Is meascán de mhodhanna agus teicnící í folláine a chuidíonn le duine maireachtáil níos fearr ná mar a chuireann a chorp cláraithe. Agus chun cuidiú le hoiriúnú, neart a neartú agus solúbthacht an intinn agus an chomhlachta a mhéadú, is féidir iad a bheith oiriúnach d'oiriúnú plandaí luibhe.
Tugadh an t-eolaí NV Lazarev sa Rúis isteach sa téarma 1947. Cuireann sé, mar aon lena mac léinn I. Brackman, teoiric ar aghaidh: ní dhéanfaidh adaptogens drochthionchar ar thionchar dhiúltach aon strus, méadú ar leibhéil fuinnimh agus díolúine, feabhas a chur ar an gcoinníoll iomlán agus ní thugann siad fo-iarsmaí.
Adaptogens plandaí luibhe úsáideacha: leibhéil fuinnimh a mhéadú; an bealach riachtanach a mhéadú; imní a laghdú; feabhas a chur ar fheidhm an chórais imdhíonachta agus cardashoithíoch; feabhas a chur ar chuimhne.
Tá Ginseng , eleutherococcus agus radiola adaptogens "fíor": feabhsaíonn siad táirgiúlacht fuinnimh cheallacha agus tá frithocsaídeoirí agus go leor gníomhartha eile acu.
Measann Ashwagandha, fíniúna magnolia na Síne, go bhfuil Reishi gar-adaptogens agus tá gníomhartha comhchosúla acu, cé go bhfuil siad go maith ag déileáil le strus.
Tabhair aire le do thoil! Sula dtosaíonn tú ag glacadh oiriúnaitheacha plandaí míochaine úsáideach is gá dul i gcomhairle le do dhochtúir.
Nuair a chuireann leibhéil fuinnimh le strus ainsealach nó le strus a ardú. Méadóidh sé cúlchiste fuinnimh ríthábhachtach an chomhlachta, feabhsaíonn sé feidhm an chórais imdhíonachta. Tá éifeacht antiviral aige.
Cuireann feidhm ae chun cinn , cuidíonn sé le cosc a chur ar oistéapóróis. Méaduithe ar fhriotaíocht an orgánaigh ar neoplasmaí éagsúla. Laghdaítear an leibhéal colaistéaróil agus siúcra san fhuil. Gnáthú ar rithim croí. Cuirtear aisghabháil an chomhlachta chun cinn i ndiaidh nochtadh radaighníomhach. Feabhsaíonn an dearcadh cuimhne, amhairc agus solas. Feabhsaíonn cáilíocht na beatha.
Ná cuir eleutherococcus le mná torracha nó lactating, chomh maith le fiabhras nó galar cardashoithíoch.
Chun 0.6-3 g de fhréamh tirim brúite in aghaidh an lae ar feadh míosa nó 2-16 ml de thinneacht 1-3 uair sa lá ar feadh 2 mhí. Ba cheart i gcineálacha eile a chur i bhfeidhm de réir na dtreoracha ar an bpacáiste.
Is minic a dtugtar ginseng Siberian air, ach is planda go hiomlán difriúil é eleutherococcus. Murab ionann agus ginseng, a fhásann 30-60 cm ar airde, síneann an tor seo suas le 3 m. Tá Eleutherococcus an-choitianta sa Rúis.
Sonraí eolaíocha
Fuair eolaithe go bhfuil tiús eleutherococcus (25 titeann 3 huaire sa lá) ag méadú tomhaltas ocsaigin muscle, rud a chuireann folláine fhisiceach ar fáil agus go n-ardóidh leibhéil fuinnimh.
De réir Ollscoil Iowa (tá torthaí éagsúla tugtha ag staidéir eile), laghdaíonn sé tuirse ainsealach. De réir thorthaí staidéir eolaithe na Gearmáine, cabhraíonn an t-altú eleutherococcus le méadú ar líon na gcealla (cealla T-chabhrach, T-chealla cúnta) agus cealla imdhíonachta tábhachtacha.
Chuir na sonraí a d'fhoilsigh an taighde Antiviral eleutherococcus le héifeacht láidir antiviral.
