Is cuma cén chaoi a rith sé an samhradh seo - i bpobal beoite le cúpla turais lasmuigh den chathair nó sna taistil atá beartaithe - is é an toradh amháin: tá deireadh leis an séasúr. Tá an dóigh dheireanach le fada na laethanta te a imíonn leis an gcéad bháisteach agus leis an athrú ballet éadrom i moccasins agus buataisí rúitíneacha atá oiriúnach don aimsir. Ach níl aon am ann dul i ngleic le dúlagar na fómhar - tá sé in am clár sainráite a thosú chun sláinte mheabhrach agus fhisiceach a athbhunú. Is é an rud is mó ná cur síos a dhéanamh ar straitéis athshocraithe éifeachtach, agus beidh an t-athrú séasúrach ar siúl i mbéal taitneamhach agus ullmhúchán don tséasúr veilbhit.
Fiú má tá tú ag fanacht le laethanta saoire a bhfuiltear ag súil leis le fada agus go bhfuil tú lán de fuinnimh, is dócha go gcaithfidh do chraiceann athshlánú práinneach agus dian. Riamh arís agus arís eile arís agus arís eile ar fud an domhain: athraíonn sunburn, ar ndóigh, aon bhean, ach tá na hiarmhairtí a bhaineann le glacadh fada le grian an-deplorable. Ós rud é go mbíonn gach duine ar eolas ag an gcraiceann go bhfuil an craiceann tar éis tamaill, beidh an craiceann ag craiceann amach, agus go hiomlán clúdaithe go hiomlán le stains unesthetic. Ach déan dearmad go leor faoin dearcadh níos scanrúil - éifeacht na grianghrafadóireachta. Faraoir, níl fiú an Sanscrait is cumhachtaí agus na cosantóirí SPF is fearr in ann déileáil go hiomlán leis an nochtadh ionsaitheach ar an ghrian. Tá tionchar díobhálach ag ghathanna UV ar chealla an eipideirm, agus mar thoradh air sin, mar aon le sunburn, faighimid casta iomlán fadhbanna a gcaithfear déileáil leo go pras.
An pointe is tábhachtaí - in am chun an t-iarmhéid taise san eipideirm a líonadh. Is éard atá i gceist le craiceann díhiodráitithe mogalra fíneáil de roic a chruthú, agus is minic a bhíonn deacrachtaí acu dul i ngleic leo ná mar a bhíonn siad ina dhiaidh sin. Chun cabhrú le huachtar agus maisc mhaolaithe a ghlanadh go dian bunaithe ar aigéad hyaluronic agus vitimín E. Deireadh a chur ó do chistí deasghnátha áilleacht laethúil ar bhonn alcóil agus alcaileach. In ionad glóthacha crua le haghaidh glantacháin, bain úsáid as scuabanna solais mhín agus bainne tairisceana, cuir liostaí ionsaitheach antibacterial in áit le tonic bog ar luibheanna agus uisce micéire.
Ná déan dearmad gur leor an leacht é an príomh-riail maidir le téarnamh cothromaíochta éifeachtach. Níor chaill an chomhairle clasaiceach faoi dhá lítear uisce in aghaidh an lae a chuid ábhartha - déanfaidh sé an craiceann triomaithe a shábháil. Chomh maith leis sin, ná tréigean cúlpháirtí éigeantach an tsamhraidh a thréigean - buidéal uisce teirmeach. Cuimhnigh nach gá duit ach é a spraeáil ar aghaidh go hiomlán glantha agus beagnach láithreach, tar éis cúig nó seacht soicind, an breiseán a bhriseadh le naipcín. Mura gcomhlíonann tú na rialacha simplí seo, rioscaíonn tú micrea-athlasadh, pores clogáilte agus ina theannta sin, déan an craiceann a bheith níos tirim (téann uisce teirmeach ó dhromchla an duine, ag tógáil iarsmaí taise lómhara).
Agus tú ag tabhairt aire do dhuine, ná déan dearmad faoin gcomhlacht. I séasúr an veilbhit is fiú dul isteach le craiceann silky, agus mar sin de ghnáth déanann peels agus scrubs comhlacht i gcónaí uair sa tseachtain. Ní dhéanfaidh siad an t-uillín a bhriseadh, ach cuirfidh sé i gcuimhne é, ag cur neamhrialtachtaí beaga agus easnaimh ar fáil. Is féidir rogha eile a bheith exfoliation le haghaidh an cithfholcadh - glóthacha traidisiúnta, a chuirtear micreaparticles exfoliating fragrant leis. Mar lóis chothaitheach, déan iarracht comhábhair plandaí nádúrtha a úsáid, is é an rogha idéalach le haghaidh craiceann tannáilte ná ola cnó cócó, avocado agus shea. Dála an scéil, leis an dara ceann is fearr é gan triail a bhaint astu siúd nach bhfuil ag eitilt aitheanta le greannachtaí agus briseadh.
