Is fearr siúlóidí cosnochta sa bhaile
Agus má shíleann tú ar an gcósta, déan iarracht ansin do sandals a scaoileadh agus siúl ar cosnochta ar an ghaineamh téite. Beidh sé an-úsáideach do do chorp, mar gheall air Ar na boinn de na cosa tá pointí athfhreagracha ann.
Glac an liathróid leadóige agus é a rolladh le do chosa
Cosnaíonn an cleachtadh seo tú ó ghalar venous, spreagann sreabhadh fola.
Rothlaigh do chosa
Déantar an ghluaiseacht seo ar feadh 2-3 nóiméad gach lá. Rothlaigh iad araon gan sciathán agus deiseal.
Tuigeann tú, ar ndóigh, go gcaithfidh tú bróga álainn ó Manolo Blahnik a chur ar cuairt, ní bheidh oifigí cosmaideachais ar cuairt faoi 2 uair sa mhí go leor. Dá bhrí sin, ba cheart duit a dhéanamh:
Folcadh cosanta
Tar éis teacht ar an salon, is féidir nósanna imeachta éagsúla a thairiscint duit do na cosa. Ach má cheannaíonn tú folctha pedicure duit féin, is féidir leat an hiodromassáiste taitneamh a bhaint as gach tráthnóna ar a laghad. Do salann SPA, salann na Mara Mhair, a bhfuil gá leis do chomhdhúile comhlacht de iaidín, maignéisiam, cailciam agus potaisiam. Chomh maith leis sin is oiriúnach duit táirgí speisialta le cainéal, a bhfuil éifeacht tonic acu, agus beidh éifeacht antibacterial ag baint as crann tae. Nó is féidir leat cúpla braon ola riachtanach a chur leis an uisce: lavender, mint, ylang-ylang nó ola sandalwood.
Massage crúibe
Anseo is féidir leat muinín a bheith agat ar ghairmiúil taithíiúil nó é a dhéanamh féin - tá sé ar bun duit. Coscann massage cosa marbhántacht fola venous, cuireann sé scíthe chun cinn, feabhsaíonn sreabhadh lymph. Go háirithe má tá tú ag déanamh massage, ag bogadh i gceart ó na fingertips chuig an rúitín. Maidir le húsáid massage ola citris, tá éifeacht tonic agus frith-athlastach aige, agus gníomhaíonn ola sandalwood soothing, agus gníomhaíonn ola Ylang-ylang a scíth a ligean. Má tá do chosa an-tuirseach ag an tráthnóna, beidh uachtar ag teastáil uait a luíonn an mothú go bhfuil sé tromchúiseach.
Peeling
Ba chóir é a dhéanamh dhá uair sa tseachtain, le haghaidh na cosa tá sé scrobacháin oiriúnacha le cáithníní scríobacha, faoiseoidh siad craiceann na gcos ón gcraiceann cheannaithe. Tar éis an nós imeachta seo, sruthlaigh do chosa, leigheasanna speisialta a chur i bhfeidhm le sliocht chamomile agus cúcamar chun na sála a mhothachadh nó uachtar níocháin a chur i bhfeidhm.
Táirgí cúraim
Roghnaigh na táirgí sin amháin atá deartha do na cosa. Is é an chéad ghá atá uachtar a chuireann cosc ar chógaireacht veineach le castán capall, ginkgo biloba agus cailleach bruite. Ní mian leat mogalra bluish a chaitheamh do chosa.
Cuirfear éifeacht baictericidal agus soothing ar fáil trí mheáin le hábhar na crann tae, na saoire, na mara agus an chamomile.
Cúram Crúibe
Sa samhradh, ba chóir duit do chosa a nigh gach lá. Nigh do chosa le gallúnach in uisce fionnuar agus ansin in uisce fuar.
Tar éis obair lae, is féidir leat cithfholcadh malartach a dhéanamh ar do chosa, ar feadh 2 nóiméad déanfaimid uisce te agus fuarú. Le críochnú an nós imeachta leanann uisce fionnuar, mar sin, tar éis an nós imeachta seo, déanfar tuirse a bhaint, feabhas a chur ar scaipeadh fola.
Ar an oíche le haghaidh na cosa déanfaimid folctha te le réiteach lag de cheadúdán potaisiam a chur leis, agus ansin déanfaidh na cosa tirim agus idir na méara a chuirimid ar ais tríd an gcolán tríúfile a chaoltar go leath le huisce.
Is féidir leat folctha te a dhéanamh ar do chosa sa tráthnóna, is féidir leat insileadh luibheanna a chur isteach air: duilleoga beithe, gallúnach, chamomile agus spúnóg bhoird soda ar feadh 1 lítear uisce. Déanaimid an folctha ar feadh 10 nóiméad, nuair a bhriseann an craiceann suas, déanann muid na limistéir atá cruaite le caidéil craiceann na gcosa.
