Tá na "vitimíní leachtacha" seo in ann:
- obair an bholg a choigeartú,
- tocsainí agus tocsainí a bhaint,
- fáil réidh le comharthaí meitibileachta: insomnia, greannacht, tinneas cinn, meitibileacht a ghnáthú,
- chun an casta a fheabhsú, rud a chuirfidh le súile na súile, an chuma a bhíonn ag súile sláintiúil,
- bheith ina bheart coisctheach le haghaidh otracht, gout, galar ae, conradh duáin agus biliary, diaibéiteas, Hipirtheannas, Atherosclerosis.
- fáil réidh le 0.5 go 1 cileagram in aghaidh an lae, coigeartaigh an comhlacht cothabháil chuí, méid na boilg a laghdú,
- Sábháil an t-am ar chócaireacht, ní mór duit ach na comhábhair a nigh agus iad a chur tríd an juicer.
Roimh an tús - treoracha
Le haghaidh aiste bia, is fearr go mbeadh juicer agus buidéil gloine dorcha ann. Is féidir leo substaintí sú úsáideacha a stóráil ar feadh 8 uair an chloig, ach ní gá sin a dhéanamh.
Cuirimid an súgradh in áit le meascthóir simplí. Ansin ní choiscfidh tú an sú, ach gheobhaidh tú puree, ní bhriseann an aiste bia é, ach déanfaidh sé an aiste bia le snáithín a shaibhriú. Beidh an bia seo níos substaintí. Agus beidh gá le buidéil gloine dorcha dúinn, más rud é nach féidir súnna a ól dá n-ullmhú. Más rud é go bhfuil ré an aiste bia dhá lá, don tréimhse "saoire saoire", don deireadh seachtaine, ní gá na súnna a stóráil.
Teas suas
Roimh thús laethanta saor ó sú, sula dtosaíonn tú ar aiste bia sú fada, ní mór duit an comhlacht a ullmhú.
Trí lá roimh aiste bia fada, ó 5 go 10 lá (gan níos mó), agus an lá roimh "deireadh seachtaine sú", bíonn géarmhíochaine agus bianna sailleacha, pastries, seasonings, mustaird, maonáis, siúcra san áireamh. Ní mór dúinn aistriú go gráin, torthaí, glasraí, is é sin, bia glasraí.
Fág tae glas agus uisce. Bain triail as deoch faoi 2 lítear uisce in aghaidh an lae.
Ar fad
Ar ndóigh, is é an rogha idéalach an sú a ól láithreach, nuair atá sé bruite. Agus níl sé in iúl cé acu lig tú na torthaí trí juicer nó meascthóir, ní mór iad a nite ach. Ná cuir an croí agus an craiceann amach, mura rud é go bhfuil sé ina phéitseoga le cnámh soladach. Le linn an aiste bia, ní mór duit 8 nó 13 ghloine (2 nó 3 lítear) de sú sa lá a ól.
Chomh maith le súnna, caithfidh tú tae glas, maisiúcháin luibhe a ól, mar shampla - brat madraí, uisce.
Caithfear an sú a chaolú le huisce mianraí íon nó neamh-carbónáitithe i gcion de 1: 1, ionas gur féidir leat an briseán a chosaint. Ní féidir amhras a bheith agat go bhfuil fadhbanna agat leis an gcomhlacht seo. Is fearr nach dtéann laethanta sú le torthaí citris, is féidir leo gníomhú irritatingly ar membrane múcasach íogair an bholg.
Is féidir súnna a dhéanamh ó ghlasraí agus torthaí séasúracha agus "áitiúla". Coinníonn siad i bhfad níos mó vitimíní ná i nglasraí agus torthaí thar lear. Ceadaítear siosmón mil a chur le gloine sú. Beidh sé seo ábhartha maidir le súnna den sórt sin ó peirsil, dill agus soilire, nach bhfuil siad an-bhlasta ina bhfoirm íon. Is féidir iad a mheascadh le súnna torthaí nó glasraí.
Ith ó bhun an ghloine tiubh, is é seo an fhoinse snáithín agus peictin, atá riachtanach d'obair na n-intestines. Is féidir eisceacht a dhéanamh as an tiús beets, tá sé sásta tart. Ní dhéanfaidh caitheamh tobac, alcól, tae dubh agus caife tairbhe as an aiste bia sú.
