Uimhir míghnéitheachta 1. Le haon aiste bia, caillfidh tú meáchan, mar go gcailleann an comhlacht saille díobhálach
Go deimhin, braitheann gach rud ar chúlra hormónach. Bíonn go leor daoine ag ithe gach rud gan srianta agus ná meáchan a fháil. Bíonn strus ar aistí teoranta don chomhlacht, a chuireann cúiteamh ar an easpa bia, a tháirgeann hormóin strus (m.sh., cortisol). Mothóidh sé go suntasach obair na matáin agus na tendons. Tá an riocht craiceann ag meath chomh maith - d'fhéadfadh fadhbanna sláinte teacht chun cinn. Tá an saill fós san áit chéanna. Chun fáil réidh leis, agus gan mais muscle, ba chóir duit bia a ardú i bpróitéin agus déantar oiliúint agus cleachtaí dian.
Uimhir míghnéitheachta 2. Tá aon bhia saille díobhálach agus ní mór duit é a thréigean
Tá saillte roinnte i sáithithe agus neamhsháithithe. Ní ghlacann an comhlacht an chéad cheann go tapa agus cruthaíonn sé taiscí faoin gcraiceann. Déantar an dara ceann a ionsú go tapa agus meitibileacht a luathú. Má stopann tú go hiomlán le saill a chaitheamh, ní gheobhaidh an comhlacht na substaintí riachtanacha go léir agus déanfar damáiste a dhéanamh ar a phróisis meitibileach. Dá bhrí sin, leanúint ar aghaidh le bianna ina bhfuil tras-saillte - iasc, cnónna, srl.
Uimhir míghnéitheachta 3. Ar an oíche, ní féidir leat, toisc nach bhfuil an bia díleáite agus a thiontú i dtaiscí sailleacha
Níl sé tábhachtach nuair a bhíonn, ach cad é. Spreagann úsáid táirgí atá ina bhfuil próitéiní táirgeadh hormóin fáis, a "itheann" an saille subcutaneous. Cuireann carbaihiodráití freisin le táirgeadh inslin agus, dá bhrí sin, níor chóir iad a chaitheamh roimh am codlata.
Uimhir míghnéitheachta 4. Meáchan a chailleadh, ní mór duit bogadh
Níor tharlaíonn dóite saille ach amháin i láthair hormóin áirithe san fhuil. Má tá tú ag déanamh spóirt nó ag déanamh cleachtaí fisiceacha nach gá go leor iarracht, ní athróidh do chúlra hormónach.
Má bhrionglóid tú meáchan a chailliúint, is gá duit gluaiseacht dian, is é sin, ualaí. Is fearr comhairle a fháil ó speisialtóir folláine nó speisialtóir leigheas spóirt, a shannfaidh na hualaí riachtanacha do do chúinsí aonair.
Misconception 5. Má sruthán tú saille, bíonn an boilg árasán
Tugann cothaitheoirí faoi deara go bhfuil an bolg i ndaoine otrach uaireanta níos árasán, ós rud é go bhfuil sé beagnach leithdháilte. Braitheann sé ar shaintréithe na matáin. Má tá na matáin bhoilg agus diagrammatacha suaimhneach, tosaíonn an boilg ag bogadh. Tarlaíonn sé seo fiú i measc daoine, nuair nach bogann siad go leor, is é sin, gan ualach. Tá an-deacair aisghabháil ar na matáin seo. Mar sin, den chéad uair is gá duit stíl mhaireachtála gníomhach a threorú. I suíomh suí, is féidir leat cleachtaí a dhéanamh freisin chun an bolg a dhoimhniú. Ba chóir go mbeadh 50-100 athrá ar chleachtaí ag gach oiliúint agus críochnódh siad le himeachtaí.
Uimhir míghnéitheachta 6. Cabhróidh ullmhóidí le haghaidh saille a dhó uait meáchan a chailleadh
Ní thugann na míthuiscintí móra seo mórán do mhná. Mar sin féin, substaintí a dhólann saille, athrú ar an meitibileacht sa chorp. Is féidir a n-úsáid a bheith fiú díobhálach, ós rud é go bhfuil meitibileacht gach duine aonair. Ag glacadh an druga, is féidir leat an méid saille a laghdú, ach tar éis a bheith ag stopadh iontógáil saill, ní mór a ghnóthú i mais beagnach. Agus níos minice, bíonn sé níos mó fós. Tugann na hullmhúcháin torthaí maithe ach amháin nuair a bhíonn siad in éineacht le cleachtadh agus aiste bia.
Más mian leat fáil réidh le taiscí sailleacha, níl ach dhá choinníoll ann: gníomhaíocht fhisiceach agus aiste bia cothrom - ar ndóigh, agus na tréithe ar leith agat á gcur san áireamh. Seachas sin, ní dhéanfaidh aon rud toradh dearfach, agus ní dhéanfaidh míthuiscintí faoi chailliúint meáchain ach do shaol.