Ná Rush - tá a fhealsúnacht féin ag an meáchain caillteanas ceart. Má úsáideann tú laethanta kefir díluchtú miraculous is féidir leat go mall ach go cinnte, gan go leor iarracht agus srianta daingean ar ithe meáchan a chailleadh agus ag an am céanna fáil réidh le fadhbanna leis na intestines. Go ginearálta, má ghlacann tú leas as go leor de na fadhbanna atá agat, bíodh sé ró-thromchúiseach nó galair intéineach, beidh siad imithe. Cuidíonn táirgí déiríochta meáchan a chailleadh - rinne cothaitheoirí an chonclúid seo. Léirigh tuairimí fadtéarmacha eolaithe do ghrúpa mná idir ocht mbliana déag agus tríocha bliain d'aois nuair a bhí táirgí déiríochta saibhir i bpotaisiam san áireamh ina n-aiste bia, go raibh an próiseas a bhaineann le ró-mheáchan i bhfad níos éasca. Láithreach eascraíonn an cheist. Agus cad a tharlaíonn, i ndáiríre, le linn an fhiachrach a chaitheamh, agus cad iad na hairíonna neamhghnácha agus osnádúrtha atá ann?
Ar dtús, i kefir tá méid suntasach potaisiam, rud a fhágann go maith salann sóidiam ón gcomhlacht agus le sreabhach breise. Mar sin, má itheann tú kefir go minic, baintear salann sóidiam ón gcorp, agus déanann sóidiam, mar is eol, uisce a ghléasann i fíocháin agus bíonn sé seo ina chúis le swelling. Is é sin, is kefir iontach diuretic.
Ar an dara dul síos, tá méid beag carbaihiodráití ag kefir, tá cion íseal calórach ann.
Ar an tríú dul síos, cuimsíonn an kefir baictéir speisialta aigéad lachtaigh a chuireann an microflora intestinal ar ais, obair an chonair gastrointestinal a rialáil, cabhraíonn sé le haon constipation a dhíothú, glanann sé an tocsainí díobhálach agus cuireann sé an comhlacht ar fad.
Rinne daoine an phobail tástáil ar éifeachtacht aiste bia kefir. Cloíonn an t-amhránaí cáiliúil Larisa Dolina, de shíor ar cheann de na hathruithe ar aiste bia kefir.
Ach déanaimis bogadh ó theoiric chun cleachtadh. Is dócha go mbeadh a fhios ag gach duine faoin gcineál ró-ualach a bhíonn ar thaithí iomlán an chonair gastrointestinal tar éis na féile féile. Féadfaidh feast féile marathón dhá nó trí lá dochar a dhéanamh agus cileagram breise de mheáchan a thabhairt duit. Tar éis na laethanta saoire, tugann a lán daoine faoi deara go bhfuil siad sásta le haghaidh bia, go dtiocfaidh an t-aiste brutal. Cén cineál bia a ithe an lá dár gcionn, tar éis na saoire, ar a ndearna tú iarracht ar na salad maonáis go léir, ní scriosadh píosa cearc amháin agus go raibh sé sásta go hiomlán leis an gcíste? Ach má chuireann tú teorainn le hábhar calorie an bhia a itheann tú nó a shocrú lá lagú kefir an lá dár gcionn, ní dhéanfaidh na delicacies go léir a itheann tú an lá difear do fhigiúr. Le haghaidh lá díluchtaithe, ní mór duit réamhcheannach 1.5-lítear de kefir agus buidéal uisce mianraí a cheannach roimh ré. I rith an lae, bain úsáid as 2 lítear bruite de kefir i roinnt fáiltithe (gach 3 uair an chloig). Is féidir an cineál iógart a bheith ar bith: ó thorthaí go bifidokefir. Is féidir leat freisin cocktail kefir (250 ml kefir 1 spúnóg bhoird de sú sceach gheal, 1 tsp mil agus pinch cainéil) in ionad an fhíoraí - tabharfaidh an deoch seo an t-ardchleacht ar an lá ar fad.
Ag an am céanna, níor chóir dearmad a dhéanamh: nuair a dhéantar dílódú ar an lae kefir, ní féidir leat aon bhianna eile seachas uisce a thógáil. Deoch uisce níos fearr ná earrach nó uisce mianraí gan ghás. Má tá do laethanta díluchtaithe ag teacht le hoibrithe, bíodh pacáiste lítear de kefir leat chun oibriú agus é a úsáid i codanna beaga i rith an lae. Má thiteann an lá díluchtaithe ar an lá, beidh sé úsáideach dul amach ón mbaile, gan aon ní a ghlacadh leat ón mbia, ach amháin i gcás an kefir miraculous.
Ní mór aird a thabhairt, go bhfuil sé níos fearr a bheith in ann an lag a chur in ionad aigéadacht a d'fhéadfadh a bheith ann, agus nuair a dhéantar ulcer nó cuimir gastritis a ól, ní mholtar é.
Ní gá a cheannach i gcónaí ar an siopa kefir réidh, is féidir leat é a chócaireacht duit féin. Caithfear a mheabhrú go bhfuil an bainne coipthe ag 20-25 ° C. Ba chóir don chéad uair mar thúsálaí kefir a úsáid, a ceannaíodh sa siopa. Ba chóir é a chur i cibé cion: 2 spúnóg bhoird. le haghaidh 0.5 lítear bainne. Agus sna laethanta a leanann, bain úsáid as an kefir cheana féin mar thús tosaithe.
Má tá go leor de na aistí bia go maith le hiarmhairtí mí-áitiúla, cosúil le neamhoird meitibileach nó sraith luath cileagraim níos mó, tá laethanta díluchtaithe aon-lae neamhdhíobhálach agus úsáideach má dhéantar iad go córasach - uair sa tseachtain nó gach 10 lá. De bhreis ar an éifeacht a bhaineann le meáchan a chailleadh, laethanta díluchtaithe kefir a dhéanamh go córasach, cabhróidh sé le do chonair díleá a shoiléiriú, le hoirscríobh na n-intestí a choigeartú, trí athfhorbairt microflora a fheabhsú, feidhmíocht an chórais ae agus cardashoithíoch a fheabhsú.
Cuirim i gcuimhne duit nach bhfuil mórán frith-chontúirteacha ann maidir le húsáid kefir. Mar sin féin, ní mholtar kefir a ól ach le pléisiúir choitianta, reitiméireacht, gout, mar gheall ar na galair seo, nach bhfuil iontógáil na méideanna níos mó aigéid sa chorp inmhianaithe. Ach an rud is tábhachtaí ná - ní dhéantar dochair do shláinte ar theipeanna kefir.
Bí go fóill go fóill!