Anois, is dócha, go ndéanfaidh go leor de na léitheoirí gearán go bhfuil na gnáthaimh laethúla rud neamh-inghlactha, ós rud é go bhfuil siad ag maíomh a n-aghaidh gach lá mar gheall ar a lán oibre, mar gheall ar an aire a thabhairt do na páistí agus don fhear céile, a ghlacann go leor ama freisin. Ar ndóigh, tá tú ceart. Ach ní dhéanfaidh tú dearmad faoi tú féin. Smaoinigh air, nach bhfuil leanaí ag mná na Seapáine? Nó nach gcoimeádann siad tithe tí? Nó nach bhfuil siad uile pósta? Sea, níl, tá na fadhbanna céanna acu le haon duine, tá siad chomh gnóthach leis an ngnáthamh gnáth mar go bhfuil an teach, an teaghlach, na fir céile, agus na leanaí. Mar sin féin, ní dhéanann mná na Seapáine dearmad a dhéanamh ar a n-aghaidh a dhéanamh go laethúil, agus bainistíonn an t-am carve air, uaireanta mar gheall ar a gcodladh agus a gcuid eile. Ach i laethanta na Seapáine an líon céanna uaireanta, mar atá i ngach áit eile, is é sin. 24 uair an chloig, agus ná déan iarracht tú féin a chosaint trí easpa ama.
Suathaireacht na Seapáine agus a buntáistí
Ar choinníoll más rud é go dtógann tú duit féin an massage Seapáine a dhéanamh go laethúil agus ní ó am go chéile, agus an nós imeachta seo a dhéanamh go neamhspleách agus de réir na rialacha, tar éis dhá mhí amháin beidh súil agat ar na torthaí iontacha sin:
- Feabhas a chur ar scaipeadh fola;
- Ní bheidh sé ó phócaíocht ná rian;
- Tá an meitibileacht normalaithe;
- Déantar sceitíní a ghlanadh amach agus níl na cinn nua le feiceáil, rud atá an-tábhachtach do mhná tar éis daichead;
- Aisghabháil leaisteachas an chraiceann;
- Gheobhaidh an casta scáth sláintiúil go hiomlán nua.
Suathaireacht Shiatsu an duine agus a contrártha
Anois, cuirfimid in iúl duit faoi na frithghníomhaíochtaí a bhaineann leis an massage seo, ionas gur féidir leat féin a chinneadh an bhfuil an massage seo oiriúnach duit. Agus sula dtosaíonn tú ag déanamh massage, léigh an t-alt seo go dtí deireadh. Seo a leanas roinnt caveats a gcaithfear a mheas:
- Nuair a bhíonn neoplasma le feiceáil;
- Má tá haemafilia ann - is sárú é seo a bhíonn ag fulaingt;
- Briseadh láithreacht;
- Teacht galair thógálacha;
- Le galair thromchúiseacha na duáin, an ae, an croí agus na scamhóga;
- Ag ceint pianta de charachtar anaithnid.
Bunús an massage na Seapáine don duine
Chun tús a chur, ar an gcéad dul síos, is gá a rá go bhfuil difríocht mhór de massage facial sa tSeapáinis ó massage clasaiceach, ag déanamh a tharraingíonn an masseur le húsáid fórsa do chúl agus do ghualainn. Mar sin féin, inár gcás, ní ghlacfaidh neart fisiciúil an-bheag. Anseo, tá eolas ar phointí áirithe ag teastáil, agus caithfear a bheith brúite chun feabhas a chur ar scaipeadh fuinnimh saoil ar fud an chomhlachta. Ní féidir leigheas a bhaint as massage pointí galair, ach ní féidir leis an modh nochta seachtrach a bhaint de bharr wrinkles. Déantar an massage seo chun an córas imdhíonachta (cúlchiste inmheánach) a ghluaiseacht, é a nascadh chun dul i ngleic le do ghalair atá ann cheana. Maidir le hathnuachan, cuireann an tSeapáin comparáid sách suimiúil ar fáil, áit a deirtear go bhfuil an craiceann san óige síneadh ar an bhfráma. Le tosú ag dul in aois, tosaíonn an craiceann elasticity agus sag. Is é an tasc atá ag an Shiatsu an craiceann a chur ar ais go dtí an tonus caillte, agus gach rud a dhéanamh ionas nach mbeidh an craiceann sag. Ní féidir ach 10 nóiméad saor in aisce a fháil sa lá agus an massage seo a dhéanamh go rialta, beidh tú in ann do dhaoine óga a aisghabháil gan iontrálacha agus braces éagsúla a dhéanamh.