Tá sé an-úsáideach folcadáin a dhéanamh le salann mara (1 lítear uisce in aghaidh an 100 gram salann a chur leis). Tar éis an folctha sruthlaithe do chosa le huisce fionnuar.
Tar éis do chosa a níocháin, glanfaimid ár gcosa go maith le tuáille tirim, cuirfimid amach é go cúramach idir na méara. Púdar púdar (50 gram de talc, 15 gram d'alúm i bpúdar, 5 gram d'aigéad bórach agus 2 gram d'aigéad saileachicileach), nó cuirfimid uachtar níos cothaithe ar fáil dár gcosa.
Uachtar cosa a ullmhú sa bhaile
Chun seo a dhéanamh, glac 3 spúnóg bhoird d'ola glasraí, 50 gram de margarín nó im leáite, leath spúnóg de ola glycerin (nó cuaspúnóg amháin de thuaslagán 3 faoin gcéad d'aigéad bórach), 3 spúnóg de ola castor, 30 gram de alcól camphor, 2 buíocán.
Cuirtear na comhábhair go léir i mbabhla agus i ndolcadh uisce déantar iad a leá. I meascán réidh cuirfimid spúnóg boird de bhrat camomile, cuirfimid gach uachtar go cúramach le chéile. Is féidir leat é a stóráil sa chuisneoir ar feadh trí sheachtain.
Rinneamar an uachtar le gluaiseachtaí massage, suathaigh gach finger ar leithligh, agus cuir an chos le do ordóg. Massage na cosa ar feadh 50 nóiméad.
Oidis tíre do chúram coise
1. Déan folcadh cos, mar gheall air seo tógtar bileog beithe, mint, chamomile agus méid beag sóid (bponse boird soda ar feadh 4 lítear uisce), cuir 10 nó 20 nóiméad é.
2. Folcadh cosáin le salann farraige a chur leis. Glac 100 gram salann in aghaidh an lítir uisce. Tar éis an folctha den sórt sin sruthlaigh do chosa le huisce fionnuar, cuir na cosa ina suathaireacht le huachtar moisturizing.
Ba chóir a chur leis go bhfuil ola castor ag cosc ar hyperkeratosis. Sula dtéann tú a chodladh faoi dhó sa tseachtain, cuirimid ola chun na cosa, agus cuirimid stocaí cadáis orthu agus ar maidin imíonn an pian, imíonn tuirse, agus bíonn craiceann na gcos in éineacht agus bog.
Cóireáil arbhar
1. Tóg spúnóg bhoird de bhláthanna mionghearrtha gearrtha agus iad a líonadh le ½ cupán uisce te, seasann muid cúpla nóiméad. Ansin, déanfaimid scagadh ar na bláthanna agus déanfaimid iad a chur i bhfeidhm mar chomhbhrú ar ár n-calluses. Déantar an nós imeachta seo 10 go 20 uair agus déanann an arbhar imithe go luath. Moltar bróga daingean a thréigean.
2. Cuidíonn Kashitsy, a ullmhaítear ó duilleoga plandaí agus muintir, bruscar, bolgán amh de gairleog fiáin freisin. Úsáidtear an gruel seo mar chomhbhrú don oíche. Sa mhaidin déanfaimid folctha do chosa, agus cuirfimid uachtar ansin.
3. Agus rogha amháin eile a bheadh ann: má ghlacamar uibhe úr agus cuirfimid é i 80 faoin gcéad fínéagar ar feadh 8 lá (ba chóir é a bheith clúdaithe go hiomlán le fínéagar), le linn an ama seo cuirfidh an fínéagar an uibhe ar fad, agus mar thoradh air sin gheobhaidh muid an ointment a oiled ár n-arbhar agus cuir isteach é ar feadh na hoíche. Le linn na hoíche díscaoilfear an galus agus beidh an craiceann bog.
4. Déanfaimid an bolgán a ghlanadh agus déanfaimid é a ghearradh i leath, cuir é i gloine agus cuirfidh sé an fínéagar é le haghaidh 24 uair an chloig, cuir an gloine in áit te, ansin an oinniún a tharraingt amach agus 2 uair sa lá a chur ar maidin agus sa oíche le duilleog oinniún i bhfoirm comhbhrú ar an arbhar.
5. Buaileann muid sa sceadáin oinniún fínéagar ar feadh dhá sheachtain. Ansin cuir isteach 1-2 milliméadar de craiceann oinniún ar an arbhar mar chomhbhrú ar an oíche. Déantar an nós imeachta seo ar feadh roinnt laethanta, agus mar sin deir na calluses go tapa.
Anois tá a fhios againn faoi oidis tíre a bhaineann le do chosa. Trí na nósanna imeachta simplí, simplí seo a dhéanamh, is féidir linn ár gcosa a dhéanamh go hálainn, dea-groomed agus sláintiúil.