Is é príomhchuspóir aiste bia 1 an conradh díleá a chóireáil níos cúramach agus ligeann fíocháin a ghnóthú tar éis ulceration agus leigheas a dhéanamh ar cheantair ghéanna.
Saintréithe ginearálta an aiste bia
- Aiste bia, a úsáidtear i gcóireáil casta neamhoird díleácha de réir a saintréithe agus tá saturation ardghrádúil. Ach tá na táirgí go léir is féidir a spreagadh go mór le secretion na boilg agus na n-intestí a eisiamh go hiomlán.
- Ar an gcaoi chéanna, tá cosc ar bhianna atá ró-throm agus a díleá ar feadh i bhfad. Go bunúsach, tá gach miasa bruite nó cócaráilte le haghaidh cúpla, agus ansin cuirtear isteach i mais aonchineálach.
- Is féidir iasc agus feoil íseal saille a chaitheamh agus píosaí iomlána.
- Níor chóir salann a chur leis ach i méideanna an-mheasartha.
- Ní féidir leat miasa an-fhuar nó te a ithe.
Táirgí Molta
- Soupaí: aon ar bhrat glasraí, déiríochta le gránaigh nó pasta agus cuirtear isteach i mais aonchineálach.
- Bácála: arán triomaithe triomaithe, craiceannáin nó fianáin ar aiste bia, pasta bácáilte le cáis teachín, subh nó feoil bruite.
- Feola: miasa feoil steamed ó mhairteoil, sicín nó turcaí, is féidir leat muiceoil a úsáid gan veins saill. Ullmhaigh gearrthaíní, cácaí, béilí feola agus liathróidí feoil.
- Éisc: cineálacha ar fad íseal-saill ach píosa iomlán nó maisithe i puree.
- Táirgí déiríochta: saill íseal agus le aigéadacht íseal. Ba chóir go mbeadh cáis géar agus is fearr é a chraobháil.
- Uibheacha: is féidir leat a ithe go leor in aghaidh an lae. Is fearr iad iad a chócaireacht nó iad a chócaireacht ó omelette dóibh le haghaidh cúpla.
- Gránaigh agus gránaigh: mango, rís, ruán, maol coirce cócaráilte ar bhainne nó ar uisce. Is féidir leat cócaireáin agus fealla feoil a chóireáil as uathu.
- Glasraí: prátaí, cairéid, beets in aon chainníochtaí. Is beag é a theorannú le húsáid piseanna glasa.
- Cóirithe: im, uachtar géar.
- Leachtanna: tae le bainne nó uachtar, súnna, caolú le huisce.
Bia díobhálach
Seo na miasa a chaithfear a bhaint as do bhord, ní chomh fairsing is a d'fhéadfadh sé a bheith ag an gcéad amharc.
- Broths ó fheoil, éisc nó beacáin
- Arán atá díreach bácáilte agus taosráin
- Feoil agus éanlaithe sailleacha
- Feoil stánaithe agus táirgí deataithe
- Iasc olach agus saillte, chomh maith le stánaithe as é
- Táirgí déiríochta a bhfuil cion ard saill acu
- Corn, pónairí (lena n-áirítear pónairí), chomh maith le muiléad agus leite eorna
- Sorrel, spionáiste, cabáiste, raidis
- Pickles agus glasraí picilte.
Roghchlár bunúsach don lá
- An chéad bhéile: leite ríse le bainne, uibhe agus tae te le huachtar nó bainne.
- Bricfeasta № 2: brioscaí agus gloine sú torthaí.
- Lón: anraith coirce, béilí feola, gaileadh le garnish of puree cairéad, sú torthaí nó mousse.
- Sneaiceanna tráthnóna: craiceann le cromáin ardaigh.
- Dinnéar: iasc bruite le prátaí maisithe, cócó le bainne.
- Sula ag dul a chodladh: gloine bainne.
De réir mar a fheiceann tú, tá go leor simplí ag cloí leis an uimhir aiste bia 1. Dála an scéil, is féidir é a úsáid, ní hamháin mar cheann de na céimeanna a bhaineann le galair díleácha a chóireáil, ach freisin chun cosc a chur air. Ina theannta sin, cabhraíonn sé go foirfe le haismheáchan a fháil, le díleá a ghnáthú agus tocsainí agus tocsainí a bhaint as an gcomhlacht.
Déan do chuid roghchlár féin a dhéanamh, mar shampla, ar feadh seachtaine, ní bheidh sé deacair, mar gheall ar an liosta mionsonraithe de tháirgí is féidir agus nach féidir iad a ithe.