Cré-umha snasta
Tá an craiceann is mó aisghabhála réidh le haghaidh athchruthú áilleacht, agus is é an tasc is mó anois an éifeacht a thiocfaidh chun foirfeachta a thabhairt. Má rinne tú gach rud i gceart agus gurb é an toradh atá ag nochtadh gréine measartha agus an úsáid inniúil uachtair le fachtóirí SPF, tá sé tábhachtach aire a thabhairt don ualach gréine a chinntiú. Agus ciallaíonn sé seo go gcaithfimid a chur siar ar feadh tamaill leis na haigéid torthaí, in ainneoin a n-airíonna athnuachana den scoth. Tar éis an tsaoil, cuirfidh uachtair agus peallaí atá bunaithe ar ANA ciseal uachtarach an eifideirm de réir a chéile agus iad a nuashonrú go gníomhach.
Mar sin féin, iad siúd nach bhfuil eagla orthu a bheith Snow White arís, beidh aigéid iontaofa agus cúntóirí dílis. Is é an fhómhar an t-am traidisiúnta maidir le torthaí na dtáirgí aigéad a thabhairt ar ais, toisc nach bhfuil an ghrian gníomhach chomh maith agus nach bagairt ar hyperpigmentation. Dála an scéil, faoi spotaí lí: má tharla sé sin go bhfágfadh laethanta saoire an tsamhraidh cuimhní cinn spreagúla, ach freisin go bhfuil dorchadas neamh-inmhianaithe ar an duine ann, is gá iad a fháil réidh le cabhair ó na seamraí agus díríonn siad ar bhonn aigéad glycóil nó ascóbach a luaithe is féidir.
Cadhnraí gréine
Tá gá le dúlagar an fhómhair a ghrúpáil i mbeagán ama, toisc go mbíonn tionchar ag painful le séasúr te ní hamháin ar ár gcuma, ach freisin ar an stát síceolaíoch. Agus é, ar a seal, tionchar aici ar shláinte an chraiceann, na gruaige agus na tairní. Bíonn na laethanta níos giorra, tá níos lú solais ann, agus is cosúil go bhfuil sraith deiridh de lá lag agus imní laethúla ann. Ach tá socrú a dhéanamh ar leanúint den tsamhraidh i bhfad níos éasca ná mar is cosúil, agus ní gá meaisín ama a bheith ann.
Cabhróidh giúmar gréine leis na blasanna ceart. Cuirfidh an ola riachtanach oráiste a chuirtear leis an dabhach, an lampa aroma nó cúl an phillow, fuinneamh dearfach ar fáil agus cuirfidh sé fuinneamh dhearfach ar fáil, cuirfidh an ola lavender suaimhneas intinne, agus cuirfidh ola ylang-ylang mothúcháin agus mothúcháin cothrom le chéile. Cuimhnigh ar bholadh "samhraidh", ag roghnú glóthacha cithfholcadáin agus lóiseanna don chomhlacht. Cruthaíonn na nótaí géar agus éadroma ar tháirgí citris i rith an lae an mothú go bhfuil sultry tráthnóna Iúil in ionad tírdhreach na Meán Fómhair.
Leagfaidh lionnadh an fhómhair go héasca treochtaí áilleacht séasúracha freisin, rud a chuirfear in áit claonadh an tsamhraidh. Go traidisiúnta, tá an fórsa ag teacht ar dhath: déanann turgnamh le lipstick geal na Bordeaux agus na hain silíní, le blushes saibhir bríce agus dathanna coiréil, a chinneadh súile smocach a chruthú bunaithe ar an pailéad liath-ghlas atá ann faoi láthair. Comhlánaigh cumhrán an fhómhair nua a chríochnú.
Má chaith tú na trí mhí te a chaith tú sa bhaile, cuirfí ar laethanta saoire mion lasmuigh den chathair nó sa spálann spáis. Tá cúpla lá sa nádúr nó cúpla uair an chloig i lámha na gceardaithe oilte in ann tú a athlódáil, a mhaolú agus a thabhairt ar ais. Mairfidh an tsamhraidh chomh fada agus is mian leat!