Molann eolaithe nach gcomhlíonann mná a bhfuil a ngnó agus a bhfuil cónaí orthu go hiomlán leo féin, ar bhealach ar bith le sonraí seachtracha dá aois bitheolaíochta. Is aois ghéarchéime é 45 ach amháin dóibh siúd atá inghlactha le steiréitíopaí sóisialta agus gearáin maidir le gaolta aibí, go bhfuil "na blianta is fearr os a chionn". Thuig mná rathúla anois go bhfuil sé tar éis d'aois áirithe gur féidir leat céim a chur le céim nua d'fhás pearsanta. Tar éis an tsaoil, tá go leor athruithe radacacha déanta ag go leor de na cáiliúla nach bhfuil óg orthu ina saol agus ní bhain siad leas as seo ach amháin.
Dealramh: is é elegance an rúnda rathúil
Roinnt mná, díreach sula dtéann siad 45, caithfidh siad rudaí óga láithreach agus tosóidh siad ag gúna i gcógas a cheiltíonn an figiúr. Ar ndóigh, is fearr leo clasaiceanna níos measartha. Is fadhb síceolaíoch amháin é eagla a chur ar rud nach gcomhfhreagraíonn d'aois bitheolaíoch! Ná bíodh eagla ort jeans a chaitheamh i suíomh neamhfhoirmiúil saor in aisce. Ar bhealach den sórt sin daonlathach, go ndéanann tú "do chuid íomhá" a athnuachan go tapa, gan éisteacht ar a dtugtar leannán de thurgnaimh radacacha. Roghanna a roghnú i gcónaí giúmar agus ní dhéanann siad neamhaird ar bhróga ard-heeled - déanann siad bean níos óige agus níos giorra i gcónaí!
Ag iarraidh d'íomhá a athrú, aird a thabhairt ar do chuid gruaige. Ná aontaigh láithreach haircuts ghearr den chineál fireann. Trí turgnamh le ceathrar, mar shampla, Anna Wintour (tá sí 60 bliain d'aois), nó ag cur srianta fada, cosúil leis an Brooke Shields 45 bliain d'aois. Lig don dath gruaige a bheith chomh gar nádúrtha agus is féidir. Ná mí-úsáid an vearnais agus táirgí stíl eile. Gruaige, seasamh "cola", ní hamháin fás d'aois, ach nochtfaidh tú chomh maith mar dhuine insipid.
Is é nádúr nádúrtha an teagmháil dheireanach le portráid bean gan aois. Ar dtús, faigh cúram uachtar tonal maith - déanfaidh sé, chomh maith leis an éifeacht maisiúil, an craiceann a dhoimhniú agus a rianú le linn an lae. Seachain lipstick dorcha, ná tarraing an contour súl ró-ghile. Is é an éifeacht is fearr a bhíonn ag an óige ná comhdhéanamh íogair éadrom, tinn a bhfuil cúram súgartha go cúramach, blush peach agus snasta liopa éadroime. Lean na rialacha simplí sin, agus beidh an éifeacht ar an duine!
Sláinte: athrú íomhá - athrú ar stíl mhaireachtála
Ba chóir duit tosú le haiste bia sláintiúil. Cabhróidh aiste bia go hiomlán cothrom le tomhaltas laethúil torthaí agus glasraí le helasticity craiceann a choimeád. Gan táirgí bainne scim, ní féidir leat cnámha agus tairní a neartú. Tabharfaidh gránaigh agus cnónna aire do áilleacht do chuid gruaige. Cruthaíonn tomhaltas bia mara díolúine i gcoinne go leor séaí malignantacha. Tabharfaidh súnna ó citris agus soilire fuinneamh agus fuinneamh don lá ar fad!
Cuimhnigh ar aisling lán-chuimsitheach - caithfidh tú a chodladh ar a laghad 8 uair an chloig sa lá. Tús a chur le codladh go leor - bhraitheann tú láithreach arís. Déan cairde a dhéanamh le cosmaidí frith-aging, toisc go bhfuil riachtanais beagán difriúil ag do chraiceann anois le haghaidh cúraim. Lig i do áilleacht-Arsenal i gcónaí beidh uachtar lá, oíche, uachtar súl, scrobarnach bog i gcónaí, soiléiriú meirge, maisc collagenacha éagsúla, tonic le vitimíní, balm liopa nádúrtha nourishing, uisce teirmeach íon, bainne taiscthe don chorp agus ciallaíonn sé trá le fachtóir cosanta de 35 SPF ar a laghad.
Mar gheall ar na hathruithe hormónacha sa chorp, is gá duit, mar aon le teagascóir maith, clár folláine aonair a fhorbairt. Is féidir leat do fhoirm a choinneáil le Yoga nó damhsaí clasaiceach a dhéanamh. Is meascán de ghníomhaíocht fhisiciúil iad agus mothúcháin paiseanta iad. Ná déan dearmad faoi siúlóidí laethúla san aer úr. Lig go mbeidh an t-ainmhí ar an gclaífort nó an cearnach is gaire sa sos lóin ina nós maith!
Tar éis 45 bliain, tá an comhlacht deacair dul i ngleic le tocsainí agus le saill díobhálach, agus mar sin ní mór go nicotín, alcól agus colaistéaról a dhíchur go hiomlán. Níor cheart duit brath ar phróisis nádúrtha ag an aois seo. B'fhéidir go mb'fhéidir go bhfeiceann tú fíneáil tar éis oíche codlata sa chlub i 20 bliain, ach is féidir deireadh a chur le drochchruthú den sórt sin leis an gcomhlacht i 45. Ligeann tú féin-srianadh ar ithe, diúltú iomlán droch-nósanna, díthocsainithe tréimhsiúil agus codlata sláintiúil chun bheith ina eilimintí éigeantacha de do íomhá. Agus ansin, ag féachaint ar an scáthán, tuigfidh tú ó chroí go bhfuil saibhreas le bheith i do bhruadar!