Ach tabhair faoi deara go bhfuil sé faoi na buntáistí a bhaineann le tomhaltas measartha an deoch seo. Braitheann éifeacht dearfach caife go díreach ar an dáileog cheart - laistigh de 2-3 cupán in aghaidh an lae. Tabhair faoi deara freisin go mbaineann an fhaisnéis uile thíos faoi tháirge go heisiach nádúrtha agus cáilíochta, amhail caife ón mbranda
Myth # 1: Caife roimh fheidhmiú mar thoradh ar díhiodráitíodh an chomhlachta
Ar feadh i bhfad chreidtear go dtiocfadh díhiodráitíodh le linn an deoch spreagúil seo, mar gheall ar a éifeacht diuretic, le linn dianfhorbairt fhisiceach. Ach de réir mar a thaispeánann eolaithe na hAstráile agus an cothaitheoir Jane Griffiths, tá an tuairim seo earráideach. Le linn an turgnaimh, a raibh lúthchleasaithe rothaíochta i gceist, tairgeadh rogha caife nó uisce roimh na hoiliúna. Mar a léirigh na torthaí, thaistil rothaithe a d'ól an caife achar níos faide agus bhraith siad níos fearr ná iad siúd a roghnaigh uisce. Ina theannta sin, aimsigh eolaithe go gcaiféann caife dubh gan siúcra, ólta leath uair an chloig roimh fheidhmiú, na meicníochtaí a bhaineann le saille a dhó, agus ní carbaihiodráití. Dá bhrí sin, cabhraíonn cupán caife i dteannta le gníomhaíocht fhisiceach gníomhach meáchan a chailleadh mar gheall ar chúlchistí saille gan ghá. Is éard atá i gceist leis na críocha sin spresso láidir, mar shampla, caife aramatacha
Myth # 2: Méadóidh an caife an brú go mór
Eile míthuiscint choitianta - méaduithe caife go suntasach ar an mbrú, rud a d'fhéadfadh fadhbanna sláinte a bheith mar thoradh ar stróc, i dteannta le strus fisiceach ard. Go deimhin, is é an leibhéal caife an brú, is é sin, é a ardú go dtí an norm, má mheasann sé faoi mheas. Dá bhrí sin, ní bagairt faoi dhuine atá le gnáthbhrú ná rud ar bith a eagla, toisc go bhfuil sé ina cupán deoch bríomhar. Agus má mheasann tú go bhfuil caiféin dilates soithigh fola, agus go bhfuil éifeacht éasca diuretic ag an dí féin, ansin go deimhin, is féidir fiú laghdú beag ar bhrú fola ard le linn spóirt ghníomhacha a dhéanamh. Fíor, tá an ráiteas seo fíor maidir le táirge ardchaighdeáin, mar shampla, mar shampla Bella Crema Selection Des Jahres ó Melitta.
Myth # 3: Cuireann caife óil le go leor galair a fhorbairt
Rinne an iarracht a rinne mórán eolaithe domhanda athdhéanamh ar an gciontú a bhí sásta-aimseartha maidir le caife mar chatalaíoch le haghaidh galair arís agus arís eile. Léirigh staidéir ar chomhdhéanamh ceimiceach pónairí caife gur táirge uathúil é seo a bhfuil cion mór de mhicreaileachtaí agus vitimíní tairbhiúla ann. Go háirithe, tá go leor niacin ag pónairí caife, rud a chabhraíonn leis an gcomhrac i gcoinne galair an chonair gastrointestinal, cailciam agus fosfar, rud a chabhraíonn le cnámha a neartú, potaisiam a dhéanann gnáthú ar an rithim chroí agus ar iarann, rud a chothaíonn leibhéal na haemaglóibine san fhuil. Chomh maith leis sin, tháinig taighdeoirí Mheiriceá ar an tuairim go gcuireann caife faoi deara léiriú na n-airíonna dian pian le linn an tsaoil fhisiceach. Ag éisteacht le caiféin ar shamplaí de lúthchleasaithe ar feadh 7 mbliana, fuair siad amach go laghdaíonn cupán deoch cumhra, ólta leath uair an chloig roimh fheidhmiú, go mór le pian agus dá réir sin méaduithe stamina.
Ina theannta sin, cuireann caiféin isteach ar tharla galair cardashoithíoch agus tumaí ailseacha. Ach fuarthas na comhpháirteanna a spreagfadh forbairt galair ar bith, mar chuid de pónairí caife. Is é an t-aon nasc a bunaíodh ná an chuma ar greannaitheacht agus an dóchúlacht go n-éireoidh sé néaróg le mí-úsáid ghníomhach ard-dáileog caiféin. Dá bhrí sin, ní hamháin go ndéanann 2-3 cupán caife maith nádúrtha, mar shampla, ó Melitta, dochar do na lúthchleasaithe.
Myth # 1: Caife roimh fheidhmiú mar thoradh ar díhiodráitíodh an chomhlachta
Ar feadh i bhfad chreidtear go dtiocfadh díhiodráitíodh le linn an deoch spreagúil seo, mar gheall ar a éifeacht diuretic, le linn dianfhorbairt fhisiceach. Ach de réir mar a thaispeánann eolaithe na hAstráile agus an cothaitheoir Jane Griffiths, tá an tuairim seo earráideach. Le linn an turgnaimh, a raibh lúthchleasaithe rothaíochta i gceist, tairgeadh rogha caife nó uisce roimh na hoiliúna. Mar a léirigh na torthaí, thaistil rothaithe a d'ól an caife achar níos faide agus bhraith siad níos fearr ná iad siúd a roghnaigh uisce. Ina theannta sin, aimsigh eolaithe go gcaiféann caife dubh gan siúcra, ólta leath uair an chloig roimh fheidhmiú, na meicníochtaí a bhaineann le saille a dhó, agus ní carbaihiodráití. Dá bhrí sin, cabhraíonn cupán caife i dteannta le gníomhaíocht fhisiceach gníomhach meáchan a chailleadh mar gheall ar chúlchistí saille gan ghá. Is éard atá i gceist leis na críocha sin spresso láidir, mar shampla, caife aramatacha
