Anraith Bonn

Cuidíonn anraith Bonn meáchan a chailleadh agus an conradh gastrointestinal a ghlanadh. Is féidir leat é a ithe le Comhábhair:

• bolgáin mheánmhéide - 6 píosa
• trátaí - Chun blas (roinnt)
• ceann beag cabáiste - 1 píosa
• piobar glas - 2 phíosa
• bun soilire - 1 píosa
• Ciúb brat glasraí - 1 píosa

Treoracha

Cuidíonn anraith Bonn meáchan a chailleadh agus an conradh gastrointestinal a ghlanadh. Is féidir leat é a ithe an oiread agus is mian leat i rith an lae. Ullmhú: Gearr na glasraí i bpíosaí beaga nó meánmhéide. Cuir isteach salann, cuir uisce. Salann agus séasúr le piobar chun blas a chur air. Beir le boil agus ansin cócaireacht thar ardteas ar feadh 10 nóiméad. Laghdaigh an teas agus leanúint ar aghaidh ag cócaireacht go dtí go bruitear go dtí go bhfuil na glasraí bog.

Freastal: 4