Diet Shelton - an bhfuil sé an-úsáideach?

D'fhorbair an t-ollamh-aisteoir Meiriceánach H. Shelton an aiste bia ar a chéile. Is bia ar leith í bunús an aiste bia seo, de bharr an ollamh, nach bhfuil díleá an duine deartha chun cineálacha éagsúla bia a díolachadh ag an am céanna. Ligean dúinn a fháil amach níos mionsonraithe ar an aiste bia ar leith do Shelton, chomh maith le tuairimí opponents an aiste bia seo a fháil amach.
An croílár aiste bia Shelton
Leagann Shelton amach go bhfuil gá le meán áirithe chun gach táirge-aigéadach, neodrach nó alcaileach a sheachaint, rud a ghníomhaíonn gníomhaíocht na n-einsímí comhfhreagracha. Dá bhrí sin, tá táirgí nach bhfuil stáirse den chuid is mó i gcomhréir le bianna a bhfuil a lán próitéine acu. Ós rud é go bhfuil eascairt an stáirse mar gheall ar einsímí a tháirgtear ach amháin i dtimpeallacht alcaileach, ach an próitéin a mhalairt - in aigéadach, agus má théann na táirgí isteach sa bholg ag an am céanna, ní dhéanfar aon cheann díobh a dhíleá go hiomlán. D'fhéadfadh go mbeadh cás ann nuair nach bhfuilirgeann an comhlacht ach táirge a éilíonn, a rá, timpeallacht aigéadach, agus go mbeidh ceann eile, a éilíonn meán alcaileach don sciar, níos measa ná nuair a úsáidtear í ar leithligh (tar éis tamaill). Fáiltiú comhuaineach atá neamh-chomhoiriúnach i gcoincheap Shelton, mar gheall ar na próisis a bhaineann le brú agus coipeadh sa bholg agus san intestines, tá gású agus nimhiú méadaithe an chomhlachta le slapaí. Is féidir le bia ar leith é seo a sheachaint. Léiríonn Shelton na táirgí a fhéadfar a chomhcheangal agus nach féidir leo. Mar sin féin, moltar formhór mór na n-earraí bia a itheann ar leithligh, gan iad a mheascadh le daoine eile. Ag béile amháin, mar shampla, ní féidir leat ach feoil a ithe, tar éis tamall - ach táirgí plúr. Ba chóir itheanna a ithe gan aran, feoil gan garnish, ní bhíonn na piaraí le líonadh amach. Ní féidir leat iasc a ithe le prátaí, leite le ispíní, feoil le pasta, arán le bainne. Tá meáchain den sórt sin mar borscht, anraithí feola, feoil agus gearrtha le garnish faoi réir iad a cháineadh go mór. I gcothú ar leithligh, feiceann Shelton bunús na sláinte daonna.

Tá údar maith le moltaí an ollamh má chuirtear i bhfeidhm iad maidir le cothú daoine atá ag fulaingt ó aon chineál galar díleácha nó ailléirge bia. Ní féidir le daoine den sórt sin, mar shampla, bainne a dhíolama ná aon teaglaim eile de tháirgí a fhulaingt. Sa chás seo, déantar torthaí maithe le tomhaltas bia de réir Shelton. Chuidigh sé go leor le fáil réidh le galair éagsúla, breis meáchain, a sláinte a fheabhsú.

Cad a deir na opponents ó aiste bia Shelton?
An bhfuil sé riachtanach cloí leis na srianta aiste bia sin dóibh siúd atá sláintiúil? Cad a cheapann cothaitheoirí eile orthu? Creideann an chuid is mó nach bhfuil údar tromchúiseach eolaíoch ag moltaí Shelton. Anseo, mar shampla, comhairleoidh sé gan glacadh le bainne le táirgí eile a chur le chéile. Cé go bhfuil comharthaíocht den scoth bainne le ruán cruthaithe go fada. Tá a chuid próitéiní comhlánaithe go han-buntáiste ag a chomhdhéanamh aimínaigéad. Saibhríonn próitéiní bainne comhdhéanamh ceimiceach arán bán agus gránaigh éagsúla freisin. Ar na cúiseanna céanna, mar a chreideann saineolaithe, níl aon phointe ag diúltú leite a ithe le feoil ag an am céanna, bia feola le glasraí, etc. (tá próitéiní ainmhithe níos saibhir i gcomhdhéanamh aimínaigéad agus comhlánann siad plandúla, feabhas a chur ar a n-chomhshamhlú). Cinntíonn meascán de tháirgí den sórt sin go bhfuarthas go leor substaintí luachmhara go comhuaineach sa chomhlacht. Dá bhrí sin, tá éifeacht rialála ag an snáithín cothaithe, atá flúirseach i glasraí agus arán, ar an microflora intestinal, a fheabhsaíonn a fheidhm mhótair, cuireann sé cosc ​​ar fhorbairt próisis lobhadh (nuair a dhéantar bia a chothú ach amháin sa chiall sa chaol, méadú mór tagtha ar phróisis athfhriotail). Ar ndóigh, féadann an meascán glasraí agus bainne, bianna sailleacha agus milseáin a bheith ina chúis le neamhord intestinal, agus fós, go bunúsach, braitheann gach rud nach bhfuil an oiread sin ar an meascán de bhianna ar a gcainníocht agus ar inmhianaitheacht gach táirge ar leith.