Má tá tionchar an-láidir agat ar an gcomhlacht le súnna, beidh drochthionchar aige ar shláinte, is féidir leo galair fholaithe a spreagadh. Ní mór do dhaoine a bhfuil galair ainsealacha orthu a bheith cúramach faoin n-aiste bia sú. Tá an aiste bia seo contrártha do lactating agus do mhná torracha. Caithfidh sé dul i gcomhairle le dochtúir a chinn a ghéilleadh don aiste bia sú tar éis 2 lá.
Ní chuireann an dochtúir an aiste bia ar ceal. Ní thabharfaidh sé rogha milis ach amháin, agus is féidir leat anraithí glasraí a ithe, leite leachtach ó ghráin bran agus iomlán agus táirgí eile. Tá fo-iarsmaí ag an aiste bia sú, is minic a bhíonn sé seo caite. Is féidir é a bheith ina chúis le tinneas cinn agus droch-anáil, is cúis le codlatacht sealadach agus le húsáid.
Má tá go leor slaig sa chorp, ansin d'fhéadfadh méadú a bheith ar sweating, srón géar, stól scaoilte, bloating le linn an chéad dá lá. Léiríonn sé seo go bhfuil an comhlacht réidh le haghaidh íonú, agus ba cheart go dtéann na comharthaí seo faoi dheireadh an dara lá. Beidh sé níos fearr má tá an chéad lá den aiste bia díluchtaithe nó sú ar an lá. Ansin, is féidir leat a bheith réidh le sreabhach breise a scaoileadh ón gcorp agus d'aon imoibriú ar an gcomhlacht.
Aisghabháil
Ón aiste bia is gá duit dul amach de réir a chéile, ní mór duit anraithí glasraí, prátaí maisithe, iógart, porridges a dhíol, de dhíth ar fheoil amháin. Ba cheart go mbeadh leath an téarma a dtiocfaidh an aiste bia i dtréimhse an tarraingt siar. Má bhí tú ag suí ar "súnna" ar feadh dhá lá, ansin ba chóir go dtiocfadh aon lá amháin as an aiste bia, más rud é sé lá, ansin trí lá.
Cothabháil Foirme
Tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil do bholg go leor tar éis sú aiste bia sú do leath na n-iar-chodanna sin. Chomh maith leis sin leanann tú ag ól 20 nóiméad roimh a ithe, gloine uisce úr a chaolú le huisce, ag ól 1 nó 2 ghloine in aghaidh an lae, uaireanta in ionad an dinnéar gloine sú a ól. Cabhróidh na rialacha sin leis an toradh a shábháil go dtí an chéad "tús sú".
Is féidir laethanta díluchtaithe a dhéanamh uair sa tseachtain, is féidir biataí sú a dhéanamh 2 uair sa bhliain. Ar an ábhar seo, tá an fhómhar fabhrach le fómhar caora agus torthaí míochaine, nuair a bhíonn cabáiste agus greens, cucumbers cheaptha teasa.
Airíonna súnna
- Is é Sú Oráiste vitimín C, cabhraíonn sé le tuirse ainsealach, le fadhbanna le radharc na súl, galar ae, atherosclerosis, soithigh fola lag, ar ndóigh, mura bhfuil ailléirge ann.
- Tá sú Watermelon fíor-riachtanach i galair na duáin agus na héidéime.
- Tá sú fíonchaor ard i calories. Tá sé ar meisce le gránach, caillteanas neart, le neamhoird néaróg, anemia, angina, chun cosc a chur ar ionsaithe croí. Laghdaíonn colaistéaról san fhuil. Sú fíonchaor truaillithe do dhaoine a bhfuil gastritis, otracht, ulcer peptic orthu, le galair bholaithe, galair bhputóg, ina bhfuil stól minic, teip ainsealach duáin.
- Maraíonn sú na Silíní ionfhabhtuithe pyogenic: streptococci agus staphylococci, gníomhairí cúisiúla dysentery.
- Is gníomhaire láidir láidir é an sú pomegranate le haghaidh anemia, tar éis obráid, breoiteacht.
- Tá sú grapefruit úsáideach le haghaidh insomnia, ró-obair, atherosclerosis, le Hipirtheannas. Níl sú grapefruit comhoiriúnach le leigheasanna, tá sé frithchúiseach i galair ae, cuireann sé le hobair an ae.
