De ghnáth cúig cúis a fhágann go dtiocfaidh an craiceann in aois roimh ré. Chun foghlaim conas dul in aois an chraiceann a mhaolú, ní mór duit aird a thabhairt ar uisce, ar ghrian, ar strus, ar tocsainí agus ar dhroch-nósanna.
Tá céatadán an-ard de uisce sa pháiste ag leanaí nuabheirthe. Thar na blianta, laghdaíonn an céatadán seo. Tarlaíonn sé go bhfuil duine ag tiomsú díreach. Glacann an craiceann an chéad áit, ansin ag na horgáin inmheánacha, agus go deireanach ag an inchinn, agus déantar an tuairisceán san ord droim ar ais. Conas an caillteanas uisce a chailliúint sa chorp, agus ní conas dul in aois an chraiceann a mhaolú - ní mór go mbeadh ceist ann.
Is féidir úsáid chuí uisce, cúpla seachtain ina dhiaidh sin, an chuma a fheabhsú. Cad ba cheart dom a dhéanamh? Cuir san áireamh i mbianna aiste bia ina bhfuil 50% den uisce. Dí le linn an lae go dtí dhá lítear uisce. Tá sé de cheart glasraí agus torthaí a chócaireacht ionas nach gcailltear uisce nádúrtha dóibh. Má tá tú ag muinín uisce, is féidir leat meáchan a chailleadh fiú, mar gheall ar Baineann formhór mór na n-ionsaithe ocrais i ndáiríre le tart. Seo a leanas roinnt comharthaí de dhíhiodráitíodh: craiceann bláthanna, tirim agus pale, fuar, tinneas cinn, tuirse, neamhchruthú. Is féidir le hidreiteiripe, thalassotherapy agus uisce a bheith éagsúil go mór le saol, chomh maith le dul in aois an chraiceann go mall.
An ghrian. Chun a bheith nó nach bhfuil? Tá díobháil dhíreach díobhálach, is é sin. i rith an tsamhraidh 11 go 17 uair an chloig. Ciallaíonn an craiceann, cailltear a elasticity, bristeadh líocha an chraiceann, feiceann sprouts soithíoch agus, ar ndóigh, wrinkles. Más féidir le huisce dul i ngleic leis an gcraiceann, ansin ní dócha go mbeidh cabhair an ghrian ann. Ach, mar sin féin, is páistí an ghrian dúinn, agus ní gá cruinniú leis ach ó am go ham. Tá fáilte romhat ag tús agus deireadh an lae ar feadh na bliana. Ó mhí Aibreáin go lár mhí na Bealtaine, tá sé inmhianaithe sunburned a bheith sláintiúil.
Tá strus omnipresent. Heals agus maims sé. Smile. Cuidíonn an dearfach le nochtadh go luath ar wrinkles "fearg" a sheachaint. Féach ar do chuid brú fola agus brú fola! Cabhróidh tae le luibheanna soothing, suathaireacht, cith i gcodarsnacht leis an socrú agus neart a fháil.
Is constaic mhór iad na tocsainí, rud a fhágann ní hamháin go mbeidh an craiceann ag dul in aois, ach le laghdú suntasach ar an saol freisin. Tagann an chéad chabhair chun an comhlacht a ghlanadh ó frithocsaídeoirí. Agus ciallaíonn sé seo go gcaithfidh tú a lán de agus taobh amuigh a ithe ar chraiceann torthaí agus glasraí éagsúla. Go litriúil suas le cileagram in aghaidh an lae. Arís, is é uisce príomh-shaothrú an chomhlachta. Dá bhrí sin, ní mór dúinn bianna a ithe a bhaint as an gcomhlacht a sheachaint.
An caife seo, caiféin, cola, deochanna fuinnimh, alcól, roinnt leigheasanna. Gach ceann acu, cosúil le halcól, spreagann uisce a bhaint as an gcomhlacht. Tar éis é seo a ól, ní mór duit an méid céanna uisce a ól ionas nach mbeidh caillteanas ann sa chorp. Is féidir leat a lán oidis a fháil chun an comhlacht a ghlanadh gach ócáid. Glan, scuab agus glan. Mar sin, cén fáth a chuireann leis an obair agus droch-nósanna seo, mar shampla, ag caitheamh tobac. Le lámh amháin, tugann muid féin sláinte, an ceann eile a ghlacann muid. Tá gach rud inár lámha!