Le cabhair ó spíosraí is féidir leat ní hamháin blas an mhias a athrú, ach freisin féin, do chorp. Le húsáid chuí, is féidir leo tionchar dearfach a imirt ar an gcomhlacht ar fad. Tá sé seo mar gheall ar ghníomhaíochtaí spíosúla a fheidhmíonn spíosraí meitibileach: déanann siad na faireoga díleácha a neartú agus a fheabhsú, obair na n-intestí a fheabhsú agus mar sin de.
Gnéithe dearfacha de
Cosnaíonn spíosraí soithigh fola agus an croí. Mar sin, deir na heolaithe a rinne taighde ag Ollscoil Pennsylvania. Iad siúd a chuireann bianna sailleacha leis an sicín agus an kukurma i gcónaí, laghdaíonn an leibhéal colaistéaróil "olc" ina gcorp ag 15%.
Cuidíonn spíosraí troid i gcoinne ailse. Deimhníodh an fíoras seo trí staidéir ar eolaithe ó Lárionad Ailse Johnson. De réir mar a tharla sé amach, tá curcumin ag curcumin, atá in ann slabhraí bithcheimiceacha a bhacú a chuireann forbairt ar ghalair oncological an muineál agus an ceann chun cinn. Ar ndóigh, níl kukurmin láidir go leor le húsáid mar leigheas ar ailse. Ach moltar go leor dochtúirí é a úsáid le linn ceimiteiripe agus dá éis, tar éis obráid nó ionradaíochta. Chomh maith leis sin, laghdaíonn curcumin an tionchar diúltach a bhaineann le nicotín ar chorp an duine a chaitheann tobac.
Feabhas a chur ar an libido. Ó am ársa, measadh go raibh roinnt spíosraí ina n-éifeasóidí maith. Rinne comhoibrithe na míochaine cliniciúil mhóilíneacha agus chomhtháthaigh scrúdú ar an boladh (sé freisin shamballa agus fenugreek). Tá an gléasra seo i séasúchadh an cockpit, agus is féidir é a cheannach ar leithligh freisin. De réir mar a tharla sé, tá a lán comhdhúile speisialta (saponins) sa fenugreek, rud a spreagann forbairt hormóin ghnéis, agus go háirithe testosterone.
Cabhair dul i ngleic leis an gcoitianta fuar agus an pian a mhaolú sna matáin. Nuair a fhaigheann muid tinn, téighimid láithreach chuig an gcógaisíocht agus déanann muid a lán leigheasanna. Ach is féidir leat a leigheas freisin le sprains. Mar shampla, tá airíonna frith-athlastach agus frithmhiocróbach maith ag ginger. Dá bhrí sin, téann sé go maith le fuar agus ODS. I gcás iad siúd atá ag gabháil d'aclaíocht nó spóirt, beidh ginger úsáideach freisin. Cuidíonn sé leis na matáin a ghnóthú agus a scíth a ligean tar éis oiliúna.
An t-ábhar malartú a luathú. Is féidir le spíosraí a dhóthain teocht ár gcorp a mhéadú agus meitibileacht a mhéadú thart ar 8%. Tá dea-chile ag an ngníomh seo, tá go leor capsaicin ann - substaint a thugann teagmháil don chilli. Tugtar éifeacht den chineál céanna le ginger agus piobar dubh. Is fiú tairbhe eile a bhaint amach ó capsaicin - is féidir an tsubstaint seo a mharú ar roinnt cealla ailse sa chorp. Deimhníodh é seo sna turgnaimh a rinneadh ar na hainmhithe.
Cabhraíonn siad le sáithriú. Chruthaigh eolaithe Cheanada más rud é go n-itheann tú cúpla sneaiceanna tapa roimh gach béile, cabhróidh sé le 200 calories a ísliú níos lú i rith an bhéile. Arís, is é an éifeacht seo mar gheall ar capsaicin - is féidir leis a bheith ina chúis le súile.
Fan óg
Ceann de phríomhbhuntáistí spíosraí ná go bhfuil i bhfad níos mó frithocsaídeoirí ná i dtáirgí eile. Agus mar nazyvestno, cabhraíonn frithocsaídeoirí le héifeachtaí millteach radacach saor in aisce a sheasamh, agus leanann siad lenár n-óige agus feabhas a chur ar ár sláinte.
Rinne taighdeoirí ag an Ionad Náisiúnta um Staidéar ar Phróiseas Aosú anailís ar na hairíonna frithocsaídeacha de 277 deochanna agus bianna. Ghlac siad an tomhas ar ionsú radacach ocsaigine (SARK). Níos airde an SARK, is éifeachtaí is é an spíos a neodraíonn éifeacht radacach saor in aisce. Mar a tharla sé, tá go leor frithocsaídeoirí i bhfad níos mó ná spagadh. Bhí an chéad áit i measc spíosraí frithocsaídeacha ar áitiú le clóibh agus cainéal. I spúnóg amháin de na spíosraí seo, tá níos mó frithocsaídeoirí ná leath gloine craiceann nó gormabair. Agus bhí turmeric agus oregano níos úsáidí ná pomegranate agus sútha talún.
