Eagna coirp nó teoiric an chothaithe

Cuirfidh do chorp, má tá cúram ort faoi, in iúl duit cén bia is fiú a ithe. Samhlaigh gur fhág tú an chomhairle ón taobh amuigh agus d'aistrigh tú chuig d'orgánach féin leis an gceist maidir le cothú agus aiste bia liteartha. Ach conas a chinneadh cad é do ghuth istigh a chur in iúl duit, agus cén gnáth a bhaineann le hábhar itheacháin díobhálach?

I gcúrsaí cothaithe, is eol dúinn go mbraitheann muid ar chomhairle agus ar mholtaí ó dhaoine máguaird. Caithfear breathnú ar fhréamh an nós seo san óige, nuair nach raibh muid in ann cinneadh a dhéanamh ar cad agus cathain a itheann, ach ár dtuismitheoirí. Mar sin féin, tá an nós seo ina gcónaí in Éirinn ag 20, 30 agus 40 ... Léinnimid earraí agus leabhair faoi chothú sláintiúil, féachaint ar fhíseáin agus ar chláir ar an ábhar seo, ach ná éisteacht lenár gcomhlacht féin. Agus bhí na caighdeáin chothaithe á bhforchur againn go sainráite: an t-am is fearr agus an comhdhéanamh bricfeasta is fearr, an t-am is fearr le haghaidh lóin agus mar sin de. Mar thoradh air sin, táimid ag brath go dearfach ar chomhairle na gurú agus na saineolaithe éagsúla agus go n-iontaofa go hiomlán lena n-aiste bia leo.

Ach gheobhaidh tú saineolaí amháin ar a laghad a bhfuil a fhios acu cén uair agus cén uair a theastaíonn uait a ithe go sonrach duitse?

Ar ndóigh, ní bhfaighidh tú. Tá gach duine againn uathúil ó thaobh na mothúchán agus na géiniteacha. Tá ár gcomhlachtaí uathúil, rud a chiallaíonn gur chóir an aiste bia agus an aiste bia a roghnú ina n-aonar freisin. Agus an ceist ghinearálta is coitianta "Conas a itheann sé ceart?" Ar dtús tá sé mícheart, agus conas an fhadhb seo a réiteach? Chomh maith le faisnéis ón taobh amuigh a chomhcheangal le braistintí agus mianta inmheánacha do chorp. Tá bealach amháin ann maidir le comhairle shaineolach agus do eagna istigh féin a chur le chéile agus tá feasacht iomlán ann agus forbairt intuition an chomhlachta Tar éis na comhairle maidir le cothabháil chomhfhiosach, caithfidh tú "do chuid eagna inmheánaigh" a stóráil i do DNA ar feadh mórán de na glúnta. Cuirfidh do chorp in iúl duit cén bia a oireann duit, ar an gcaoi chéanna a fhios ag aon madra go gcaithfidh tú féar a ithe le linn breoiteachta san earrach.

Fadhb tromchúiseach - bíonn tionchar ag an timpeallacht sheachtrach ar ár gcuid smaointe agus mothúcháin

Ní hamháin go n-éireoidh daoine, ach freisin ainmhithe as an aiste bia agus aiste bia a fhorchuirtear: sa zú ina gcónaíonn siad thart ar 3 huaire níos lú ná san fhiáine, ónar tógadh iad. Agus go léir mar gheall ar a chéile bhí a fhios acu go maith cad a ithe agus cathain. Sa zú dóibh gach duine a chinnfidh fear. Mar shampla, i moncaí san fhiáine níl aon diaibéiteas ann, agus sa zú - fiú mar a tharlaíonn sé. Dealraíonn sé, i gcás ina bhféadfadh eagna inmheánach an orgánaigh seo imithe i gcoinníollacha an zú? Is é an fírinne ná go dtosaíonn ainmhithe, cosúil le daoine a fhaigheann iad féin i bhféadaigh foinsí faisnéise seachtracha, ag brath ach ar fhoinsí nua cothaithe seachtracha. Ach déanaimis ar ais do dhaoine. Sampla coitianta: chinn an cailín a aiste bia a choigeartú, d'aimsigh sé alt a léirigh riachtanas laethúil an chomhlachta sa phróitéin, agus thosaigh sé ag déanamh an táscaire seo. Agus ansin bíonn sí míchompordach, ní oibríonn an boilg mar ba chóir dó, an ceann a scaipeadh ... Agus sa bhreis air seo, déanann sí buille air féin, ag creidiúint go raibh sí mícheart i rud éigin, go bhfuil rud éigin cearr léi. "Scríobh an saineolaí conas a itheann sé ceart, ach ní féidir liom a fháil amach." Is dócha, tá mé olc, mícheart. "Agus i ndáiríre níor ghá a gaileamh istigh go simplí leis na h-oidis ón taobh amuigh. Ní mór amhras a bheith ar ábhair phróiseála ó shaineolaithe, ach ba chóir go n-éistfeadh duine le mothúcháin amháin , a mheabhlaítear riamh. Is éard atá i gceist le forbairt aireachais agus intuition do chorp go díreach mar a chuidíonn leat tuiscint a fháil ar cheisteanna cothaithe cuí. I gcásanna speisialta, mar shampla, le linn toircheas, tosaíonn an eagna istigh go príomha agus tá sé dodhéanta neamhaird a dhéanamh air, ach tá sé deacair a chloisteáil nuair a bhíonn na hionsaithe a bhaineann le sreabhadh faisnéise ó gach taobh, agus míshásta le do fhigiúr agus le dea-bhail. Nuair atá tú míshásta le do fhigiúr, ansin stopann tú muinín ar do chorp. Ní dhéanann an cailín atá ag iarraidh meáchan a chailleadh nó a fháil réidh le cellulite éisteacht le guth a corp, nach maith léi, ionas go mbeidh muinín aige i bhfoinsí faisnéise seachtracha. Ar an bhfíric gur chóir go mbeadh gach cailín freagrach as a peata aonair an chórais, aiste bia agus béile amanna, go leor scares agus fiú chónaisceann. "Léiríonn sé nach bhfuil sé go leor dom ach comhairle a dhéanamh ar ghairmithe gairmiúla, toisc go gcaithfidh mé féin na ceisteanna is tábhachtaí maidir le mo chothú a chinneadh." Déanann cuid mhaith iarracht éalú as seo.

