Smoothies kiwi

Tá sé simplí, díreach cosúil le dhá thrí. Ar dtús ní mór duit an oighear a chosc - is féidir liom é a dhéanamh le cabhair ó Chomhábhair Univ :

• Kiwi - 4 píosa
• Iógart Nádúrtha - 250 Gram
• Sú Oráiste - 1/2 cupán
• Mil - 1 st. spúnógach
• Oighear - 1 Gloine

Treoracha

Tá sé simplí, díreach cosúil le dhá thrí. Ar dtús ní mór duit an oighir a chosc - déanann mé é le cumascóir uilíoch, ach is féidir leat é a dhéanamh de láimh, ach an oighear a roinnt i bpíosaí beaga. Sa bhabhla don chumascóir cuirimid kiwi, iógart nádúrtha, mil agus sú oráiste ar fáil i bpíosaí. Buail go dtí go réidh. I gloine chuiramar oighir, doirteoimid réidhí ar an mbarr agus seirbheáilimid láithreach. Pleasantach!

Freastal: 1-2