Tugann comhfhreagracha cothaithe ar leith faoi deara freisin nach bhfuil an díleá den chuid is mó sa bholg féin, ach sa intestine beag, rud a léiríonn go leor einsímí a bhriseann síos bia, beag beann ar aigéadacht an chomhshaoil.

Is í bia measctha, de réir a chuid tacaíochta, an eochair do obair an díleá ar fad, ós rud é go n-éilíonn sé leithlisiú gach einsímí sa chóras díleá. Ina fhabhar, tá siad i gceannas ar an bhfíric go nglacann páirt ghníomhach i dteannta le heinsímí le díleá agus comhshamhlú cothaithigh ó bhia, hormóin agus vitimíní. Is féidir le go leor vitimíní a chur ar fáil don chomhlacht ach amháin le cothú measctha. Bunaithe ar thuairimí den sórt sin, moltar an chuid is mó de na cothaitheoirí an éagsúlacht is mó de gach béile. Tá torthaí cothaithe ar leithligh ar an bhfíric go bhfuil an chuid is mó de na heinsímí a scaoiltear mar fhreagairt ar greann bia go "dífhostaithe". Oibríonn roinnt faireoga inchríneacha i díomhaoin. Is féidir leis seo go léir cur isteach ar fheidhm an chórais díleá, a ghalair. Ina theannta sin, trí tháirge amháin a díleá, tá an comhlacht ag tabhairt aghaidh ar an bhfadhb a bhaineann le líon mór comhpháirteanna monotonacha a chomhshamhlú.

Mar sin féin, ní féidir linn a easaontas leis na comhcheangail is fearr de tháirgí a mhol Shelton, mar shampla, leite a líonadh le hime, agus bianna saibhir saille, ag ithe le glasraí ina bhfuil snáithín garbh agus carbaihiodráití mall.

An bhfuil comhairle Shelton infheidhme maidir le raon leathan daoine sláintiúla? Is dócha nach bhfuil. Ní féidir le bia ar leith a bheith ollmhór agus níl aon ghá speisialta chun é a urramú dóibh siúd atá sláintiúil. Mar sin féin, i roinnt galair, is féidir brabúis ar leith a bhaint as buntáistí suntasacha uaireanta. Mar sin, má tá ailléirge bia agat, ar ndóigh, caithfidh tú an méid a itheann tú a chur san áireamh, agus más rud é, deir, nach mbainfidh tú bainne agus táirge éigin eile, beidh a n-teaglaim neamhfhabhrach, agus go háirithe diúltach má tá galair ainsealacha an bholg agus na n-intestines (is dócha go dtéann siad orthu).

Go ginearálta, b'fhéidir go minic éifeachtaí díobhálacha na gcomhcheangail neamhfhabhracha mar a thugtar air de tháirgí go minic áibhéil, toisc go bhfuil cumas cúltaca mór ag an gcóras díleá daonna agus is féidir le táirgí éagsúla a díleá agus i meascán éagsúla.

Agus fós, níl sé chomh simplí i gceist le bia ar leithligh Shelton, agus níl aon iontas ann nach dtarlaíonn an conradh timpeall air. Tabhair aird ar an bhfíric seo. Le cothú measctha caithfidh tú dul i ngleic le cineálacha éagsúla spíosraí, súileanna, meáchainí chun scaoileadh mórán súnna díleácha a spreagadh chun díleá a ghníomhachtú. Ar ndóigh, tá sé seo éascaithe ag an éagsúlacht bianna a itheann. Mar sin féin, aontaíonn tú, go n-éilíonn leithdháileadh mórán súnna, einsímí éagsúla ardvoltais den chóras díleá, caiteachas suntasach fuinnimh, nach bhfuil an éifeacht is fearr ar ár gcomhlacht.