Fuair eolaithe na Rúise go bhfuarthas leanaí níos tapúla tar éis galair chatarach, nuair a fuair siad eleutherococcus le linn cóireála. Thug dhá staidéar níos mó a rinne eolaithe na Rúise faoi deara go gcuireann eleutherococcus méadú ar ghníomhaíocht an chórais imdhíonachta, chomh maith le ráta maireachtála othair ailse, ach tá gá le staidéir arís agus arís eile.
Fuarthas torthaí níos soiléire maidir leis na fachtóirí riosca do ghalar cardashoithíoch. De réir na sonraí a foilsíodh san iris Phytotherapy Reseach, laghdaíonn eleutherococcus leibhéal an cholesterol ADC-cholesterol agus tríghlicrídí, cuidíonn sé le cosc a chur ar fhoirmiú clotanna fola a chuireann isteach ar ionsaithe croí.
Leanann Eleutherococcus ar cheann de na plandaí is mó staidéar in Oirthear na hEorpa agus san Áise. I staidéar ar eolaithe na Cóiré, na Bulgáire agus na Rúise, léiríodh go raibh éifeacht chosanta ag an eleutherococcus ar an ae, chun an t-ae a luasghéarú tar éis nochtadh radaíochta, agus oistéapóróis a chóireáil.
Is fiú iarracht a dhéanamh
Úsáidtear Aswaganda i Ayurveda mar fheabhsaitheoir fuinnimh coitianta ar an gcaoi chéanna atá i leigheas traidisiúnta na Síne, úsáidtear ginseng.
Tugtar ginseng Indiach ar Ashwagandha freisin: tá a ghníomhaíocht cosúil le héifeacht an phlanda seo. Neartaíonn sé an comhlacht ina iomláine, cuireann sé deireadh le fadhbanna tuirse, laige, laige agus aoise.
Ná é a bheith úsáideach
Feidhmeanna an chórais imdhíonachta a fheabhsú; Cuidíonn le strus a throid; Tá gníomh frithocsaídeach agus airíonna frith-ailse; laghdaíonn colaistéaról agus brú fola.
Éifeachtaí Taobh
Má leanann tú na dáileoga seo, tá fo-iarsmaí na n-oiriúnaitheoirí plandaí míochaine úsáideach annamh. Mar sin féin, is féidir le dáileoga móra cur isteach ar bholg, buinneach agus urlacan. Ní mholtar do mhná torracha agus lactating é a ghlacadh.
Dosage
1 go 6 g in aghaidh an lae i bhfoirm capsúil nó tae. I bhfoirm tincture nó sleachta leachtach - ó 2 go 4 ml 3 huaire sa lá.
Sonraí eolaíocha
Léirigh staidéir ainmhithe go n-éireoidh ashwagandha seasmhacht agus go laghdaíonn sé strus. Spreagann an córas imdhíonachta chomh maith le méadú ar an leibhéal antasubstaintí agus cealla fola bán. An bhfuil airíonna frith-ailse, feabhas a chur ar éifeacht na teiripe radaíochta.
Is fiú iarracht a dhéanamh
Is é Radiola ar cheann de na adapogens plandaí míochaine úsáideach is fearr chun fadhbanna a bhaineann le feabhas a chur ar ghníomhaíocht mheabhrach agus ar chuimhne. Molann saineolaithe iad siúd a dhéanann gearán faoi fhadhbanna cuimhne (cuimhne blurry).
Ná é a bheith úsáideach
Méaduithe ar fhuinneamh agus seasmhacht; feabhsaíonn faireachas, tiúchan agus cuimhne; faoiseamh ar éifeachtaí strus; ísliú brú fola; gnáth-fheidhm chroí; méaduithe ar an gcumas leighis ó ailse agus laghdaíonn sé meisce; cosnaíonn an t-ae; luasghéarú ar oiriúnú go dtí airde.
Éifeachtaí Taobh
De ghnáth ní thugann fo-iarsmaí cead isteach fadtéarmach de 400 go 450 mg de radaillí go fadtéarmach. Is féidir le sliseanna agus imní a bheith ann. I roinnt athruithe tionsclaíocha, cuirtear luibheanna agus caiféin le chéile, ach tugann saineolaithe rabhadh go bhféadfadh sé seo a bheith ina chúis le ró-ghrá.
