Recipes de roghchlár bia delicious agus sláintiúil don tseachtain

Recipes bia delicious agus sláintiúil, roghchlár ar feadh seachtaine - an chuid is fearr is féidir linn a thairiscint duit.

Stiall feoil ar an grill

Ullmhú an t-oideas:

Cuir an fheoil sa mhuirín agus fág ar feadh 7 nóiméad. Ullmhaigh brazier: ba chóir go mbeadh gual (darach is fearr a oireann) geal dearg. Cuir an fheoil ar ais, ag casadh agus ag sileadh é arís agus arís eile sa anlann. Nigh feoil faoi uisce fuar, craiceann na téipeanna agus buille go héadrom, ag bualadh an casúr 3-5 huaire, ionas nach mbeidh na snáithíní "sos" ann. Ullmhaigh marinade ó sú pomegranáit, fíon agus spíosraí. Stiac tósta atá leagtha ar phláta, cuir píosa im ar an mbarr, clúdaigh pláta eile agus lig dó seasamh 5-7 nóiméad. Freastal le glasraí úra.

Cupcakes le seacláid

Ullmhú an t-oideas:

Leáigh an seacláid i ndabhach uisce, cuir siúcra agus meascán. Bain as an pláta agus lig sé le seasamh ar feadh 15 nóiméad. Cuir an t-im softened ar dtús, ansin na huibheacha, corraigh, cuir plúr isteach le criathar. Déan an taos a ghlanadh go soiléir agus na múnlaí císte a líonadh, oilte (ba chóir múnlaí silicone a thriomú le huisce). Preheat an oigheann go 200 ° C, bácáil ar feadh 6-9 nóiméad, gan a thuilleadh. Toilteacht le seiceáil le bata adhmaid. Ar bharr na bácála ba chóir go mbeadh screamh le feiceáil, agus beidh taobh istigh den seacláid leachtach. Is féidir cupcakes a mhaisiú le glaze seacláide, ag meascadh 100 g de seacláid leáite, 75 g uachtar, 50 g d'im agus iad ag fiuchadh go dtí go bhfuil siad tiubh.

Sailéad te le sicín

Ullmhú an t-oideas:

Cairéid agus oinniúin a ghearradh agus a fhriochadh in ola glasraí, cuir cearc slisnithe, 3-4 tbsp. l. greamaigh trátaí, Fry, beagán uisce agus conablach ar feadh thart ar 10-15 nóiméad. Cuir prátaí móra mionghearrtha, cabáiste agus zucchini. 5 nóiméad roimh ullmhacht glasraí a chur i bpota de phia, arbhar agus bruite go dtí pasta leathchócaithe. I ragout is féidir leat capers, ajiku, piobar Bulgáiris a chur leis.

Anann le fíon calafoirt

Ullmhú an t-oideas:

Gearr as an barr agus an barr anann, bain an craiceann as. Roinn na torthaí i gceithre chuid, déan an croí soladach a ghearradh, gearrtha i slisní. Zedra le 2 oráiste a ghearradh go mín, cuir sú 3 oráistí, sú anann, calafort, púdar siúcra, cuir le boil agus cuir 5 nóiméad i bhfolach. Páirceanna anann an bhoilg le síoróip, garnish le huachtar bhuailte.

Géamaigh

Ullmhú an t-oideas:

Drain ghloine bean don oíche in uisce fuar. Déan an t-uisce a dhraenáil, nigh na pónairí agus boil go dtí an tairisceana (thart ar 10 nóiméad roimh an salann). Grind i meascán le comhsheasmhacht na prátaí maisithe mar aon leis an leacht atá fágtha. Cuir na pónairí i mbabhla, cuir oinniúin agus peirsil go mín chopped (dill) agus gairleog ar an mbarr. Freastal le glasraí friochta, glasraí picilte nó picilte.

Ceapairí Eggplant

Ullmhú an t-oideas:

Gearradh eggplant isteach i gciorcail, cuir salann agus fág ar feadh 10 nóiméad. Bain an sú nite amach, déantar na eggplants a thriomú agus friochtaítear ar an dá thaobh ar theas ard go dtí go gruaig. Piobar agus salann. Gairleoige chopped agus friochta i 4 tbsp. l. ola le donn beagán órga, bain garlic. Slisníní trátaí a ghearradh ar an teas ard in ola gairleog do 30 ar gach taobh. Gearr an cáis i gcearnóga. Fill na ceapairí, socraigh le fiaclaí. Salann agus piobar. Bácáilte ag 1200 ° C ar feadh cúpla nóiméad.

Noodle Casserole Bácáilte

Ullmhú an t-oideas:

Cócaigh na núdail (go dtí an leath cooked), scrios an oinniúin agus an gairleog go colander. Cuir na piseanna agus Fry ar feadh 2 nóiméad. Séasúr. Measc na núdail le piseanna, liamhás mionghearrtha agus oinniúin glas, cuir iad i múnla iad. Builleann uibheacha le bainne agus uachtar, séasúr, meascán le cáis grátáilte, Doirt núdail ríse agus cuir isteach san oigheann. Bácáil ar feadh 30 nóiméad.