Conas cramps cos a chóireáil le leigheasanna tíre
Chun cramps muscle a mhaolú, is gá duit suí sa leaba, ísligh do chosa síos nó bíodh an t-ionad tinn ort arís agus arís eile. Ansin déanann muid na laonna agus na cosa a mhaisiú le pats agus strokes éadroma, ag tosú ó leideanna na méara go dtí na sála, agus ansin ó na sála, ar feadh na matáin lao leis na glúine. Tar éis an massage is gá duit dul a chodladh agus do chosa a ardú ar uillinn 60 céim ar a laghad. Coscfaidh sé seo go dtarlóidh athghabhálacha arís agus a chinnteoidh eis-sreabhadh na fola. Tá sé úsáideach na cosa a massage le blátholaí, cuidíonn an ola laurel go maith. Maidir leis na cosa tá sé an-éifeachtach folcadáin codarsnachta a dhéanamh do na cosa, déanann siad na soithigh fola suas.
Sula nglacfaidh tú leaba, déan iarracht cleachtaí simplí a dhéanamh:
- atá suite ar do dhroim, déanfaimid iarracht ár gcosa a chasadh, amhail is dá mbeimid ag rothaíocht na bpóil.
- Táimid ag tarraingt ár n-toes ar dúinn féin.
Cuirfaimid cailciam
Má tharlaíonn éirithe go minic, d'fhéadfadh sé seo a chiallaíonn nach bhfuil cailciam ag do chorp. Ba cheart táirgí níos bainne níos géar a thabhairt isteach sa réim bia (cáis teachín, cáis), sesame, pónairí, gránaigh. Sa lá is gá a ithe ó 4 go 5 spúnóg tae mil, de réir mar a choimeádann mil i orgánach cailciam.
Cleachtaí simplí chun cosc a chur ar ghabhálacha i matáin gastrocnemius
Ba chóir an cleachtas a dhéanamh cosnochta agus seasamh.
- Seasann muid ar na sála, cuirimid na méara ardaigh agus coinnigh an t-iarmhéid seo ar feadh 10 soicind - déanfaimid é 7 huaire.
- Trasnaimid na cosa, an meáchan a aistriú chuig imill sheachtracha na gcosa. Lig dúinn a bheith ciúin ar feadh cúpla nóiméad, athraigh do chosa - 5 huaire.
- Ardóidh muid ar na toes, ionas go dtiocfaidh na sála as an urlár agus go laghdóidh siad an sáil go géar leis an urlár,
10 n-uaire.
- Ar an urlár chuiramar méadar amháin ar fhad agus airde 5 go 7 ceintiméadar. Chuir muid cosa na gcosa, ionas go raibh na méara ar an mbarr, agus bhí na sála ar an urlár. Bog go mall ar feadh an bhoird ar chlé agus ar dheis 5 uaire.
Ag caitheamh crampaí cos le leigheasanna tíre
Sú líomóideCabhróidh an leigheas tíre seo dóibh siúd a bhfuil crampaí ina gcosa. Dhá uair sa lá, ar maidin agus sa tráthnóna, déileálfaimid na cosa le sú líomóid, ansin lig dóibh tirim. Ansin, is féidir leat bróga a chur. Déanfaimid an nós imeachta seo arís gach lá ar feadh dhá sheachtain.
Laurus
Ó na crampaí de na cosa agus na lámha a chuimil le hola bá: as seo glacann muid 50 gram de duilleoga tirim laurel, na duilleoga a bhriseadh agus 250 ml de lus na gréine neamhchríochnaithe a líonadh. Dúnann muid an banc agus é a chur in áit dhorcha ar feadh 12 lá. Ansin brúimid. Má thug tú do lámh nó do chos, cuirfimid an ola seo ar bun.
Cramping i matáin lao
- Le cramps i laonna na gcosa, caithfidh tú an seasamh a athrú, mar sin táimid ag díriú ar an gcos, agus ansin bí ag tarraingt na bónaí agus na méara i dtreo na glúine.
"Suífidh muid síos agus cuirfimid spot tinn le cúpla uair."
"Ligfaimid meáchan an chomhlachta a aistriú go dtí an cos comhpháirteach." Tar éis tamaill, atosóidh scaipeadh fola, agus athshlánóidh íogaireacht an chos.
- Glac aon ointment téamh agus cuir do chos.
- Massage na cosa, ag bogadh ó na méara go dtí an tsáil, ansin massage na laonna ón sáil go dtí na glúine.
- D'fhonn cosc a chur ar thiomáint gastrointestinal, massage muid na matáin faoi na glúine. Má tharlaíonn na ciontuithe sna lámha, ansin cuirfimid na lámha ó na méara, ag bogadh suas go dtí an ghualainn.
Tar éis an massage is gá duit a luí, cuir blainc tiubh faoi do chosa. Cuirfidh an t-údar seo cosc ar athghabhálacha arís agus a chinntiú go eisítear sreabhadh fola.
Comhairle maidir le fáil réidh le crampaí cos
Glac an tsáil leis agus tosóidh tú é a fhuascailt go forleathan.
