Is é an boilg ar cheann de na háiteanna is fearr leat nuair is cosúil go bhfuil an saille le dífhabhtáil. Is ar an gcúis seo, ní hamháin do mhná, seans maith le ró-mheáchan, ach freisin ba chóir do chailíní le figiúr samhail féachaint ar a bolg. Is é an chúis is mó a bhíonn cothaithe neamhghnácha, stíl mhaireachtála éighníomhach agus easpa spóirt spóirt mar thoradh ar bhrú a chruthú. Chun fáil réidh leis an bolg nach dteastaíonn uait, is féidir leat cabhrú leis an aiste bia, an cleachtadh a athrú, chomh maith le massage speisialta chun bolg meáchain a chailleadh.
An féidir massage do bolgán a chaitheamh a bheith sa bhaile. Chun na críocha sin, tá mórán feistí agus modhanna ann.
Tásc: i láithreacht an cheantair bhoilg de thaiscí cellulite subcutaneous agus fiú bloating.
Contraindications: próisis athlastacha sa chavity pelvic agus bhoilg, láithreacht neoplasma meall, láthair na míosta, galair ainsealacha a dhíscaoileadh.
Tá a rialacha féin ag suathaireacht an bolg, agus ba cheart duit suathaireacht a dhéanamh duit féin dhá uair an chloig tar éis ithe, nó uair an chloig roimhe sin.
Suathaireacht láimhe cruthaithe agus láimhe, a chabhraíonn freisin le taiscí saille a bhaint as an bolg. Tá massage lámhleabhar don bolg roinnte i roinnt teicnící feidhmíochta.
Toning agus smúdáil
Ag luí ar chúl, áitíonn muid seasamh compordach agus scíth a ligean. Tosaímid ar ár massage le haghaidh meáchain caillteanas, ag baint úsáide as gluaiseachtaí sciatháin éadroma. Déanfaimid iad a fhorghníomhú deiseal. Le linn gach ciorcal, déanaimid na tweaks a neartú. Don chéad seisiún, tá 10 nóiméad go leor, na 10 nóiméad eile. Cuireann an massage seo le haghaidh meáchain caillteanas breá ar an gcraiceann an bolg.
Ag troid níos mó saille
Ag luí ar chúl, áitímid seasamh compordach. Cúpla nóiméad, oibrímid ar an bholg le cabhair ó ghluaiseachtaí babhta bog. Tar éis sin, le haghaidh massage níos éifeachtaí, téigh suas an craiceann. Chun na críche sin, déanaimid an lámh a dhíscaoileadh i ndorn agus déanann sé dian-ghluaiseachtaí a bhriseadh suas agus síos sa cheantar atá massaged. Bíonn tionchar ag an gcéad chéim den féin-massage ar bharrachais carntha saille. Seo a ghlacann muid agus a ghlacann muid an sruth, agus ansin é a rolladh go mall ón mbarr go dtí an bun.
Massage le haghaidh slimming sa cheantar bhoilg agus áiseanna
Níl drochghníomh ag am an massage an bholg prócaí silicone speisialta a dhíoltar sa chógaisíocht. Mabhraíonn massage den sórt sin go héifeachtach saille ar an bolg ar feadh tréimhse ghearr ama. Ach díreach roimh iad a úsáid, ná déan dearmad an craiceann a lubricate le ola massage measctha le hábhar riachtanach de Rosemary.
Tá mil thar gach ceann
Ceann de na cineálacha massage is éifeachtaí den bolg ná massage mil. Is é sin amháin don chineál seo massage ná an mil bláthanna nádúrtha is úire a úsáid. Ní féidir leis an massage seo ach líon níos mó a bhaint as an boilg, cabhraíonn sé freisin tocsainí a bhaint as an gcomhlacht agus an craiceann a dhéanamh níos leaisteacha agus go réidh.
I gcás massage, beidh thart ar dhá spúnóg de mheala. Is féidir an mil seo a mheascadh le hábhar riachtanach i gcuid nach mó ná 5 titeann in aghaidh an 1 spúnóg. Tá an teicníc maidir le taiseadh massage simplí go leor. Cuirfimid é ar an pailme meala agus lenár gcúnamh a dhéanaimid gluaiseachtaí suathaireacht, ba chóir go n-áireofaí an chuid is mó díobh. Gustya, tosaíonn mil a ghlú na palms ar dhromchla an bholg. Ag éirí as ár lámha, faigheann muid, mar a thugtar air, "massage bhfolús". Le linn massage a phróiseáil, beidh sé in ann tabhairt faoi deara conas a scaoiltear ábhar bán ó phiocháin an chraicinn (slags díobhálacha). Ag am nuair a bheidh a lán acu, sruthlaigh do lámha agus tosóidh tú arís. Tá gá leis an boilg a mhéadú ar feadh 10-15 nóiméad. Tar éis massage, moltar cithfholcadh te a ghlacadh.
Dála an scéil, beidh sé deas má tá tú ag maisíocht faoi dhó chun an t-ualach agus an t-ualach a mhalartú. Ba chóir go gcuirfeadh massage milchúrsa cúrsa 10-15 seisiún ar siúl gach lá eile.
Agus is déanaí, i láthair na suathaireachta, chomh maith le ola mil agus massage, is féidir leat uachtar frith-cheallalít a úsáid, lena n-áirítear sleachta luibhe, blátholaí oráiste, líomóide, grapefruit, mint, horsetail daisy. Bhuel agus an rud is tábhachtaí, d'fhonn an toradh atá ag teastáil a luasú agus an éifeacht a fháil, cuir massage don bholg le spóirt agus le haiste bia ceart éigeantach!