Faoi láthair, tá go leor mná fanta ar aistí bia d'fhonn go mbeadh figiúr idéalach ann. Ag an am céanna, baineann siad le haiste bia amháin nó eile a theastaíonn uathu, téigh go dtí foircinn, agus iontas ansin cén fáth nach dtagann an meáchan ar aiste bia docht.
Tugann biatais le haghaidh meáchain caillte mear toradh tapa, ach fiú meáchan a chailliúint, tá neamhchinnteacht ann fós nach dtiocfaidh sé ar ais go dtí a áit arís. De ghnáth, le deireadh a chur le aiste bia, cuirtear meáchan ar ais go tapa. B'fhéidir go mbeadh aiste bia den sórt sin éifeachtach agus iad ag ullmhú le haghaidh ceiliúradh tábhachtach, ach níl siad ag súil le toradh buan.
An chuid is mó a invented le haghaidh aistí bia meáchain caillteanas - aiste bia íseal-calorie, a bhaint amach trí iontógáil neamhshuiméadaithe carbaihiodráití agus saillte. Is aiste bia neamhchothrom é seo, rud nach gcuireann san áireamh gá an chomhlachta maidir le cóimheas áirithe de na comhpháirteanna bia atá riachtanach don chomhlacht, amhail saillte, próitéiní agus carbaihiodráití. Mar thoradh air sin cuirfear isteach ar chórais agus orgáin an chomhlachta.
Tá cineálacha de aistí bia ann: calorie íseal, saill íseal, íseal-carb, mono-aiste bia, aistí bia próitéine. Creideann na dochtúirí nach bhfuil aistí bia le haghaidh meáchain caillteanas gan dochar.
Is iad seo aiste bia déine ar a dtugtar iad. Is é cuspóir na n-aiste bia sin meáchan a chailleadh go tapa. Ach ní thugann an aiste bia sin an toradh ionchasach ar feadh i bhfad. Cé chomh tapa agus atá an meáchan athshocraithe, tá sé clóscríofa chomh tapa.
Tá tástáil ar shláinte fhisiciúil níos mó ar aiste bia déine. Seiceáil an chorp daonna le haghaidh seasmhachta, ag tástáil a néarchóras. Tá eolaithe cruthaithe go bhfuil srianadh dian ar aiste bia ina strus don chomhlacht agus is féidir go dtiocfadh forbairt dúlagar mar thoradh air. Is éard atá i gceist le bia neamhullmhaithe a ullmhaítear agus a mhothaíonn sé náire agus údar, laghdaíonn sé a staid mhothúchánach, agus i measc daoine a bhfuil an dúlagar orthu, féadfaidh sé difear a dhéanamh ar an staid mheabhrach. Bí i do fhachtóir i siondróm tuirse ainsealach.
Ós rud é go gcomhlíontar le haistí déine is féidir a mhalairt, an éifeacht a mhalairt. Ansin éiríonn an cheist, cén fáth nach dtagann laghdú ar mheáchan crua aistí bia. Is féidir go dtiocfadh méadú ar an bhfaillí ar chomhlíonadh go minic leo. Dá bhrí sin, nuair a thagann sé ar ais chuig gnáthchothú, téann an duine meáchan arís, toisc go dtosaíonn sé ag ithe níos mó.
De ghnáth, tá aistí déine comh-chomhfhreagracha. Ní féidir le bia amháin den sórt sin ithe ach ceann amháin nó dhá bhianna. Sa chás seo, tá go leor substaintí riachtanacha ag an gcorp an duine atá riachtanach don ghnáthshaol, rud nach féidir teacht as bia amháin. Is iad seo vitimíní, mianraí agus cothaithigh.
Nuair a bhíonn sé ar aiste bia crua, fógraíonn duine go dtéann a shláinte ar shláinte, tá fadhbanna le gruaige, craiceann. Wrinkle do tairní. Go deimhin, is galar páirteach é aiste bia docht. Nuair a sholáthraítear an t-orgánach go haonfhoirmeach agus níl na cothaithigh riachtanacha go léir ann. Tá ocras neamhrialaithe ann, de bharr cothaithigh nach bhfuarthas an comhlacht, agus eascraíonn meitibileach mar thoradh air.