Dáileog Molta
Bíonn tinneas 2-3 huaire in aghaidh an lae ó 15 go 30 nóiméad roimh bhéilí 10-20 lá. Nó 200 go 450 mg de sliocht laethúil.
Radiola
Ag fás i bplandaí ilbhliantúla Thuaisceart na hEorpa agus na Rúise le fréamh tiubh, cosúil le fréamh ginger, a bhfuil aroma bláthanna (dá bhrí sin, an t-ainm Laidineach rosea agus ceann de na hainmneacha tóir - fréamhacha bándearg). In ainneoin gur úsáideadh é, ar a laghad ó amanna na Lochlannach chun feabhas a chur ar fhulaingt agus a chóireáil le tuirse, is é an luibh seo ceann de na nithe is mó a thugann aird ar eolaithe Mheiriceá orthu. Rinne na míleata coimisiúnú ar an chuid is mó de na staidéir na Rúise agus d'aicmíodh iad go dtí 1994. Tugann fíricí le fios go bhfuil an raidió ina oiriúnaitheoir plandaí luibhe úsáideach le raon leathan úsáidí, rud a chuirfidh an-tóir air gan amhras.
Sonraí eolaíocha
Thug taighdeoirí na Beilge 24 othar ar placebo nó ar radiola (200 mg go laethúil). Bhí pléascadh soiléir fuinnimh ag an ngrúpa deiridh.
Sna tástálacha, a raibh dochtúirí sláintiúla ar dhualgas orthu san ospidéal san oíche, laghdaíodh radhairc 170 mg ar ghnéithe feabhsaithe meabhrach agus shíceolaíocha laethúil, tuirse laghdaithe.
Léirigh staidéar sa Rúis go gcuireann an raidió ar chumas daltaí níos fearr a dhéanamh sa scoil.
Laghdaíonn an sreangán radhairc na héifeachtaí atá ag strus: laghdaíonn sé scaoileadh hormóin a bhaineann le strus, agus laghdaíonn sé leibhéal na n-endorphins.
Léirigh staidéir na Síne agus na Rúise; laghdaíonn radiolúlacht an leibhéal brú fola, gnáthaíonn sé an ráta croí, cosc a chur ar dhroim croí-spreagtha agus laghdaíonn sé an leibhéal próitéine C-imoibríoch, ina fhachtóir riosca do chroí-ionsaithe. Feabhsaíonn sé scaipeadh ceirbreach freisin.
Is frithocsaídeoir cumhachtach é in oiriúintí plandaí míochaine úsáideach, rud a d'fhéadfadh cabhrú le cosc a chur ar dhíscaoileadh neamhghnácha cealla nó iad a chur ar ais. Léirigh réamhscrúdú gur féidir le sreabhadh raidió éifeachtúlacht na ceimiteiripe a fheabhsú agus feidhm an chórais imdhíonachta a fheabhsú.
Tugann seoltóir raidió torthaí maithe maidir le cóireáil dúlagar. Méadaíonn an gléasra isteach i dteannta le leigheasanna traidisiúnta fuinnimh agus ligeann duit taithí níos taitneamhaí a fháil ón saol.
Glactar leis an leigheas Síneach ar "fungas vice", mar spreagadh ar fhuinneamh qi agus ar feadh saoil. Dearbhaíonn staidéar inchreidte cumas an Reishi chun freagairt imdhíonachta an chomhlachta a neartú.
Is fiú iarracht a dhéanamh le galair leanúnach, galair riospráide, galair croí agus ae.
Ná húsáid
Neartaithe díolúine; Tá éifeachtaí antioxidant, antibacterial, antiviral agus anticarcinogenic; laghdaíonn colaistéaról, brú fola agus siúcra fola.
Éifeachtaí Taobh
Is féidir le Reishi a bheith ina chúis le meadhrán, greannú craicinn, diarrhea nó constipation, cur isteach ar fhuiliú. Ní mholtar do mhná le linn toirchis agus beathú.
Dosage
Ó 1.5 go 9 g de beacáin triomaithe gach lá. I bhfoirm tincture - 1 ml in aghaidh an lae. I bhfoirm púdar - ó 1 go 1.5 g in aghaidh an lae.
