Tá na h-úlla delicious, ní bhíonn frithghníomhartha ailléirgeacha orthu riamh ar an gcomhlacht, tá siad ar fáil i gcónaí agus tá siad inacmhainne. Dá bhrí sin, tá an aiste bia úll ar fáil d'aon stratam den tsochaí (i gcodarsnacht leis an aiste bia anann).
Mar a fhios againn go léir, tagann úlla i gcineálacha éagsúla agus céimeanna aigéadachta agus binneas. Cibé damáiste do bholg agus don chomhlacht ina iomláine, sula n-úsáidtear an aiste bia, ba chóir duit dul i gcomhairle le diaitéití, gastraenterolaí agus teiripeoir ar chóir duit galar an chonair gastrointestinal a scrúdú agus a dhearbhú. Ach amháin tar éis dochtúirí a dhaingniú, is féidir leat aon aiste bia a thosú, lena n-áirítear úll.
Tá go leor cineálacha d'aiste bia úll. Tá an difríocht ina ré, déine agus táirgí bia coimhdeacha.
Cumhachtóidh an t-othar agus an t-othar cumhacht - aiste bia seachtainiúil. Leis an leagan seo den aiste bia, is féidir leat tae glas (gan siúcra) agus uisce mianraí a úsáid in aon mhéid. Ar an gcéad lá agus an lá deiridh den aiste bia seo, ba chóir cileagram úlla úra a ithe. Ar an dara lá, déanaimid aon chileagram go leith de úlla a ithe. An tríú agus an ceathrú lá a ithimid dhá chileagram, ar an gcúigiú lá laghdaímid cúig chéad gram, agus ar an séú lá ag cúig chéad gram úlla. Ar an gcúigiú agus an séú lá, níl sé inghlactha ach, agus cad é nach ndearna tú úlla bácáilte san oigheann, ach ansin caithfidh tú staonadh ó aon leacht a úsáid. Ós rud é go meastar gurb é an t-aiste bia is déine é, féadfaidh sé strus agus strus mhothúchánach a bheith mar thoradh ar ocras. Molaimid fáil réidh le huaill mhothúchánach le cabhair ó na cinn fisiciúla. Ní dhéanfaidh cleachtaí spóirt a dhéanamh le linn an aiste bia a éifeacht a neartú agus tuiscint a dhéanamh ar ghile agus comhchuibhiú ar fud an chomhlachta.
Is éard is fearr is fearr d'aistí úll kefir - úll. Gach lá ag tosú ag ochtar ar maidin, agus ansin gach trí uair an chloig déanaimid aon úll amh agus leath lítear de iógart saor ó shaille a ithe. Tá toirmeasc ar úsáid leacht le linn aiste bia.
Chomh maith leis sin, déantar aon cheann de na héagsúlachtaí a bhaineann le haiste bia an úll a dhíluchtú, a chinneann muid lá amháin sa tseachtain, ina n-ithefaimid ach úlla in aon fhoirm agus in aon chainníocht. Cuirimid fáilte roimh úsáid insiltí luibhe agus uisce mianraí éagsúla. Ní iarrann an t-iarratas ollmhór, an lá dár gcionn, a ithe, amhail is dá mba rud é nach n-itheann tú rud ar bith ar feadh seachtaine. Ba cheart duit a thuiscint go soiléir nach ndéantar an aiste bia ach amháin le haghaidh do shláinte agus d'fhigiúr álainn.
Tá aiste bia measctha úll, ar aon lá den tseachtain déanaimid cileagram úlla úra agus 0.5 cileagram de bhianna bácáilte a ithe. Tá toirmeasc dian ar úsáid aon leacht.
Má rinne tú staidéar cúramach ar an eolas thuas agus gur mhaith leat an aiste bia a úsáid, ansin rogha amháin a roghnú, cur chuige go comhfhiosach agus le tromchúiseacht iomlán. Cuimhnigh nár cheart aon cheann de na roghanna aiste bia a shárú ar do rithim saoil, níor cheart é a éascú.