Aiste bia éifeachtach maidir le meáchain caillteanas agus glanadh comhlacht

Mar is gnách, bíonn gach bean le tosú laethanta an tsamhraidh te mar gheall ar an bhfarraige ... Agus is é an fharraige cad é? Tá figiúr caol, ar ndóigh! Ní mór dúinn ach na hataí éifeachtach sin a insint duit maidir le meáchain a chailliúint agus a ghlanadh comhlacht, agus ní maith ach go teoiriciúil, ach léirigh siad torthaí den scoth i gcleachtas. Óna aistí seo is féidir leat an chuid is fearr duit féin agus do chorp a roghnú.

Cuirimid liosta d'aistí bia den scoth i láthair níos mó ná duine amháin, mar sin ní gá duit a lán léamh a léamh. Ach is fiú cuimhneamh gur sláinte an sprioc is tábhachtaí den aiste bia ! Dá bhrí sin, is é aiste bia sláintiúil an chéad riail . Agus sula dtosaíonn tú ar aiste bia, is fiú dul i gcomhairle le gairmiúil sláinte, ós rud é gur tástáil an-thromchúiseach é do aiste bia. Tar éis an tsaoil, ar shlí eile ní féidir aiste bia éifeachtach do mheáchain caillteanas agus do ghlanadh comhlacht a bheith go hiomlán gan úsáid i gcleachtas - agus déanfaidh gach iarracht ar fad go fóill!

Is é an "Kremlin" ar a dtugtar an t-aiste bia is coitianta don lá atá inniu ann . Dála an scéil, tá ainm amháin níos mó aige freisin - "Aiste bia Astronaut", a tháinig chugainn ó dhochtúirí an Iarthair-chothaitheoirí.

Is é bunús an aiste bia seo a mhalairt ar gach aiste bia eile, mar gheall ar éisteacht leis an bhfocal seo, tá comhlachas againn láithreach le haol. Sa aiste bia seo, ar a mhalairt, tá sé tógtha sa chaoi is gur féidir leat an oiread agus is mian leat a ithe, ach níl ach bianna próitéine agus ionsú carbaihiodráití á íoslaghdú. Mar gheall ar na gníomhartha sin ní deacair, tosóidh do chorp a dhó saille, rud a chuirfeadh le caillteanas fuinnimh, agus ba cheart go mbeadh carbaihiodráití curtha ar fáil dó. Dá bhrí sin, déanfar an comhlacht a ghlanadh, agus, ar ndóigh, tiocfaidh an meáchain caillteanas le feiceáil leis. Ag baint úsáide as an aiste bia seo, ba chóir duit a bheith aireach ar phrátaí agus ar na béilí go léir leis, arán, súnna, rís, agus go háirithe siúcra (i bprionsabal, moltar go leor de na héideanna éifeachtacha na bianna seo a thréigean). An níos lú carbaihiodráit a itheann tú, is tapúla caillfidh tú meáchan gan dochar do chorp.

Aog ar aiste bia, nach bhfuil chomh coitianta ná an "Kremlin". Mar sin féin, cé chomh maith is atá an aiste bia seo! Go hiomlán níl aon ghá a bheith ann! Ach tá coinníoll amháin ann: níor chóir duit ach leite ruán a ithe. I mo thuairimse, beidh sé éasca, go háirithe má mheasann tú gur féidir meáchan a chailleadh le deich cileagram in aghaidh na seachtaine ar aiste bia arán. Sin é chomh héifeachtach é! Agus cén fáth a labhairt faoi cé chomh húsáideach atá sé chun an comhlacht a ghlanadh.