Agus cad a tharlaíonn má chuireann tú fós eagna inmheánach ort?

1. Tuigfidh tú cén fáth is fearr leat na miasa seo nó na miasa sin, agus ar deireadh is féidir leat do rogha a rialú. Tá míthuiscint ann más rud é go gceadaíonn tú duit aon ní a dhéanamh, beidh sé ag ithe milseáin ag glacadh le tolg. Níl sé mar sin. Ní iarrfaidh orgánach sláintiúil miasa díobhálach. Sea, tá ár gcorp in ann bianna maith agus olc a dhíolama i riocht sláintiúil. Ach níl an comhlacht ag iarraidh a bheith trom nó tinn. Tá an t-orgánach ag súil leis an riocht is sláintiúla. Mar sin féin, déanann fachtóirí agus saintréithe seachtracha na bachlóga blas, a bhfuil bianna milis, salainn nó piobaráin difear orthu, ár n-craiceann bia a rialú. Is pointe tábhachtach é seo nuair is gá duit a thuiscint cén fáth ar mhaith leat an táirge seo nó an táirge sin a ithe: spreag an guth inmheánach duit, nó an chúis atá ag míchothromaíochtaí síceolaíochta nó eile? Ba cheart roghanna bia a rith tríd an scagaire coincheapúil: an mbeadh do sinsear i bhfad i gcéin úsáid as seo? An n-itheann siad aon rud mar sin ina gcuid ama? Ciallaíonn freagra diúltach nach soiléir é seo go soiléir nach gcuireann an eagna inmheánach leat ach rud éigin eile. Nuair a bheidh an chéad uair eile ag iarraidh ar an gcorp fianán a iarraidh, iarr an cheist, an raibh do shinsearair ársa brioscaí ag ithe? Cabhróidh feasacht den sórt sin le tuiscint a fháil ar an gcúis atá le mianta den sórt sin.
2. Agus is é an rud is tábhachtaí ná mar gheall ar fheasacht, beidh am agat idir impulse unhealthy agus a sásamh. Tá feasacht comhionann le hábhar, le láithreacht, agus ní dhéanaimid iarracht rud éigin a thuiscint nó a thuiscint, ach an rud eile a mhalairt - ní mór duit breathnú díreach ar imoibriú do chorp. Nuair atá tú ag iarraidh caife a ól nó béile a ithe arís, cabhróidh feasacht inmheánach sos agus tuairimíocht. Le linn na sos seo, roghnaíonn tú ceachtar fíorghlao do chorp a leanúint, nó leanúint ar aghaidh leis an meastóireacht sheachtrach a rialaíonn tú beagnach gach do shaol. Mura gcuirfeadh sé seo i bhfeidhm ar an sos seo. Ach ansin, tar éis an ghnímh, tuigeamar go n-ith muid rud éigin díobhálach, tosú ag blamadh féin, stopfaimid ag muinín féin. Bheadh ​​an sos seo ann - bheadh ​​rogha eolasach ann. Deimhníonn eolaithe go gcothaíonn cothaithe comhfhiosach laghdú ar chuid méideanna, agus an t-áthas ar mhéaduithe a ithe. Agus níos tábhachtaí fós, tá muinín ann idir an comhlacht agus an intinn. Is comhpháirtithe iad an inchinn agus an comhlacht atá i gceist le chéile i gcónaí. Mar sin féin, bímid i dteagmháil leis an gcomhlacht a bheathú, ag díriú ar ár gcuid smaointe, ag féachaint ar an monatóireacht nó ar an bhfón cliste, ag dul i ngleic, gan aird a thabhairt ar bhia agus ar bhreithe. Ní mór aitheantas a fhorbairt. Sa seo tá sé cosúil le muscle. Is minic a dhéanann tú é a chur i bhfeidhm, an níos láidre a thagann tú. Níl aiste bia comhfhiosach go leor le fios, is gá é a chleachtadh go rialta.

An bhfuil tú réidh chun do chaidreamh le bia agus leis an gcomhlacht a athrú? Sa lá atá inniu is féidir leat teacht ar na mílte mná a raibh taithí acu cheana féin ar ár gclár saor in aisce "Rainbow on a Plate." Tar éis a sliocht foghlaimfidh tú do chorp a chloisteáil agus a mhuinín, agus ag an am céanna eolas cuimsitheach a fháil ar an gcothú cuí. saor in aisce.