Mar sin tháinig an t-earrach le feiceáil leis. Is breá linn an ghrian earrach a solas agus an teas, ach níl gach bean sásta leis an machnamh sa scáthán. Níl sé díreach faoi dath an chraiceann, ach freisin i bhfigiúr "iontach". Is é an fírinne go nglacann muid bia go leor sa gheimhreadh, agus aistríonn sé seo cúpla punt breise (uaireanta i bhfad níos mó) de chileagraim. Seo a thagann an cheist maidir le roghnú aiste bia. Ní ábhar simplí é seo. Is mian liom meáchan a chailleadh agus ní thabharfaidh siad suas mo chuid táirgí is fearr leat. Féachfaimid le réiteach ar an bhfadhb seo san alt "Conas meáchan a chailleadh: aiste bia do laicí."
Go raibh maith agat le aiste bia le haghaidh "gúnaí" gourmets, is féidir leat fáil réidh le 2 cileagram de bhreis meáchain ar feadh seachtaine. Is é bunús an aiste bia seo ná kefir. Sa deoch seo, cuir do chuid torthaí nó glasraí is fearr leat, agus le cumascóir déanfaimid cocktail. Ba chóir torthaí a roghnú gan ardchallaíocht. Chomh maith leis sin, cuirfidh cineálacha coileoga le caora, fiú má tá siad reoite. Is fearr gan siúcra a chur leis an cocktail.
Ba chóir go mbeadh rud éigin mar seo ar do roghchlár don lá: le haghaidh bricfeasta - gleoite le torthaí; le linn lóin agus dinnéar déanfaimid greannáin le glasraí agus gránaigh. Chun go bhfuair do chorp an próitéin riachtanach, ní mór duit píosa beag éisc a ithe nó píosa feoil íseal saille uair sa lá. Ba chóir éisc agus feoil a bheith bruite.
Aiste bia lóipín.
D'inis daoine dúinn, mar thoradh ar stíl mhaireachtála gníomhach, dúinn faoin aiste bia siúcra. Mar shampla, thug dreapadóirí faoi deara go gcaithfí 100 gram de candy in aghaidh an lae, ní tharlaíonn caillteanas fuinnimh. Agus tá mothú an ocrais faoi chois. Ní raibh ach aiste bia den sórt sin ag Britney Spears - tá an toradh soiléir. Má shocraíonn tú aiste bia candy a ghlacadh, is fearr an t-ábhar dath is ísle a bhaint as candies. Tá mórán de na heilimintí agus na ruaimeanna ceimiceacha a dhéanann díobháil don chomhlacht, mar sin, ná bí ag stopadh ar do rogha.
Cuidíonn aiste bia lóipín sa tseachtain chun meáchan a chailleadh sa réimse 2-3 kg. Is fiú a thabhairt faoi deara nach féidir leat "a ithe" milis ar feadh i bhfad, tar éis cúpla lá nach mbeidh tú in ann breathnú ar an milis, ach beidh dhá lítear uisce in aghaidh an lae mar ghnáthriachtanas duit. Seo tip bheag: itheann candies le linn an lae, tabhair suas bia tar éis 18.00 - cuir súcanna tráthnóna leis na súnna in áit. Má tá tú ag suí ar aiste bia den sórt sin, déan cinnte go dtógfaidh sé cailciam, is féidir a cheannach i gcógaslanna.
Aiste bia seacláide.
Bhuel, cén chaoi a bhfuil tú ag caint faoi aistí bia le haghaidh gourmets, gan trácht ar an aiste bia seacláide. Ach is fiú a rá nach moltar níos mó ná seachtaine suí ar aiste bia den sórt sin. Is é an aiste bia seacláide an-simplí: ba chóir duit dhá bharraí seacláide a ithe in aghaidh an lae, agus níor chóir go mbeadh níos mó ná 40 gram de mheáchan acu, déanta as seacláid searbh, agus tar éis trí uair an chloig tar éis ithe, is féidir leat caife nó tae glas a ól. Tá an aiste bia seo go leor dian, ach cuirfidh sé réidh le 5-6 cileagram i 5 lá. Contraindications an aiste bia seo - galar ae.
Is é an rogha aiste bia túsa, ach sula n-úsáidtear é, ná déan dearmad dul i gcomhairle le dochtúir.