Casserole cáis teachín le ruán glas

Caitéarle le ruán glas Is táirge an-úsáideach é an ruán glas, ach, ar an drochuair, níl sé chomh coitianta le ruán fréine, agus an blas a úsáidtear againn ó óige. Is é seo an ruán céanna, ach ní friochta - beo. Má líonann tú beagán uisce é, tabharfaidh sé frídíní atá an-shláintiúil agus cothaitheach, ní ghinfidh an gnáth-ruán. Tá blas an-íogair ag an táirge seo agus tá sé tábhachtach le haghaidh aiste bia sláintiúil. Is féidir é a úsáid le haghaidh garnishes, tá sé an-úsáideach do leanaí. Tá an ruán glas níos slimy agus dá bhrí sin tá sé úsáideach do dhaoine a bhfuil fadhbanna acu leis an conradh gastrointestinal. Anois tá sí i díol saor in aisce, sna ranna ar ithe sláintiúil. Tá an-ruán an-mhaith le haghaidh tús an lae, agus mar sin táim ag rá go mbeidh an t-oideas bricfeasta á mholadh.

Caitéarle le ruán glas Is táirge an-úsáideach é an ruán glas, ach, ar an drochuair, níl sé chomh coitianta le ruán fréine, agus an blas a úsáidtear againn ó óige. Is é seo an ruán céanna, ach ní friochta - beo. Má líonann tú beagán uisce é, tabharfaidh sé frídíní atá an-shláintiúil agus cothaitheach, ní ghinfidh an gnáth-ruán. Tá blas an-íogair ag an táirge seo agus tá sé tábhachtach le haghaidh aiste bia sláintiúil. Is féidir é a úsáid le haghaidh garnishes, tá sé an-úsáideach do leanaí. Tá an ruán glas níos slimy agus dá bhrí sin tá sé úsáideach do dhaoine a bhfuil fadhbanna acu leis an conradh gastrointestinal. Anois tá sí i díol saor in aisce, sna ranna ar ithe sláintiúil. Tá an-ruán an-mhaith le haghaidh tús an lae, agus mar sin táim ag rá go mbeidh an t-oideas bricfeasta á mholadh.

Comhábhair:

• Faiceán gorm glas 100 g
• Curd 200g
• Siúcra 10 g
• Uibheacha sicín 1 ríomhaire.
• Thriomú ghrian na Silíní 20 g
• Uachtar géar 50 g
• Suíochán Cherry 3 tbsp. l.

Treoracha

• Céim 1 Tóg, tá an cáis teachín garbh-ghránna, uachtar géar 15% saill, ubh, subh, crúp glas triomaithe agus ruán.
• Céim 2 Chun comparáid a dhéanamh, ba mhaith liom a léiriú cad is cosúil leis an ruán glas, tá sé ar chlé. Níor cuireadh faoi chóireáil teasa, dá bhrí sin tá dath níos éadroime agus blas íogair aige.
• Céim 3 Cuir an ruán glas leis an uisce fuar agus fág ar feadh 15 nóiméad, ansin sruthlaigh sé le huisce fuar. Ansin, doirt uisce fuar ar 100 gram de ruán 180 ml d'uisce. Tar éis fiuchphointe, cócaireacht ar feadh 3 nóiméad. Bain as an teas agus lig sé brew ar feadh 20 nóiméad.
• Céim 4 Chomh fada agus a thagann an ruán go réidh, tabhair aire don cháis teachín. Cuir siúcra (ní féidir leat é a chur leis má tá do shúgán an-milis), silíní triomaithe, uibheacha, uachtar géar.
• Céim 5 Déanaimid Súgradh.
• Céim 6 Fágann an aatán beagán agus cuirfidh sé le cáis an teachín.
• Céim 7 Cuir isteach cuid greased.
• Céim 8 Cuir an subh chun blas a chur air. Chuir mé silíní gan síolta, agus chuir mé san oigheann 15-20 nóiméad ar 190 ° C.
• Céim 9 Tá an casserole réidh, freastal ar the.