Cén fáth go bhfuil bricfeasta tapaidh níos fearr ná aon bricfeasta? Creideann cuid de na cailíní go mearbhall go gcuireann siad bróisiúir ar shiúl seachas calories a shábháil agus meáchan a chailleadh. Go deimhin, tá gach rud go hiomlán difriúil. Is ráthaíocht é bricfeasta gan iarraidh go mbainfidh tú bogadh san iarnóin agus sa tráthnóna. Agus tá sé seo i bhfad níos contúirtí don fhigiúr ná mar a itheann an bricfeasta. Ina theannta sin, luasann an béile maidin suas an meitibileacht agus "scaoileann an ceann" chun fadhbanna eile a réiteach, seachas bia agus smaointe tromchúiseacha a dhéanamh maidir le cén fáth a bhfuil an dinnéar ann.
Níl an-ocras ar roinnt daoine ar maidin nó ní féidir le fada a dhúscailt. Is féidir leo roinnt roghanna a úsáid le haghaidh bricfeasta tapaidh, nach ndéanann an boilg ró-ualach, ach cuirfidh sé an inchinn agus an comhlacht le fuinneamh.
Cruthaítear smoothies agus iogartáin óil ach le haghaidh maloezhes maidin. Smoothies - an laíon torthaí seo le laíon, measctha le deoch bainne géar nó bainne. Is briseadh bréagach é an smoothies roimh an obair, agus roimh an oiliúint neart maidin. Tógann sé trí nóiméad a ullmhú, mar gheall ar an mbia bricfeasta féin. Agus fós - ní gá go n-ólálann súile, is é sin bia agus deoch a rá i gceann amháin. Bain banana aibí, úll, oráiste, kiwi nó aon caora. Mhallaigh siad iad i cumascóir agus cuisigh siad ar feadh nóiméad amháin le iogart. Gach rud - tá an bricfeasta réidh. Dhúisigh siad, chuimhnigh nach raibh aon tháirgí sa bhaile - tá roinnt smaointe anseo le haghaidh bricfeasta tapaidh ar do bhealach a bheith ag obair. Ceannaigh pacáiste de chnón neamhshuite pacáistithe agus sú torthaí le laíon, nó is féidir leat féin a chóireáil go bácála - ní bheidh ach blasta. Is é an rud is mó ná Soda a sheachaint ina chuid foirmeacha go léir, fiú iad siúd ina bhfuil "calories nialasacha" agus rollaí milis agus slisní le jam. Cuireann an dara leibhéal leibhéal siúcra san fhuil a ardú go géar, rud a chiallaíonn go gcaithfidh tú a ithe i gceann cúpla uair an chloig.
Baineann roinnt smaointe le haghaidh bricfeasta tapaidh le calóga nó muesli réamhdhéanta gur féidir leat a ithe le bainne nó le sú. Go deimhin, ní gá dóibh a bheith bruite. Ach na táirgí seo á roghnú, tabhair aird ar an ábhar siúcra. Tá go leor muesli agus calóga sa mhonarcha ualaithe go soiléir le siúcra, rud a chiallaíonn go mbeidh cúpla uair an chloig tar éis an bhricfeasta sin a theastaíonn uait a ithe, agus tar éis cúpla mí d'fhéadfá a fháil go bhfuil na bríste beloved sin mall ar an gcoim.
Cúpla smaointe chun bricfeasta a dhéanamh do leanaí? Gan fadhbanna, is féidir leat ceapairí sláintiúla a dhéanamh ó arán gráin iomlán agus cáis bhog (gearrtha sa tráthnóna, pacáilte i gcoimeádán plaisteach le clúdach). Beidh sú úr brúite le milseog, a ullmhaítear arís i dtrí nóiméad.
Beagan smaointe le haghaidh bricfeasta tapaidh le caife. Is féidir leis an deoch bríomhar seo a shaothrú ar maidin ar fad, má tharlaíonn sé, mar shampla, ar phláta ag an nóiméad is inopportune. Ní féidir leat caife ná fuath a intuaslagtha - ceannacháin a cheannach agus deoch cumhra a ullmhú ón tráthnóna. Ar maidin beidh sé níos tapúla fiú, teas sa mhicreathonnach tá an caife inné ann!
An bhfuil tú i dtranglam tráchta ar do bhealach chun oibre? Seo smaointe le haghaidh bricfeasta tapaidh sa charr. Glac buidéal sú leat féin agus cúpla barra muesli. Tá meascán de bharraí + iógart oiriúnach freisin. Bainistíonn roinnt díograiseoirí carr kashka as coimeádán agus iad ag tiomáint - ach is gá oiliúint a dhéanamh ar seo, ní mian leat lá oibre a chaitheamh, ag clúdach an stain ar éadaí.
Agus ar deireadh, smaointe le haghaidh bricfeasta don chuid is mó leisciúil. Eat torthaí agus gram de 200 cáis teachín. Tá sé blasta, cothaitheach, cothrom, agus is tábhachtaí - níl aon ghá le cócaireacht. Agus caife? Deoch caife ag an obair, in atmaisféar suaimhneach.