Sonraí eolaíocha
Léiríonn na fungais gníomhaíocht antibacterial agus antiviral go soiléir, arna dheimhniú ag roinnt staidéar ar eolaithe na Cóiré. Tugann an tuarascáil, a foilsíodh in Iris na Talmhaíochta agus na Ceimice Bia, faoi éifeachtacht an Reishi mar fhrithocsaídeoirí. Léirigh staidéir saotharlainne agus turgnaimh ainmhithe gur féidir leis an bhfungas cosc a chur ar fhorbairt leuceemia agus ailse cíche, próstatach, colon agus laringeal.
Cuidíonn an fungas le cosc a chur ar chlóidí fola agus laghdaíonn sé siúcra fola (de réir taighdeoirí na Síne). Léirigh staidéir a rinneadh sna Stáit Aontaithe agus san Eilvéis gur féidir leis an Reishi brú fola agus colaistéaról a laghdú.
Más rud é go bhfuil duine ró-oibrithe agus go bhfuil sé i gcónaí teannas, cabhróidh sé le hinniúnúirí plandaí míochaine úsáideach - ginseng. Neartaíonn sé an comhlacht ina iomláine.
Is féidir le Ginseng a bheith thar a bheith úsáideach do dhaoine a bhfuil tuirse leanúnach agus lag ginearálta acu.
Ná húsáid
Neartaíonn oiriúnaitheoirí plandaí luibhe úsáideacha fuinneamh, seasmhacht, díolúine tacaíochta, cuimhne agus aireachas a neartú; feabhas a chur ar staid an chórais chardashoithíoch agus an fheidhm ghnéasach; cabhrú le hathshlánú tar éis nochtadh radaíochta agus teiripe radaíochta; ailse a chosc; siúcra fola a laghdú; Cabhair le tinneas le linn sos míostraithe.
Sonraí eolaíocha
Léirigh staidéir a rinneadh san Iodáil go gcuireann ginseng fuinneamh agus feabhsaíonn folláine fhisiciúil.
De réir mar a scríobhann an Iris Idirnáisiúnta um Gineology and Obstetrics, cabhraíonn an luibh le mná a bhfuil ídiú le linn an iar-shúisialta.
Cuireann an gléasra díolúine i roinnt bealaí. Fuair taighdeoirí ó Ollscoil Deisceart California agus an Chóiré go dtéann sí le táirgeadh interferon agus ceann de na gnéithe de chosaint imdhíonachta - an próitéin interlukin-1.
Éifeachtaí Taobh
Adaptogenes luibhe míochaine úsáideacha - ní thugann ginseng imoibrithe díobhálacha suntasacha. Mar sin féin, má tá brú fola ard agat, níor cheart duit é a ghlacadh ach amháin faoi mhaoirseacht an dochtúir.
Dosage
Ó 0.6 go 2 gram de fhréamh mionghearrtha nó púdraithe 1-3 huaire sa lá go laethúil. I bhfoirm capsular, ó 200 go 600 mg in aghaidh an lae.
Cuidíonn adaptogens plandaí luibhe úsáideacha, mar shampla ginseng, freisin chun cúrsaí antaibheathaigh a aisghabháil d'othair a bhfuil bronchitis ainsealach acu; leibhéal na siúcra tráthnóna san fhuil a laghdú agus cabhrú le mífheidhmiú erectile. De réir thorthaí staidéir a rinneadh sa Rúis agus sa Chóiré, moladh go ngnáthnódh ginseng rithim croí, laghdaíonn sé pian agus laghdaíonn sé bás cille mar thoradh ar ionradaíocht.
Thug taighdeoirí Danmhairgis tairiscintí do leath-saoil 112 lár-saoil do luas agus íomhánna smaointeoireachta. Ansin ghlac na rannpháirtithe phlaicéabó nó 400 mg de ginseng in aghaidh an lae ar feadh 8-9 seachtaine, agus ina dhiaidh sin rinneadh tástáil arís eile orthu. Léirigh na daoine a ghlac ginseng feabhas suntasach ar smaointeoireachta teibí agus am freagartha. Tá torthaí comhchosúla ag staidéar ar eolaithe na Breataine.