An modh Seapáine
Más rud é go minic go mbíonn na cosa coimpeasta ar an oíche, ansin is féidir leat iarracht a dhéanamh. Glac bata fiú babhta le fad 25 go 30 ceintiméadar agus trastomhas dhá leath agus leath ceintiméadar. Leis an bata seo, 1 go 2 uair sa lá, cuirimid 100 stróc i bhfeidhm ag bun na méara ar na bataí cosa. Le himeacht ama, déanfaidh tú dearmad faoi na cramps.
Celestial
Bainfimid an sú as an celandine agus déanfaimid é a mheascadh le glóthach peitriliam. Glacamar cuid amháin den sú agus dhá chuid den Vaseline agus déantar é a mheascadh agus cuirfimid ár lámha agus na cosa gach oíche le hintinn fhaighte. Is iad na háiteanna ina bhfuil cramps, mais beag, chun éifeacht níos fearr a fháil. Déanaimid roimh an leaba gach lá. Buíochas leis an leigheas tíre seo, tar éis dhá sheachtain, stopfaidh dhá chrampa.
Tincture of yarrow agus thyme (thyme) ó neuralgia
Ní ghníomhóidh an tincture seo go deimhin, ach tugann sé faoiseamh. Glac 10 gram de thyme agus 20 gram de yarrow luibh tirim, Doirt 200 ml vodca, má tá alcól agat, is fearr é a úsáid. Seasann muid ar feadh deich lá, ag croitheadh go tréimhsiúil. Tá an tincture seo coinnithe go maith. Laghdaíonn sé an pian, déanann sé na matáin a mhaolú, atá cúnga. Roinnt uaireanta sa lá, déanann muid an t-ionad tinn, agus ní mór dúinn an t-ionad tinn a théamh.
Giosta
Má tá ionghabhálacha agat mar gheall ar easpa potaisiam, ansin tá go leor potaisiam sa bhia agus ansin beidh do bhia saille. Chun seo a dhéanamh, deoch giosta a ullmhú: glac na ruscaigh as an t-aran seagal agus é a líonadh le huisce fiuchphointe, seasann 4 uair an chloig, brú agus cuir beagán giosta. Fágfaimid an deoch ar feadh 6 nó 8 uair an chloig chun dul in áit te, ansin é a chur sa chuisneoir. Roimh úsáid, cuir mil agus siúcra le blas. Deochimid roimh bhéilí 100 ml. Mar sin, don mhí ar fad.
Sciatháin oinniún mar leigheas tíre do ghabhálacha
Glac cuispúnóg de chaorach oinniún mionghearrtha, gloine uisce fiuchta a dhoirteadh, agus lig dúinn brew ar feadh 10 nóiméad. Ólann muid san oíche. Tar éis an chéad ghloine spásm, ní dhéanfar cur isteach ort ar an oíche. Ag déanamh amhlaidh i gcónaí agus is féidir leat dearmad a dhéanamh faoi cramps agus headaches.
Adonis
Ghlac Zalem spúnóg bhoird le spéaclaí go leith d'uisce fiuchphointe, seasann muid in áit dhorcha dhá uair an chloig, agus ansin déanfaimid scagadh. Glacaimid insile trí huaire sa lá ar spúnóg bhoird. Is é an cúrsa cóireála leis an leigheas tíre seo ná 10 lá.
Chamomile
Cuir spúnóg bhoird de chamomile in dhá ghloine uisce fiuchphointe. Seasann muid 40 nóiméad. Deochimid idir béilí i rith an lae. Ní mór duit prátaí bácáilte a ithe freisin. An lá dár gcionn déanfaimid an leigheas seo a leanas: cuir 2 spúnóg bhoird de rísíní gan píopaí, cuirfimid uisce fiuchphointe orthu ón tráthnóna, agus an lá dár gcionn déanfar an insileadh seo a ól ar ghloine in ionad an tae, ithear rísíní. Dá bhrí sin, rísíní malartacha le chamomile, is féidir leat dearmad a dhéanamh faoi cramps.
Maighnéad
Cabhróidh convulsions, chomh maith le numbness, na maighnéid is coitianta a bhaint. Ar réimse na gciontú, cuir maighnéad. Beidh nóiméad amháin agus cramp pas.
Salt mar leigheas tíre do chrampaí cos
Nuair a thosaíonn cramps, cuir salann beag ar bharr an teanga agus é a shealbhú le do bhéal oscailte. Mairfidh convulsions ó 3 go 5 nóiméad, agus ansin déanfaimid an salainn a bhaint as an teanga.
Rúscaigh arán Rye
Ó cramps, cabhróidh an t-oideas seo a leanas leat: na rusaí a thriomú as an t-aran seagal, é a líonadh le huisce fiuchphointe, seasann sé 4 uair an chloig, brú agus cuir beagán giosta ort. Fág in áit theas chun buille ar feadh 6 nó 8 uair an chloig, ansin an deoch a dhoirteadh isteach i mbuidéil agus cuir isteach sa chuisneoir é. Roimh an bhfáiltiú cuirfimid mil chun blas a chur air. Ní mór duit 2 spéaclaí a ól in aghaidh an lae.
