Sochair ó massage na gcosa agus na cosa.
Tá difríocht idir massage na gcosa agus codanna eile an chomhlachta. Tá éifeacht tairbheach ann ar an gcomhlacht ar fad trí massage na gcosa agus na gcosa. Tar éis an tsaoil, tá sé ar na cosa atá dírithe ar líon mór pointí athfhreastalaithe a bhaineann leis an gcolún vertebral. Nuair a bheidh na pointí seo faoi lé, an éifeacht a bhaineann le pian a fhaoiseamh sa spine, ar ais níos ísle, a dhéanann difear do na gumaí, na fiacla, na sícanna nasal, chomh maith leis na cluasa agus na súile. Tá pointí gníomhacha comhchruinnithe ag na cosa, rud a chuireann isteach ar féidir leat feabhsú sláinte a bhaint amach: sláinte, giúmar a fheabhsú agus ton na n-orgán inmheánach a mhéadú.
An nós imeachta ar massage coise sa bhaile .
Sa bhaile, is féidir leat teicnící simplí massage chos a chur i bhfeidhm. Chun béim a chur ar bhrú na n-toes san urlár, nuair a bhíonn massage le cur faoi chuid glúine an sorcóra, an chillín nó a rolladh isteach i rolla plaid. Chomh maith leis an teicníc chun an massage a dhéanamh, ba cheart aird a thabhairt ar an staid chun mothú chompord a bhraitheann. Ba chóir go mbeadh an teocht gnáth, ionas nach reoitear do chosa le linn an massage. Cabhróidh blas taitneamhach d'ola riachtanach le massage níos mó a chaitheamh le haghaidh scíthe. Cuirfidh uachtair téite faoiseamh ar pian agus ar dhroim ar na cosa.
Tús a chur leis an suathaireacht le lugaí na méara agus na palms den chos a dhúbailt, ansin téigh ar leithligh le gach finger. Tar éis an chos a théamh, ba chóir suathaireacht a thosú le gluaiseachtaí ciorclach an ordóg. Éileoidh iarrachtaí móra áiteanna le craiceann níos giorra, go háirithe na limistéir sála. Ansin maisítear an sciathán agus an chuid Achilles den chos. Fanann na gluaiseachtaí ciorclach agus cuimil. Nuair a bhíonn tú ag dul go barr na gcos, ná an chuid istigh den ghlúin a mhaisiú, mar is féidir damáiste a dhéanamh do na soithigh fola atá gar don dromchla. Tugtar aird ar leith ar na masa - is féidir scíthe simplí a bhaint amach le scíthe muscle agus sreabhadh fola níos fearr.
Massage Féin-leighis.
Baineann gnéithe de theicnící massage i gcultúir éagsúla i measc iad féin. Mar shampla, tá massage Téalainnis bunaithe ar insreabhadh fuinnimh a mhéadú go fíocháin agus orgáin, ag cur feabhas ar staid fhisiceach agus shíchothúchánach an chomhlachta araon. Sna hIndia, oibríonn masseurs ar chriosanna reflexogenic, agus máistreacht máistreachta massage Sínis a mhéara chun pointí gníomhacha bitheolaíochta a spreagadh. Sa Rúis, cleachttar massage clasaiceach, agus d'fhorbair eolaithe neamhspleácha a n-teicnící: Ostroumov, Bekhterev, Botkin agus daoine eile.
Le linn na gcéadta bliain anuas sa Rúis, bhuail sé lena chéile le bróga i ndán folctha, agus iad á úsáid le haghaidh massage. Níor thug neamhaird ar an bhfliuch agus san Éigipt ársa agus san Oirthear. Rinne an Róimh Ársa níos faide - cruthaíodh scoileanna speisialta chun teicnící massage a mhúineadh.
Tá ceann de na cineálacha massage coise ag siúl cosnochta ar phúróga nó féar mún. Tá sé deas deas agus sláintiúil. Sa gheimhreadh, is féidir siúlóid den sórt sin a chur in ionad ag dul ó chos go cois i mbosca a líonadh le muiriríní beaga, piseanna nó pónairí beaga ar feadh 10 nóiméad. Is féidir leat massage cos amháin a chur i bhfeidhm ar an taobh eile - tá sé seo an-mhaith le haghaidh bruises, sprains agus fiú cosa cothrom.
Cuidíonn mata speisialta don seomra folctha nó massager le rothaí na criosanna gníomhacha ar na cosa a spreagadh, giúmar agus ton iomlán an chomhlachta a ardú.
Dearadh nua-aimseartha - folctha ghuairneáin - massager iontach. Buíochas le boilgeoga aeir, matáin scíthe, scíth a ligean ar scíth a ligean, go mbaintear amach éifeacht shóisialta don orgánach ar fad. Is féidir leat gníomhú ar na pointí gníomhacha atá ag baint úsáide as sruth uisce as an píobán.
Massage sna salons.
Tá éagsúlacht teicnící agus teicnící massage cinnte sa liosta seirbhísí de gach cineál salóin áilleacht. Tar éis roinnt seisiúin, baintear amach torthaí éifeachtacha teicnící clasaiceach, Téalainnis, oirthearacha - tá méadú ar an ton, giúmar níos fearr agus dea-bhail ar fad á ráthú.