Ceann de na roghanna is ea aiste bia dian , agus, mar atá le troscadh, le chéile buntáistí aistí bia agus cailliúint saille tapa.
Aiste bia dian Is é ceann de na aistí íseal-calorie atá ar eolas ag gach duine. Is é an fuinneamh atá ag dul isteach sa chorp thart ar 500 kcal / lá. Ligeann sé sin duit meáchan a chailleadh ar ráta de thart ar 200 gram saille / lá. Ie. caillfidh tú saille leis an luas céanna agus le galar iomlán. Ach tá aiste bia docht leis na buntáistí thuas os cionn an tinneas.
Ar bhonn seo, is féidir aiste bia déine a mheas mar cheann de na bealaí éifeachtacha chun breis meáchain a chomhrac. Mar gheall air leis, is féidir leat an méid saill a chailleadh agus ní thugann tú do chorp an dochar a breathnaíodh le linn an ghalair.
Is féidir aiste bia crua a eagrú ar go leor bealaí. Is féidir le gach duine an rogha is oiriúnaí a roghnú. Ach ní féidir, i gcás ar bith, ábhar calorie a n-aiste bia a laghdú go mór. Ní úsáidtear an-fhorleathan ar aiste bia crua, toisc go meastar go bhfuil sé ar cheann de na aistí bia is painful.
Roimh go leor daoine ar mian leo meáchan a chailleadh, eascraíonn an cheist, cad is féidir spórt nó aiste bia a roghnú. Má tá cumhacht láidir ag duine, ansin is féidir leat a laghdú go mór ar líon na calraí agus ar feadh dhá mhí amháin chun an toradh atá ag teastáil a bhaint amach. Ba chóir a mheabhrú go bhfuil na hathruithe go léir a tharlaíonn go tobann i gcorp an duine ina strus láidir dó, chomh maith leis an inchinn. Tar éis tástáil a dhéanamh ar ár gcomhlacht, déanann an comhlacht iarracht fonn a dhéanamh san iarmhéid atá gnáthúil air. Tar éis duit an luach is fearr a bhaint amach ní féidir leat a scíth a ligean. Tar éis duit an méid bia a itheann tú a laghdú agus na torthaí atá ag teastáil a bhaint amach, is féidir an aiste bia a mhéadú. Ach taobh thiar de seo tá an ghabháil. Tá sé an-deacair an leibhéal riachtanach d'ardú cothaithe a chinneadh. Más rud é go mbeidh sé níos mó ná mar a leagtar, ansin beidh an meáchan a mhéadú. Dá bhrí sin, is gá duit féin a choinneáil ar láimh. Tosóidh do chorp úsáid a bhaint as na hathruithe a tharlaíonn dó, beidh an mothúchán ar ocras imithe. Ná déan dearmad ach leis na dinnéar dlúth sin a bhí agat roimhe seo, beidh ort slán a fhágáil.
Chomh maith le aiste bia, tá spórt ann freisin. Tá a fhios ag gach duine le fada anuas, agus muid ag imirt spóirt, sruthán muid calories sa chorp, rud a fhágann meáchain a chailliúint sa chorp. Ach i spóirt, tá míbhuntáistí ann. Le cabhair ó oiliúint, tá sé an-deacair do mheáchan a laghdú. Ar an gcaoi seo, is gá sásamh suntasach a thaispeáint, agus beidh an toradh ag brath ar an spórt a roghnaigh tú agus do oiliúint. Mar gheall ar spóirt, is féidir leat cúpla punt a chailleadh i ndáiríre. Is é an rud is mó ná go mbeadh na ranganna go rialta, gan tréimhsiú, fiú amháin nuair a bhaint amach an toradh atá ag teastáil.
Is féidir chomh maith luchtú lúthchleasaíochta agus aiste bia a chur le chéile. Sa chás seo, ní féidir leat d'fhigiúr a fheabhsú ach ar feadh 2 - 3 mhí. Agus le linn an ama seo beidh do chorp níos láidre, agus ní bhfaighidh tú tinn agus fuar a fháil. Cuidíonn ranganna sa seomra aclaíochta ar a mhalairt an díghrádú matánach chun dul i ngleic. Dá bhrí sin, cabhróidh comhoiriúnacht aiste bia trom agus gníomhaíochtaí spóirt chun an toradh inmhianaithe a chomhlíonadh agus a bhaint amach níos fearr. Anois tá a fhios agat cad a bhíonn mar thoradh ar aiste bia dian i dteannta le dáileog mór spóirt maith.