Rinneadh tástáil freisin ar airíonna frithocsaídeacha na spíosraí ar bhealach eile - an cumas chun comhdhúile iarainn ocsaídeacha a throid (CROS). Rinne eolaithe Éireannacha staidéar ar an staidéar, agus arís eile, is é an ceannaire a bhí i measc na dtáirgí go léir. Dá bhrí sin, casadh sé gurb iad na clóibh an spice is úsáideach agus an frithocsaídeoirí uilíoch. Tá na spíosraí atá fágtha níos éifeachtaí i dtreo amháin. Bíonn Cumin ag ionsú ocsaigine, ach níl aon iarann ag baint leis, go bhfuil innéacs ard CERF ann, níl ach beagnach riamh i bhfeidhm ar SARK.
Ag dul ar aghaidh ón méid thuasluaite, tháinig na heolaithe chun críche go bhféadfaí roinnt cineálacha spíosraí a chur le chéile in aon mhias amháin chun an leas is fearr a bhaint as spíosraí.
An rud is mó - ná téigh i bhfad ró!
Is cuma cén spíosraí úsáideach, is féidir go n-úsáidfí fo-iarsmaí. Ina theannta sin, le galair áirithe, ní féidir spíosraí áirithe a chaitheamh. Mar shampla, is féidir le gairleog, kukurma agus cumin éifeacht drugaí áirithe a neartú agus a lagú. Caithfear piobar dubh agus dearg a úsáid le rabhadh maidir le hithe a ithe, a bhfuil galar gastritis agus galair gastric ann. Agus ní mholtar go fiú daoine sláintiúla go leor spicy a ithe. Seachas sin, féadfaidh sé a bheith ina chúis le sruthán membrane múcas.
Má tharlaíonn tú é le gairleog, d'fhéadfadh sé a bheith mar thoradh ar squirt boilg. Tá an carnation fritháireamh in othair fhiasta agus leanaí faoi bhun 12 bliana d'aois. Laghdaíonn duilleog an bhá coagulaíocht na fola, mar sin níor chóir go mbeadh mná torracha, mná altranais agus iad siúd atá seans maith le fuiliú a úsáid.
Tá Nutmeg, in ainneoin a dínit, díobhálach freisin i gcainníochtaí móra. Nuair a bhíonn sé ródháileadh, d'fhéadfadh go mbeadh tinneas cinn, pailíní, meadhrán. Ach i gcainníochtaí beaga tá sé an-úsáideach: cabhraíonn sé le tuirse, gníomhaíonn sé díleá, líonann sé le fuinneamh, feabhsaíonn sé cuimhne agus spreagann sé scaipeadh fola.
Cad iad na fadhbanna a d'fhéadfaí a réiteach le cabhair ó thaiscí?
Mar a luadh thuas, le cabhair ó thriomúcháin is féidir leat a lán fadhbanna sláinte a réiteach. Is é an rud is mó ná spíosraí a chomhcheangal i gceart agus tá ionadaíocht acu maidir lena n-airíonna úsáideacha.
- Antiseptics: piobar dubh, dearg, clóibh, tuamaire, coriander.
- Painkillers: nutmeg, ginger, chili, finéal.
- Ó bronchitis: chile, cardamom, ginger, finéal.
- Ón insomnia: cainéal, finéal agus turmeric.
- Diuretic, antipyretic, chun tocsainí a dhíchur: ginger, finéal, turmeric.
- Fíon-ghlanú: finéal, tuamaire, ginger.
- Chun cóireáil a dhéanamh ar ghalair chraiceann: mustaird, tuirlingach, ginger donut nut.
- Feabhas a chur ar dhíleá: saffron, chili, ginger, piobar dearg agus tuirlingthe.
- Cuimhne a fheabhsú: ginger agus piobar dubh.
Spice saoil seilf
Le spíosraí a thug na sochair sláinte is mó, níor chóir iad a stóráil níos faide ná a seilfré.
- Is féidir spíosraí iomlána (mar shampla, bachlóga clove, peppercorns, cinnirí cardamom) a stóráil ar feadh dhá nó cúig bliana.
- Spíosraí talún ó thrí mhí go dhá bhliain.
- Is féidir le spíosraí duille (duilleoga, bá duilleoga) - le caomhnú cuí a bheith oiriúnach ó thrí mhí go dhá bhliain.
- Níor chóir glasraí triomaithe triomaithe a stóráil ar feadh níos faide ná leath bhliain.