Sa lá atá inniu ba mhaith liom labhairt faoi rúin thábhachtacha réad ríoga álainn. Ba mhaith leat fear a bheith le feiceáil - cúpla nóiméad a chaitheamh agus mo chomhairle a léamh.
Ach is cóir dúinn labhairt faoi na botúin bhunúsacha sa chéad uair. Feicfidh tú a bheith ar an tsráid - féachaint ar na daoine atá ag dul isteach - feicfidh tú cé chomh greannmhar a bhreathnaíonn sé.
- Stoop. Breathnaíonn sé thar a bheith gránna, glacann sé an tsúil agus tugann sé cuma míshásta don óstach.- Siúlóid trom. Go minic mná, in ainneoin go bhfuil siad leochaileach agus tairisceana, déanaim fuaim i bhfad ó bhrú éasca le sála.
- Cosa bent. Níl gá le tráchtanna - tá sé uafásach.
- Sreabhadh. Tugann sé seo an bhean 40 bliain ar a laghad ón mbarr. Ní seanmháthair tú, agus má bhraitheann tú mar sin, níl aon rud ann chun do dhroim a choinneáil díreach - san íomhá seo tá an t-aisghabháil an-oiriúnach!
- Céim mhór nó céimeanna cloiche. Agus tá an cás amháin agus an cás eile le feiceáil go gleoite agus níl aon rud le déanamh le gaol mná, muiníneach.
Conas a bheith ag siúl i gceart? Faraor, níl siúlóid álainn tugtha ó bhreith - is é seo toradh an obair chrua ar do shon féin.
Ba chóir a thabhairt faoi deara go díreach nach bhfuil aon rud le déanamh ag an gait a chonaic tú arís agus arís eile ar na seónna faisin le gait laethúil. Samhlaigh bean a ghluaiseann timpeall na hoifige nó an siopa le múnla gait. Tá sé greannmhar. Ní féidir ráiteas ócáideach a bheith níos lú álainn.
Tabhair aird ar: suíomh ceart an chos, na láimhe, an staidiúir. Agus, an-tábhachtach, bróga compordach.
Ba chóir go mbeadh comhlacht an chomhlachta ag dul ar ais beagán, ar ais díreach, cófra agus sagart - taispeáin (rud ar bith - lig dóibh scrúdú a dhéanamh, níl sé seo ar láimh amháin), nuair a shiúlann tú - cuirtear cosa ar líne amháin, agus tá stocaí ag breathnú amach. Meastar gur gnáth an méid céim más rud é nach sáraíonn sé fad an chos a mhéadaigh aon go leith. Déantar machnamh ar an gcéim ó thaobh cos amháin le sÚil an dara.
Ceannaigh scáthán mór mura bhfuil aon oiriúnach, agus cúpla píosa de bhróga éagsúla a thógáil le sála ard agus íseal. Téigh chun an scáthán a chomhlíonadh ar an mbealach a shiúlann tú de ghnáth, tabhair faoi deara gach mionsonra, agus ansin iarr ort féin - aire a thabhairt duit? Tabhair aird ar na cosa a leagan síos, ar ais agus i gcás ina bhfeiceann do shúile.
Anois go ndearna tú breithniú ar na botúin go léir, coinnigh go ceart, go ríchíosúil. Smaoineamh, cuir anáil dhomhain agus braitheann tú mar bhean le litir chaipitil! Ar dtús, beidh sé deacair agus neamhchruinniúil - is cúis ama é, ansin beidh tú in ann é a úsáid agus tabharfar oiliúint ar na matáin - iad siúd nach raibh rannpháirteach roimhe seo.
Ná déan iarracht cait na samhlacha a athrá arís. Breathnaíonn a gcuid gluaiseachtaí cromáin sa saol laethúil ridiculous. Ach! Bog do chosa go cairde agus go fóilliúil, ag cur síos ar na hocht ar an bplána cothrománach. Bí cinnte go bhfuair an gait baineannachas agus go bhfuil gnéasacht ann go soiléir . Is féidir leat traenáil sa bhaile, os comhair scátháin, i bróga éagsúla. Déan iarracht ocht gcromáin a tharraingt ar dtús, ach tá na guaillí fós! Cuimhnigh seo - tá rún beag ann seo.
Nuair a chuireann tú do chos ar aghaidh, déan an cromán beagán ar aghaidh agus amach, ansin déan an athuair leis an gcos eile. Ach ní iomarca an iomarca! Níl na guaillí gan ghluaiseacht agus ní gá duit do lámha a ghreamú. Tá cleachtadh an-mhaith ann - cuir leabhar ar do cheann agus cleachtadh ar siúl - ligfidh sé seo duit comhlacht gan ghluaiseacht a bhaint amach agus tú ag siúl. Ina theannta sin, le haghaidh staidiúir bródúil, cleachtaí a dhéanamh chun an spine a neartú. Chomh maith leis na cleachtaí seo, cuir cleachtaí chun muinín do chosa, fiú sna sála is airde. Ar ndóigh, beidh an toradh faoi deara ní láithreach - an tseachtain trí 2-3, ach feicfidh tú conas a bheidh do ghéilleadh níos cairde, agus an t-éadan tobann féin.
Cad iad na rúin thábhachtacha eile a bhaineann le gait álainn?
Ag gach céim, ba chóir na stocaí breathnú amach, nó ar shlí eile cruthaítear an éifeacht clubfoot. Ní gá a reáchtáil ar a shála! Fiú má tá tú déanach do chruinniú tábhachtach. Ag rith ar sháil cailín, cuireann sí a cosa i gcónaí, agus tá sé an-ghránna. Ná déan iarracht sála mór a chaitheamh mura bhfuil do chosa díreach go díreach. Is féidir leat féachaint ar stiúdú, ach déanann do chosa leathphláta gach rud a thrasnú.
Ná breathnú síos - chun an gait a dhéanamh cuma muiníneach agus álainn, ba cheart go mbeadh 90 uilliún ar an uillinn idir an smig agus an muineál. Chun a fháil amach cén áit a bhfuil tú ag dul, is minic go bhfeiceann tú ar an urlár uaireanta, ach gan do cheann a ísliú!
Cinneadh le gluaiseachtaí na lámha. Má théann siad ar aghaidh beagán - faigheann an gait leid ar éifeachtúlacht, ar ais - femininity agus gnéasacht. Téigh go maith agus faigh talamh lár, ionas nach bhfeiceann tú go bhfuil sé míshásta.
Agus níos mó. Is féidir leat do chromáin a chaitheamh níos mó ná mar is gnách roimh do ghrá, i gclub nó i mbialann. Ach ní ghlacann tú lámha i do phócaí - tugann sé díchumas duit, cén fáth ar gá duit é? Má tá tú i ndáiríre náire ort, déan sparán leat agus é a chrochadh ar do bentóg éagtha ag an elbow. Beidh sé seo i bhfad níos galánta agus baininscneach.
Ar ndóigh, ní treoirlínte do ghníomhaíocht na leideanna seo go léir - go tobann tá grá agat panther ort? Mura bhfuil, déan iarracht oibriú ar do shon féin. Na torthaí a thabharfaidh tú faoi deara go gasta - agus cinnteoidh siad cinnte go bhfuil tú sásta. Breathnú ar fhir, ag féachaint duit - cén cineál bean nach maith leis. Lig don scáthán do chara is gaire duit, ní hamháin gur cuspóir duit féin.