Beidh an téama ar áilleacht ár gcorp ag ardú arís agus arís eile, ag déanamh staidéir ar mhéid mór lá ábhartha sa lá atá inniu ann, agus ag iarraidh na teicnící is déanaí agus nach bhfuil an oiread sin acu: cleachtaí, aistí bia, leigheasanna, lialanna, nósanna imeachta cosmaideacha, massages, go ginearálta, an liosta seo is féidir leanúint ar aghaidh i bhfad. Ach cé mhéad duine atá á rá againn: is fiú meáchan a chailleadh? Agus cé chomh fada is féidir leat dul i mbun comhlachta foirfe?
Breathnaímid ar na príomhchúiseanna le meáchan a chailleadh. Anseo is féidir leat cúram a chur ar fáil do do shláinte, chomh maith le imní faoin gcaoi a bhfaighidh daoine timpeall orainn linn. Agus tá an t-aincheist chéanna ann: conas tú féin a chur ar aiste bia. Tuigimid go léir go gcabhraíonn stíl mhaireachtála shláintiúil le fad saoil agus áilleacht a chaomhnú, agus go dteastaíonn uaim comhchuibhiú agus sonas. Ach tá daoine sásta go bhfuil siad de dhíth orthu a bheith ag mothú ocras i gcónaí, iad féin a chaitheamh le hoiliúint gan deireadh, faoi scian na máinlia? Tá a saol faoi réir smaoineamh amháin, rud a thagann chun cinn: gan aon ní a ithe iomarcach, gan cailliúint a dhéanamh ar an ngairm sa giomnáisiam, gan an deis a fháil chun píopa "draíochta" a fháil. Ní féidir leo a bheith gar do dhaoine a itheann, ní féidir leo a scíth a ligean agus taitneamhachtaí gnáthomhairc agus simplí cosúil leis.
Mar sin féin, ó am ársa is eol é faoi éifeacht dhiúltach otracht ar shláinte. Agus leis féin tá freagra ar an gceist, caithfidh tú meáchan a chailleadh. Mar sin, ní hamháin gur fadhb an chuma é seo. Go deimhin, tugann punt breise damáiste tromchúiseach do shláinte. Cuireann a láithreacht le forbairt deacrachtaí éagsúla, mar shampla, diaibéiteas mellitus, galar corónach croí, infarction miócairdiach, stróc agus fiú galair oncological. Ná déan dearmad faoi na fadhbanna a bhaineann leis an bplean síceolaíochta: íseal-mheas agus coimpléisc a chuireann saol an duine ina nimhe. Is deacra uaireanta a bheith réidh leis na Trioblóidí seo ná na dieta is troime.
Tá iarmhairt mar thoradh díreach ar stíl mhaireachtála duine, ar a chaidreamh le cothú cuí agus le gníomhaíocht fhisiceach. Dá bhrí sin, is féidir le daoine atá ag smaoineamh go mór faoi a gcorp a athrú, is féidir leat a mholadh gan meastóireacht a dhéanamh ar a staid inmheánach - a dtuairim ar an saol, ar an saol, ar a ról sa saol seo. Ba cheart dóibh a thuiscint nach mian leo ach "cúpla cileagram a bhaint", ach iad a athrú i gceann amháin sláintiúil agus álainn, go seachtrach agus go hinmheánach - an duine. Is gá a thuiscint nach dtiocfaidh draoi agus ní dhéanfaidh duine ar bith a bheith inghlactha, ach ní féidir ach smacht laethúil, ag tabhairt áthas, cuidiú leis an ábhar deacair seo. Anseo ní mór dúinn cuimhneamh a dhéanamh ar shocrú smaoineamh, ach bealach maireachtála go hiomlán difriúil do dhuine a thuig cé mhéad salad glasraí úra nó torthaí juicy níos tapúla is féidir a mheas, agus a thuiscint agus a mheabhrú go bhfuil sé éasca le gluaiseacht seachas dyspnea agus triomad, stop agus d'fhéach sé ar a machnamh sa fhuinneog. Ní mór don chomhlacht seo ach "rasprobovat" an cur chuige seo, mar a thosóidh sé féin "a iarraidh" fiú an tráth seo, is é an rud is mó ná éisteacht leis féin, ceisteanna a chur air féin: "An bhfuil mé i ndáiríre ag iarraidh breiseán nó an riachtanas seo de ghnáth a ithe?", "Is mian liom Suíonn mé ar an teilifís nó is fiú fiú turas ar rothar i bpáirc shady? ". Má tá tú íogair, beidh tú in ann dí-chomhtháthú a dhéanamh ar an gcaoi a n-inseoidh tú go bhfuil tú sásta go mbeidh tú in ann teas a chur le chéile ó do chineálacha nósanna agus sraitheanna de ghrá. Tar éis an tsaoil, déantar gach endorphins, hormóin sonas ar a dtugtar, a tháirgeadh, ní hamháin ó seacláid a thógáil, ach freisin i spóirt; ag an am céanna gníomhóidh siad go díreach ar an ionad taitneamhach inár n-inchinn. Ina theannta sin, is féidir iad a fháil (rud nach dócha go gcuireann tú iontas ort) le gnéas, ar bhealach sármhaith leis an bhfoirm a choinneáil agus an chuid is mó nach giúmar iontach é.
Is féidir le meáchan a chailliúint scannán fiúntach BBC a mholadh "10 rud nach raibh a fhios agat maidir le meáchain caillteanas", agus cuimhnigh freisin ar rialacha simplí mar aiste bia cothrom (lena n-áirítear béilí blasta, sláintiúla agus neamh-calorie), chomh maith le gníomhaíocht fhisiceach méadaithe (ní cleachtadh leadránach agus sceite ar insamhlóirí, ach spórt is fearr leat, cluichí a chuireann pléisiúr agus pléisiúir leo).
Ar deireadh, ba mhaith liom buíochas a ghabháil le gach duine agus le mórán chuimhneacháin gheal i do shaol sláintiúil agus sona! Grá leat féin agus do chorp, éisteacht leis agus cuirfidh sé in iúl duit cad is fearr dó!