Is é an príomh-oideas ar aiste bia an-simplí. Doirt trí spéaclaí uisce isteach sa tsnálann agus cuir le boil é, ansin gloine do chaora a dhoirteadh agus é a chlúdach go docht. Ba chóir go ndéanfaí an ruán a dhóiteáil ar feadh dhá uair déag, agus is féidir leat é a ithe an oiread agus is mian leat. Cé nach dócha go n-ithefaidh tú go leor, ós rud é go gcaithfidh tú a bheith eisiata as an aiste bia fiú salann, cíoróg, maonáis, im nó rud ar bith a d'fhéadfadh an praiseach a líonadh. Is é an rud amháin is féidir leat a dhéanamh ná kefir beag, uair amháin sa lá tae agus neart uisce.

Tá aiste bia eile, atá bunaithe ar ghránaigh agus ní thagann sé le ruán ag a neart, is é aiste bia ríse é, is féidir é a bheith lá amháin nó trí lá. Tá sé iontach freisin an comhlacht a ghlanadh - b'fhéidir níos fearr ná daoine eile. In aon chás, beidh ort aon ghloine ríse, a bhogfaidh tú ach gan siúcra, salainn nó ola a chur leis. Ba chóir duit an ghloine ríse seo a ithe le linn an lae. Tá sé an-tábhachtach! Más rud é go bhfuil an aiste bia lá amháin, níor chóir é a úsáid níos mó ná uair sa tseachtain, agus má tá aiste bia trí lá ann, níl sé níos minice ná uair amháin sa mhí, ós rud é go bhfuil an t-ualach ar an gcomhlacht an-ard.

Agus le haghaidh sneaiceanna d'fhág muid bialann watermelon duit, ina dtéann meáchain caillteanas thart ar seacht gcileagram i gcúig lá. Díreach mar aiste bia rís, tá éifeacht ag watermelon ní amháin go gcaillfimid meáchan ach freisin glanadh den scoth ar an gcomhlacht. Is é an t-am is fearr don aiste bia seo ó Lúnasa go Meán Fómhair, toisc go bhfuil an méid is lú de níotráití ag an am seo i watermelons. Tá an aiste bia féin deartha le haghaidh comhlacht sláintiúil agus láidir, mar sin ní mholtar do dhaoine a bhfuil diaibéiteas, clocha duáin, galair tromchúiseacha den chraiceán nó próstatach orthu.

Cosúil le haon aon-aiste bia (is é sin, aiste bia éifeachtach den sórt sin bunaithe ar aon táirge amháin), tá aiste bia watermelon an-íditheach an comhlacht, mar sin ní chaithfidh tú níos mó ná seachtain amháin. Seachas sin, b'fhéidir nach mbeadh na hiarmhairtí is fearr, suas go dtí an ospidéil. Téann muid go dtí an aiste bia féin, tá sé fíor-simplí, laistigh de sheacht lá níor chóir duit ach watermelons a ithe, agus ón ríomh go dtéann 1 cileagram de watermelon go 10 cileagram de do mheáchan. Ní mór é seo a roinnt i sé béile sa lá. Mar shampla: is é do mheáchan 80 cileagram, is é sin, ní mór duit a ithe ag thart ar 1 cileagram de 300 gram de watermelon.

Mar a dhéantar i ngach aiste bia, tá a buntáistí agus a n-eascóirí ag an aiste bia watermelon.

Is é an taobh dearfach ná a fhulaingtiúlacht atá sách éasca, ard-éifeachtúlacht, fiú amháin i giorra ama agus íonú an chomhlachta tocsainí agus tocsainí agus gnáthú meitibileachta.

Is é an taobh diúltach nach féidir é a úsáid le haghaidh daoine atá ag fulaingt ó ghalar an chonair gastrointestinal nó an chórais fuailigh.

Is cuma cén rud a bhí ann, cé go n-uaireanta, ach caithfear cloí leis na aistí seo - toisc go bhfuil ár gcorp sásta go laethúil, caithfidh sé go leor cleansing agus crith - agus beidh aiste bia éifeachtach ag cabhrú leis a spreagadh agus a ullmhú le haghaidh an tsamhraidh!