den sórt sin le haghaidh aon bhia. Tá forbidden categorically ann. Dá bhrí sin, ba cheart duit féin a ullmhú roimh ré le haghaidh meonla agus a bheith othar. Cuirfear an ocras i bhfeidhm, ach ní féidir é a dhíscaoileadh go leanúnach le bainne. Deoch an deoch seo ag na rialacha - gloine tae le bainne gach dhá uair an chloig. Ní bhaineann an riail seo le huisce scagtha, ionas gur féidir leat é a ól in aon chainníocht. Ach ná déan dearmad nach bhfuil ach dhá lítear uisce dhá leithdháileadh agat ar feadh lae, mar sin scaipeann sé go cumasach é.
Dála an scéil, is féidir le bainne le tae a bheith ar meisce te agus fuar. Roghnaigh tú féin ag brath ar thréimhse na bliana, chomh maith le do chuid roghanna pearsanta.
Más maith leat na torthaí a ghnóthaíonn tú le cabhair ón lá sin troscála, ansin cinnte go mbeidh tú ag iarraidh do shift a athdhéanamh agus suí ar feadh cúpla lá eile le haghaidh bainne. Ná déan é seo. Molann Dieticians go ndéanann tú seo níos minice ná uair amháin. Agus ansin, ar choinníoll go bhfuil tú sláintiúil go hiomlán. Tá cúiseanna ann seo. Ar dtús, is drugaí diuretic í an druga sin, rud a chiallaíonn go dtógann sé vitimíní agus cothaithigh riachtanacha ó do chorp. Ar an dara dul síos, má tá easpa vitimíní i d'orgánach, ansin is féidir leat damáiste tromchúiseach a dhéanamh ar shláinte.
Is fearr an lá sin a chaitheamh san earrach nó sa samhradh, nuair atá sé lasmuigh. Ansin, ní bheidh an t-ocras ortsa an oiread sin a chosc. Ina theannta sin, ag an am céanna faigheann an comhlacht níos mó vitimíní ó thorthaí agus de thorthaí úr-bhruacha. Má chinneann tú fós sa gheimhreadh nó má thagann tú chun meáchan a chailleadh ar an mbealach seo, is fearr an cúrsa multivitamins a ól.
Is é an moladh deireanach le haghaidh lá ag dul i ngleic ná ciall a bheith ann. Go minic déanfaimid dearmad air. Agus in vain. Tar éis an tsaoil, ní mór duit é a dhéanamh de réir a chéile. Má tá tú cinnte meáchan a chailleadh, ná cuir gach súil atá agat ar bhainne ach amháin. Is gá machnamh a dhéanamh ar roghanna eile a bheidh níos lú díobhálach don chomhlacht agus cuidiú leo na torthaí a bhaint amach a chomhdhlúthú. Is féidir leis seo a bheith bunaithe ar bhia sláintiúil; oiliúint sa seomra aclaíochta (folláine, aeróbaice) nó ranganna sa linn (aeróbaice aqua) agus mar sin de. Níl sé dodhéanta laethanta díluchtaithe a shocrú i gcónaí, toisc go gcaithfidh an comhlacht am neart agus fuinneamh a athbhunú.
San alt seo, dhíscaoilomar bealach neamhghnách chun meáchan a chailleadh ar lá luchtaithe le haghaidh bainne. D'fhoghlaim tú cén lá den sórt sin a luchtú atá bunaithe, conas é a iompar i gceart, agus freisin ar a mhothaithe. Má leanann tú rialacha simplí, ansin is féidir leat na torthaí atá ag teastáil a bhaint amach go héasca. Is é an rud is mó ná cumhacht agus foighne. Ach ná déan dearmad, ná bíodh baint agat le bealaí den sórt sin chun meáchan a chailleadh. Tar éis an tsaoil, fiú is féidir leo droch-shláinte a thabhairt.