Níos déanaí, chuir sé in iúl go rathúil i gcuimhne dóibh siúd a chailleann meáchan go bhfuil bianna nach bhfuil ag luí le chéile, gan díleá, ós rud é go n-éilíonn díleá na próitéiní meán aigéadach, agus le haghaidh carbaihiodráití - alcaileach. Tugtar meascán sláintiúil bianna i béile amháin ar phríomhrialacha cothaithe ar leith. Is é sin, má itheann tú mórán de bhia próitéine (feoil, éisc, uibheacha, etc.) agus carbaihiodráití (gránaigh, macaróin, arán ..), ní bheidh gach rud á n-ionsú go hiomlán agus go n-áitigh sé áit shábháilte ar na cromáin nó an bolg.
Mar shampla, má tá bricfeasta agat le torthaí, ansin déanfaidh an boilg a bheith díolama i 20 nóiméad, agus má itheann tú le torthaí, cosúil le milseog, tar éis feoil, fanfaidh siad sa bholg, ag meathlú agus ag coipeadh. Cuidíonn cothú ar leith chun déileáil le fadhbanna den sórt sin mar constipation, galair colon, ós rud é go bhfuil an t-ualach breise ar an briseán eisiata. Téann táirgí isteach ar na codanna is ísle den chonair an díleá atá dea-phróiseáilte - gan aon taiscí saill. Níl na rialacha casta - úsáid táirgí neamhoiriúnacha le sos 2 uair an chloig.
Seasann lucht tacaíochta cothaithe measctha aiste bia gur fearr le bia ar leithligh, má dhéanann duine, mar "omnivorous", an córas díleá a mhaolú agus "díchumasaigh" í a bheith ag obair go hiomlán. Cé gur chóir d'orgánach sláintiúil, de réir dochtúirí, bia mheasctha a úsáid, ós rud é go bhfuil gnéithe ár n-ealaín traidisiúnta, cosúil le go leor tíortha eile, i miasa an chomhpháirt ilghnéitheach (dumplings, borsch, ceapairí, pancóga ..) Is é an rogha leatsa, ós rud é bia ar leith Is fealsúnacht í an áilleacht agus an tsláinte. Bealach iontaofa meáchan a chailleadh, tacaíocht a dhéanamh i ton chraiceann an duine agus an chomhlachta. Más mian leat meisciúlacht an chomhlachta a laghdú, bogadh ar shiúl ó na steiréitíopaí a bhaineann le cothú measctha, táblaí féile flúirseacha agus d'inchinn "athchlárú" le haghaidh athnuachana - níl sé ró-dhéanach le tosú.
Mar sin, na príomhrialacha bia ar leithligh - bricfeasta sláintiúil torthaí i bhfoirm ar bith, dóibh siúd ar mian leo breis a chailleadh, agus dóibh siúd ar mian leo ach aiste bia sláintiúil - tá an arán le bran in éineacht le hime, cáis teachín agus greens. Dine níos fearr le bia próitéine. Is fearr nach dtéann táirgí feola gan iompar, úsáid iasc nó substaintí próitéin glasraí (pónairí soighe, pischineálaigh, cnónna, piseanna, pónairí, beacáin). Tá an dinnéar oiriúnach má chomhcheanglaíonn sé ach bianna carbaihiodráite.
Baintear úsáid as tú go tapa agus cuirfidh an comhlacht féin an roghchlár ceart ar leith agus beidh na príomhrialacha atá leagtha amach anseo ina traidisiún agus beidh an comhlacht sásta buíochas a ghabháil leat as an easpa ró-mheáchain, dyspnea agus cellulite. Comhcheangail agus a roinnt - mana an mhodheolaíocht. Cuidíonn aran le bainne, mar shampla, le chéile sa phróiseas díleá, ós rud é go bhfuil an easpa bainne i carbaihiodráití níos mó ná a fhritháireamh le ró-chailciam, agus arán, vice versa. An toradh, sa chiall liteartha, ar an duine. Síneann an craiceann agus is comhartha é de chothú maith.
Bhuel, agus ar ndóigh, níl "bia mear" ann. Is féidir an roghchlár le haghaidh meascán idéalach béilí ar leith a lua sa tábla, ag smaoineamh go gcuirtear feoil, éisc agus uibheacha le chéile le glasraí agus glasraí, agus arán, pasta agus gránaigh - le beacáin, greens, lard, im agus ola glasraí, uachtar, uachtar géar. Ní deacair táblaí bia ar leith a aimsiú, a phriontáil agus a chrochadh, ar dtús, ar an cuisneoir, ná chun an tasc a éascú d'aiste bia laethúil a chur le chéile. Tabhair aire do do shláinte agus do chorp, tuillteann siad é, ní ghlacfaidh sé mórán ama duit, agus beidh na torthaí ar fad.