Capaill ó néalriag agus gabhálacha
Chun cramps cos a leigheas, cabhróidh neodrach le capaill. An gá le cóireáil fréamhacha úra raidis capall (200 gram). Clúdaíonn Horseradish ar grater beag, chun gruel a fháil. Measc leath lítear ola olóige agus leath cileagram de mheal nádúrtha. Bhuel, cuir an meascán sa chuisneoir agus cuir an meascán seo ar fáil ansin. Glacann muid 20 nóiméad roimh bhéilí ar spúnóg bhoird trí huaire sa lá.
Ar an láthair bochta, ní mór duit comhbhrúite a dhéanamh freisin le capaill, seachas an cógais a ionghabháil. Tóg bileog úr mór de chara capaill, tá sé smeartha le mil, agus ar an mbarr cuirfimid salann. Chun an t-ionad tinn, cuir bileog le chéile, cuir páipéar páim ar an mbarr agus ceangail sé le ciseán. Bainimid an comhbhrú ar maidin, na hiarrachtaí a bhaineann le comhbhrú an chraiceann le huisce te. Mar sin, caithfear tú a chóireáil ar feadh seachtaine agus ansin déanfaidh nóralgia éirí as.
Luibheanna
Chun nach gcuirfí isteach ar na crampaí, ullmhaímid bailiúchán luibheanna: le haghaidh an ullmhúcháin is gá dúinn féar: mála na héadaí, cruithneacht, yarrow, mint, spúinse, géaróg, géar. Glacann muid na luibheanna go léir i gcainníochtaí comhionann, déanfaimid iad a mheascadh. Glac 100 gram bailithe agus Doirt 200 ml uisce, cuir boil agus cócaireacht ar feadh 15 nóiméad. Ansin, fág ar feadh leath uair an chloig a éileamh. Tabharfaidh an brat an-saibhir. Glacann muid buicéad ard, uisce uisce te a dhoirteadh ann, níor chóir go mbeadh an teocht os cionn 40 céim. I mbucket, déanaimid an brat amach agus cuirimid na cosa isteach ann. Is gá go gclúdaíonn an t-uisce laonna na gcosa, na háiteanna ina dtarlaíonn de ghnáth ar chiontú. Ba cheart go mbeadh 20 nóiméad ar fhad an nós imeachta, nósanna imeachta den sórt sin - deich, ní mór an nós imeachta a dhéanamh go laethúil. Agus ansin beidh gá leis na cramps dul amach.
Chun cramps a sheachaint sna cosa:
- fáil réidh le níos mó meáchain,
- bróga compordach a chaitheamh,
- Seachain ualaí fada,
- cuir folcáin chos le mustaird in aghaidh an lae: ar feadh 3 lítear uisce - spúnóg bhoird mustaird.
Má dhéanann tú do chosa a mhaisiú go rialta le ola ginger ethereal nó camomile, ansin cuireann sé seo cosc ar urghabhálacha. Ba chóir gach lá a ithe - glasraí, torthaí, pónairí, cáise teachín, cáiseanna crua.
Chun cosc a chur ar crampaí cos, glacann muid drugaí a bhfuil maignéisiam agus cailciam ann. An dáileog laethúil: ó 500 go 1000 mg de mhaignéisiam agus ó 1000 go 2000 mg de chailciam. Agus caithfidh tú gloine uisce te a ól gach lá le siosmón mil agus fínéagar leann úll úll nó sú líomóide. Is féidir leat an t-easnamh potaisiam a dhíchur, má tá bananaí agus oráistí níos minice.
Sula dtéann tú a chodladh, déan folcadáin ar chodarsnacht na coise agus cithfholcadh a dhéanamh. Má tá veins varicose agat, níor cheart go mbeadh an gcodarsnacht láidir. San uisce, is féidir leat féar a chur leis, a bhfuil éifeacht fhrithshóbhrach aige - is é an piobair, an gharbhán, an sútha talún, duilleoga sú craobh, alfalfa, horsetail.
Nuair a chabhraíonn urghabhálacha ola mustaird
Ag cramps táimid rub as ola oinn mustaird. Cuidíonn sé leis an mbealach.
Ó urghabhálacha
Chun cóireáil cosa le leigheasanna tíre a chóireáil, ullmhaímid an meascán, déanfaimid comhréireanna cothrom leis an féar: mistletoe bán, bláthanna muirí, eascáin agus duilleoga ruaibíní, seamra milis órga, seamra dearg. Músaíonn muid an meascán agus cuirimid spúnóg bhoird den mheascán, breá le lítear uisce fiuchphointe agus ar feadh 10 nóiméad déanfaimid é i ndabhach uisce. Taobh istigh de 30 nóiméad déanfaimid seasann, agus ansin déanfaimid scagadh. Molann muid an bannaí, fillte i roinnt sraitheanna san insileadh seo agus déanfaimid é a chomhbhrú ar an láthair tinn, é a choinneáil ar feadh cúig uair an chloig ar a laghad.
Anois tá a fhios agat conas cóireálacha a chóireáil i gcosa le leigheasanna tíre. Trí na leideanna simplí seo a leanas, beidh tú sláintiúil!