Le linn a reáchtáiltear, déantar an t-ualach a dháileadh ar gach matáin an chomhlachta. Ina theannta sin, tá na hailt agus na cnámha go léir páirteach sa phróiseas seo. Agus braitheann dáileadh an ualaigh ar gach cuid den chorp den chuid is mó ar na bróga spóirt a roghnaíodh i gceart. Mar sin, mar shampla, má roghnaíonn tú na sneakers mícheart, beidh na dioscaí agus na hailt intervertebral faoi réir luchtú turraing ingearach iomarcach. Agus mar thoradh air seo tá scrios mall.
Conas na sneakers ceart a roghnú le haghaidh rith? Cad iad na tréithe ba cheart dóibh a bheith acu? Is é an rud is tábhachtaí ná an cumas dímheas. Tá an caighdeán seo dírithe ar ualaí turraingingeacha a laghdú ar an gcomhlacht. Ina theannta sin, cabhraíonn an cumas seo repel. Dá bhrí sin, méadóidh an luas a reáchtáil sna sneakers sin. De ghnáth, bíonn na súileoirí turraing seo faoi bhun an ladhar agus an tsála. Laghdaíonn súileán sÚil ualaí. Laghdaíonn ladhar brú ar an gcos le linn meáchan coirp a aistriú chuig an ladhar ón sÚil. Is minic a bhíonn feidhm ag maolú aer nó earrach speisialta i ról an ionsúir turraing.
Ba chóir go mbeadh sneakers le haghaidh reáchtáil solais agus compordach. Ná déan dearmad faoi shocrú an chos agus an tsála. Dá bhrí sin, ba chóir go mbeadh bróga spóirt le haghaidh reáchtáil ar lacing. Gan greamáin agus tintreach, is cuma cé chomh áisiúil agus praiticiúil is cosúil go bhfuil siad.
Tá insole speisialta ag bróga reatha maith. Déantar cnámh beag ar an insole seo. Tá sé deartha ní hamháin le haghaidh áise, ach cabhraíonn sé meáchan an chomhlachta a dháileadh i gceart. Laghdaíonn dáileadh cuí meáchan coirp an t-ualach ar an spine.
Nuair a roghnaítear sneakers le haghaidh reáchtáil, déan cinneadh ar an dromchla a reáchtálann tú. Má tá tú ag dul i gceannas ar nádúr, ba chóir go mbeadh do bhróga spóirt amháin ionsaitheach. Tá sé ina n-aonar le píosaí beartacha, patrúin súgartha, a sholáthraíonn an grip is fearr ar an mbóthar. Má reáchtálann tú ar dhromchla crua, mar shampla, ar staidiam asfalt, stad ansin ar an rocach amháin.
Ba chóir go mbeadh ábhar le haghaidh bróga reatha bog agus buan. Ina theannta sin, ba chóir go mbeadh an "chos" sna bróga sin "breathe". Ar an ábhar seo, is fearr na hábhair nádúrtha - leathar agus cadás. Ideal - sneakers cadáis le isteach leathair.
Ba chóir go mbeadh sneakers le haghaidh reáchtáil díreach. Ní bhaineann sé seo ach le reáchtáil. Éilíonn roinnt spóirt rogha bróga nach bhfuil méid oiriúnach. Is sampla beoga é peile. Caithfidh lucht gairme buataisí atá níos lú de réir méid nó fiú dhá. Déantar é sin. Bhí blows níos cruinne agus níos láidre. Tá a fhios ag gach duine ar an bhfíric go gcuirfidh an buille i bhfad níos láidre má tá tú ag clampáil boscaí na gcluichí ina dhorn. Baintear an éifeacht chéanna amach agus na himreoirí. Ach níl muid ag dul chun peil a imirt.
Le haghaidh sneakers oiriúnach a reáchtáil, atá beagán mór. Cinnteoidh sé seo go ndéanfar aeriompar níos fearr. Ina theannta sin, is féidir le fás agus méid cosa duine athrú. Ag amanna éagsúla den lá tá méideanna difriúla ag ár gcos. Le linn an reáchtála, bogann fola tríd an gcomhlacht níos tapúla, rud a fhágann a insreabhadh leis na cosa. Mar gheall ar an méid a mhéadaíonn méid an chos beagán. D'fhonn gan míchompord a fháil mar gheall air seo agus is gá duit bróga reatha le haghaidh méid beagán níos mó.
Chomh maith le airíonna úsáideacha, ba mhaith leat coisbheart a reáchtáil. Tar éis an tsaoil, léiríonn rudaí álainn mothúcháin taitneamhach. Ach cén chaoi a dtéann duine ar aghaidh le gairm den sórt sin atá freagrach mar atá ag rith i droch-giúmar? Ba chóir go mbeadh gach rud fíneáil, agus tú féin, agus smaointe, agus do chosa i bróga reatha álainn.
Mar sin d'fhoghlaim tú conas na sneakers ceart a roghnú le haghaidh rith. Bain sult as do jogging.