Cara anaithnid
Is féidir leat labhairt faoi shiondróm bputóg irritable má chomhlíontar "riail trí", is é sin: trí huaire sa tseachtain ar a laghad (mar riail, ar maidin) le linn na dtrí mhí deiridh a thagann ar cheann de thrí mhodh míchompord:
• bloating, a théann tar éis an fholmhú;
• neamhord éadrom (cosúil le buinneach), a stopann tar éis cuairt a thabhairt ar an leithreas;
• Neamhrialta (dhá nó trí huaire sa tseachtain), stól, mothú ar at agus ar dhroim; Ach imíonn an míchompord díreach tar éis fálú.
An cosán chun maolú
Ar an drochuair, is féidir fáil réidh leis na braiteacha míthuibhneacha sa bolg. Ar an gcaoi seo is gá cothromaíocht mheabhrach a bhaint amach. Tá sé chomh tábhachtach go gcaithfí cuid de na cineálacha den siondróm amháin le frithdhúlagráin agus le taitneamhachtaí. Níl sé dodhéanta IBS a leigheas gan rannpháirtíocht othar. Tar éis an tsaoil, cé nach n-éireoidh duine le claonadh meabhrach, ní bhfaighidh sé a bhfoinse, ní féidir ach an siondróm bputóg irritable a bhaint as.
Is é an t-íogair an chéad leigheas a bhaineann le tinneas
Bia bputóg irritate a sholáthar, a díolamaidh sé gan teannas. Tá a fhianaise féin ag gach cineál siondróm pian sa bolg: nuair a bhíonn sé riachtanach siúcra, bácála ón aiste bia a eisiamh; arán bán, pasta, leite scagtha. Braitheann na bianna seo coipeadh sa bholg agus déantar iad a threisiú; má tá tú gortaithe le buinneach, ba chóir duit leite, rís, feoil bruite agus cáis teachín saill íseal a ithe. Súileann siad sreabhach breise agus cuireann siad deireadh leis an neamhord; le constipation, is gá duit an méid snáithín a mhéadú. Is iad na príomhfhoinsí glasraí agus gráin iomlána leite. Teiripe drugaí a dhéanamh. In absentia, ní féidir aon rud a mholadh, ós rud é i gcás gach cineál siondróm tá drugaí áirithe ann. Ná bíodh eagla ort ar dhrugaí: sa chóireáil cógais is minice a úsáidtear nach bhfuil cúis le andúil agus fo-iarsmaí. Mar shampla, i neamhoird probiotics forordaithe, gnáthú ar staid an microflora intestinal. Le constipation, ag spreagadh go míchuí an chóireáil ar na modhanna intestine. Agus ní dhéanfaidh an dochtúir a mholadh go díreach drugaí nó luibheanna laxative - tá siad ró-ionsaitheach agus ní dhéanfaidh siad ach an fhadhb a dhrochú. Na foinsí drugaí is mó a úsáidtear go minic le snáithín agus peicín breise.
Bratach dhearg
Tá sé an-tábhachtach gan mearbhal IBS le tinneas níos tromchúisí a thosú. Sa chleachtas domhanda glacadh le liosta de "comharthaí na mbratach dearg". Mar sin, ní siondróm bputóg irritable é seo, má: go dtéann pian agus míchompord san oíche; Tosaíonn imní ar an bhfadhb tar éis 50 bliain; tá léirithe comhthreomhara, mar shampla, fola sa stól; tá stair na ngalar oncological ag an duine eile, mar shampla, ailse an cholúin; má tá an pian láidir agus leanúnach. Ní thagann siad chun cinn agus pas a fháil, ach imní orthu agus cosc a chur orthu. Is iad seo gach ceann de na seacáin scanrúil a dhualgas ar dhuine dul i gcomhairle le dochtúir.
Eat beets níos mó, bianna diuretic a ithe, agus beidh do intestines ag obair go foirfe i gcónaí. Seachas sin, beidh tú ag cur isteach i gcónaí ar éagothroime agus i gcolic intinne. Chun é seo a chosc ó tharla, ba chóir go mbeadh stíl mhaireachtála gnáth mar thoradh air, bianna ar ardchaighdeán a ithe agus a fhios a mhéid a úsáidtear bia friochta agus ró-spicy. Éist lenár gcomhairle!