- Tá éifeacht frithmhiocróbach agus diéiteach ag sú piorraí, úsáideach dóibh siúd a bhfuil clocha sna duáin.
- Cuidíonn sú Melón le fadhbanna craiceann, le constipation, normalann sé an lamhnán agus na duáin, glanann an conradh gastrointestinal.
- Cuidíonn sú squash le galar croí, agus tá anemia, fíor-riachtanach le haghaidh otracht, beagán calories.
- Cuireann sú cabáiste spreagadh ar tháirgeadh sú díleácha, tá sé éifeachtach i galair an spleen agus ae, le otracht. Tá sú cabáiste fritháraithe i gcásanna a bhíonn ag éirí níos measa ar ulcer peptic agus gastritis, pancreatitis, le galair intinne.
- Tá éifeacht láidir glanta ag sú prátaí , cuirtear in iúl é le haghaidh Hipirtheannas, heartburn, gastritis, le ulcer duodenal agus ulcer boilg, scaoileann sé an comhlacht ó tocsainí.
- Bíonn sú sútha talún i bhfeidhm ar an nglandlann thyroid agus gnáthóidh sé obair na n-intestí.
- Cuidíonn sú líomóide le galair baineann.
- Feabhsaíonn sú Cairéad struchtúr na fiacla, an díleá, an bhia. Méadóidh sé nerves, díolúine, cabhraíonn sé le dermatitis, atherosclerosis, le galair gland thyroid. Ná déan dearmad a dhéanamh air seo, ionas nach bhfaigheann tú fiacla buí agus aghaidh.
- Is súile ciúcóine é an déantúsaíocht den scoth, a chuirtear in iúl do gumaí agus fiacla bocht, go maith don chraiceann.
- Léirítear sú peach le haghaidh galair bholg le aigéadacht íseal, mar gheall ar shárú ar rithim croí, anemia, le claonadh ar constipation.
- Cuidíonn sú Rowberry le hemorrhoids, le diaibéiteas mellitus, reumatism, gastritis le aigéadacht íseal, troideanna le Staphylococcus aureus. Ach iad siúd a bhfuil predisposition chun thrombosis, is fearr sú caorainn a thréigean.
- Sú biatas é "sú baineann" a fheabhsaíonn comhdhéanamh fola, ardaíonn sé haemaglóibin, cuirtear cealla fola dearga ar bun. Nuair a fhaigheann sé nó sí a chlaonadh codlata, anemia, cuirtear deireadh le hipeartheann. Is féidir le sú biatas mar gheall ar a neart a bheith ina chúis le náusea, toisc go bhfuil diúsainí ann a dhíchur go dian. Nuair a bhíonn tú ag úsáid, caolaigh le huisce bruite.
- Is deoch aiste bia é sú trátaí , cabhraíonn sé le neamhoird meitibileach, le caillteanas neart, le ró-mheáchan.
- Cuidíonn sú pumpkin le galair diaibéiteas, otracht, ae agus duáin.
- Is sú Apple é leigheas coisctheach de ghalar géarmhíochaine riospráide, gníomhaíonn sé an intestine, is féidir le salainn excrete aigéad uric, a bheith úsáideach do dhaoine atá ag gabháil d'obair mheabhrach, neartaíonn cnámha agus córas cardashoithíoch.
- Moltar sú ó peirsil úr le haghaidh galair an chonair ghiniúna, ba chóir é a chaitheamh chun aon spúnóg bhoird amháin a thógáil.
- Tá sú Chokeberry éifeachtach i diaibéiteas mellitus, le atherosclerosis, ag laghdú brú fola. Cuidíonn le tocsicsis i mná torracha.
- Is féidir le sú neamhshuim ina comhdhéanamh agus ar chumas díolúine a mhéadú, dul san iomaíocht le polyvitamins, an comhlacht a neartú.
Anois tá a fhios againn gach rud faoi shúnna nádúrtha an aiste bia sú. Tá a fhios againn cad iad na súnna agus an méid a chabhraíonn siad leo, agus cad iad na contrártha a úsáideann siad. Go raibh maith agat le súnna is féidir leat breis meáchain a laghdú agus do shláinte a fheabhsú.