Measann lucht tacaíochta na n-aistí déine gur toradh tapa agus éifeachtacht níos fearr é an taobh dearfach dá gcomhlíonadh. Creideann siad go gcloíonn cloí go docht leis na haistí sin 4-6 kg de mheáchan in aghaidh na seachtaine. Measann go leor é seo go mór. Ach ní mór dúinn cuimhneamh gur meicníocht an-dea-chomhordaithe é an duine. Agus ní féidir leat a mheabhlaireacht air. Ar na teorainneacha, déanann an comhlacht na teorainneacha seo a oiriúnú agus a fhulaingt. Mura bhfuil cúpla cothaithigh sa chorp, ansin tá an strus ar an gcomhlacht. Tosaíonn sé cúlchistí saille atá ar fáil a shábháil. Próisis mheitibileach a laghdú go mall. Mar gheall ar an ardluach fuinnimh, leagann an comhlacht saille i gcúlchiste, "ar lá dubh." Agus an chuid is mó de na "cileagraim" a bhfuil scriosadh acu ná sreabhach agus próitéin iomarcacha. Is é sin an-riosca do shláinte.
Mar thoradh ar an bhfíric nach bhfaighidh an comhlacht na cothaithigh is gá ón taobh amuigh, tosaíonn sé le cúlchistí inmheánacha a úsáid, rud a fhágann go dtiocfaidh laghdú ar an bpróiseas meitibileach. Léiríonn sonraí míochaine go laghdaítear meitibileacht go mór i gcaitheamh na n-aistí déine. Suas go dtí 10-30 faoin gcéad. Uaireanta ní furasta an meitibileacht céanna a thabhairt ar ais chuig gnáththáscairí. Chun seo a dhéanamh, b'fhéidir go dteastódh cabhair ó aiste bia a bhfuil taithí agat, a dhéanfaidh plean cothaithe a chuirfidh ar chumas tú an gnáthleibhéal meitibile a chur ar ais. Is féidir le go leor ama a chur ar ais go minic ar ghnáth-leibhéal meitibileachta - cúpla mí.
Má tháinig duine as aiste bia crua agus go bhfill sé ar a ghnáth-aiste bia, ansin déanfaidh sé a mheáchan a aisghabháil go tapa. Agus beidh sé tarlú díreach roimh ár súile. Déanfaidh an t-orgánach atá tar éis titim isteach i dtrioblóid strus a ghlanadh go dian anois ó bhia, agus é á stóráil i gcúlchiste, chun stailceanna ocrais sa todhchaí a chosc. Más rud é, i gcás a n-athrá, is gnách go gcuirfí fuinneamh ríthábhachtach ar fáil dó féin.
Tá cineál amháin de aiste bia chrua - an aiste bia "saor ó shaille" mar a thugtar air - nach bhfuil chomh maith leis an gcorp daonna. Mura bhfuil ainmhithe agus saillte glasraí ann i réim bia ar feadh i bhfad, tá avitaminosis de vitimíní intuaslagtha saill. Mar thoradh air sin, meathlú ar shláinte, mar thoradh ar laige, forbairt edemas.
Ba chóir go mbeadh aon aiste bia a úsáideann duine chun meáchan a chailleadh a bheith réasúnach agus gan a bheith fíor. Níor cheart go gcuirfí an comhlacht de na substaintí atá riachtanach don ghnáthshaol a bhaint. De ghnáth, más rud é nach bhfuil neamhoird hormónacha ag duine, is é toradh aiste bia neamhchothromaithe é a fháil ar bhreis-mheáchain. Nuair a fhaigheann an comhlacht méid iomarcach saillte agus carbaihiodráití agus nuair nach ionann ábhar calórach bia le fíorriachtanais an chomhlachta. Dá bhrí sin, ba cheart go mbeadh aiste bia cothrom le rogha eile ar aiste bia dian, agus an meáchan is fearr is féidir a bheith ann gan strus a chruthú don chomhlacht.