Mar sin, tús a chur lenár massage
- Scaipeann muid palms an duine ar bhealach a thosaíonn craiceann an duine faoi phalms na lámha a dhó.
- Ag bualadh a cheann, caithfidh tú an fhuaim a-aa-aaa a fhuaimniú. Sa chás seo, ba chóir go mbeadh na leicneáin tremble.
- Lipíní agus feadán á rothlú, amhail is dá mbeadh tú réidh le póg. Oscail do bhéal. Déan an nós imeachta seo arís arís agus arís eile.
- Le do mhéara, cuir suathaireacht ar do bharr, ag déanamh é seo trí ghluaiseachtaí brú agus bíseach a dhéanamh. Ná caith an craiceann.
- Tar éis an pointe is suntasaí den chnocán a chinneadh, tá sé i lár an leiceann, ceintiméadar íslitheach thíos, faigh an cnámh agus fos é. Má bhraitheann tú le pian, ciallaíonn sé seo go bhfuil tú san áit cheart. Ar an dá cheeks, é a spreagadh arís agus arís eile.
- Tar éis dul i ngleic le sleamhnáin an bhroinn níos ísle, tosú ag bogadh le bogáin na méara ar feadh an imeall ar fad. Ná déan an craiceann a shíneadh. Ba chóir an ghluaiseacht a dhéanamh tríd an modh brú, gan rubbing. Tabhair aird ar leith do cheantar bonn an smig - is é seo áit a bhfuil fréamh an teanga suite.
- Ansin, caithfidh tú na matáin muineál a oiliúint. Ardaigh do smig, tilt do cheann ar ais agus déan iarracht do na matáin a shíneadh an oiread agus is féidir. Coinnigh ar feadh tamaill sa phost seo. Ansin a scíth a ligean agus a ísliú, ansin brúigh do smig chuig do mhuineál. Déan an bogadh seo thart ar dheich n-uaire.
- Nigh na lachan i mbosca do lámha agus iad a bhrú le do cheann ar feadh tríocha soicind.
- Massage, agus an-réidh de na trí mhéara ar imeall uachtarach na sliotán súile. Ba chóir duit tosú ón imeall barr. Ag neartú do mhéara beagán beag chun an pian faoi do lámha a bhraitheann.
- Faigh an pointe idir na súileáin, é a bhrú le do ordóg.
- Ar gach taobh den srón, braitheann na dimples tinn, tá siad suite os cionn na n-uainíní. Cúpla uair brúigh orthu go réidh.
- Cuir an teanga amach sa mhéid is féidir leat agus an fhuaim a-aa a fhuaimniú.
Tá an modh massage facial Seapánach go mór. Mar sin féin, níl an phríomhphrionsabal acu ar líon na bpointí clúdaithe. Ní bhaineann sé seo le fad an nós imeachta - is é a bhaineann lena rialtacht go léir. Má dhéanann tú massage gach lá, déantar sláinte agus áilleacht a chothabháil go maith. Caith ach cúig nóiméad déag, rud a shábháil ar rud éigin eile. Foghlaim am a chaitheamh le sochar duit féin agus ní bheidh an toradh fada le teacht.