Conas meáchan a chailleadh i mí Aibreáin? Is bealach iontach é do mheáchan a choinneáil i seiceáil agus fáil réidh le punt breise. A bhuíochas leis an bhféilire gealaí, is féidir leat meáchan a chailleadh go tapa agus go héifeachtach. Má leanann tú na leideanna seo, beidh tú in ann an figiúr agus an sláinte a choinneáil i riocht gnáth agus go luath beidh siad caol agus tarraingteach.
Mar sin, conas a ithe i mí Aibreáin? Bímid ag breathnú go dlúth ar fhéilire an aiste lúnna d'Aibreán. Gabhaim do chomhlacht buíochas as duit. Ní mholtar stailceanna ocrais a shocrú agus d'aiste bia a ghearradh ar na laethanta sin: ó 1 go 4, ó 6 go 8 agus ó 29 go 30 Aibreán. Molaimid 9, 11 agus 20 Aibreán a chaitheamh ar laethanta troscála.
1 Aibreán. Sa lá atá inniu, molann na réaltaí spíosraí agus spíosraí géar a ithe. Feabhsóidh siad do mheitibileacht. Mura féidir leat a ithe, níl sláinte i mbaol. Ba chóir dóibh siúd atá ag fulaingt ó heartburn fanacht ar an aiste bia. Agus go simplí más rud é nach bhfuil an bia sin ar mhaith leat, ní gá duit féin a dhéanamh. Ach fós tá sé go beacht "géar" inniu a chabhróidh leat fáil réidh le cileagraim breise. Ba chóir go dtabharfadh pléisiúr bia. Cuir isteach i do fheoil aiste bia. Go háirithe go maith do chorp uan agus cearc.
2 Aibreán. Eat neart glasraí agus torthaí. Is féidir leat béile amháin le glasraí a athsholáthar fiú. Beidh sé úsáideach do bholg. Bain triail as bricfeasta a bheith agat le torthaí agus uachtar géar, agus le haghaidh glasraí baked cócaireachta dinnéar san oigheann. Roghnaigh glasraí gur mhaith leat. Ní fiú feoil a ithe i gcónaí, is bia trom é seo don chomhlacht.
3-5 Aibreán. Gach go n-itheann tú, beidh sé níos tapúla chun díolama, agus beidh calories mar a dhóiteán. Mar sin, is féidir leat níos mó seomraí a ligean. Ná bíodh imní ort, ní shocraíonn na calories breise ar na réimsí fadhbanna. Ach is fiú a fhios agam. Ní mholtar feoil agus bia garbh a ithe, agus is féidir leis an meitibileacht (milseáin, plúr, saill, etc.) a laghdú. Ní fiú alcól a ól, is féidir leis do shláinte a dhíscaoileadh. Molaimid inniu dul ar siúl nó dul chuig an seomra aclaíochta. Má tá tú ag dul chun oiliúint cheana féin, is féidir leat an t-ualach a mhéadú.
6-7 Aibreán. Anois, is fiú nach bhfuil sé le haghaidh an dá cheeks. Mhoilligh do mheitibileacht beagán. Mar sin, molaimid fiú an méid calraí a laghdú. Déan iarracht cúpla béil a ithe. Is fearr díriú ar thorthaí agus glasraí. Tá siad an-úsáideach don chomhlacht i láthair na huaire agus beidh siad in ann tú a choinneáil ar an líne. Ní ligfidh glasraí agus torthaí tú ocras agus ní bhfaighidh tú meáchan.
8-10 Aibreán. I láthair na huaire, ní hé an bia í féin atá tábhachtach, ach a úsáideann tú é leis. Ná hithe má tá tú trína chéile nó brónach. Féadfaidh sé difear diúltach a thabhairt duit. Ach is é an béile i gcuideachta taitneamhach ná sochar sláinte fo-glan. Déan iarracht a bheith dearfach agus ní bhriseann tú leis na cailíní. Is féidir go n-eascraíonn pian bhoilg agus drochshláinte. Dá bhrí sin, is gá a ithe i measúnú. Anois is fiú dul ar oiliúint. Beidh ualaí fisiceacha tairbheach. Ní eisíonn muid ag siúl ar an aer.
11 Aibreán. Moltar go n-itheann sé ach miasa úra. Ní mór duit ach bia úr ullmhaithe a ól sa tréimhse seo. Fiú dá mba cócaireacht na cócairí inné, agus go raibh sí ina sheasamh sa chuisneoir, níor chóir í a ithe. Is féidir le horgánaigh é a thuiscint go diúltach. Agus is féidir leis an stát sláinte a dhíscaoileadh.
13-14 Aibreán. Is fiú go n-áirítear iad i do ghránaigh aiste bia. Déanfaidh siad an comhlacht a shaibhriú go foirfe le vitimíní agus le micreaithe. Ar maidin le haghaidh bricfeasta, ullmhaigh min choirce le mil agus le torthaí. Agus le haghaidh lóin nó fiú don dinnéar, is féidir leat ríse a ithe. Ná déan an ola leictreach a líonadh isteach. Ól tae searbh mór. Caife Níor chóir an dá lá seo a ól.
15-17 Aibreán. Is féidir leat féin a chaitheamh le coimhthíocha. Bain triail as na miasa nár chinn roimhe sin a ithe. Tá sé in am triail a bhaint as. Fiú mura bhfuil an comhlacht i dteagmháil le exoticism, glacfaidh an nóiméad seo leis le dílseacht agus le buíochas. Bain triail as miasa traidisiúnta tíortha éagsúla, déan teagmháil leat féin le rud éigin suimiúil. Ní thugfaimid rabhadh duit ach gur chóir go mbeadh gach rud i measúnú. Ní gá duit 5 miasa éagsúla a ithe ag an am céanna, agus ansin is féidir deireadh a chur leis go léir go dona. Agus ná mí-úsáid alcóil, tá sé seo iomarcach. Is féidir leat gloine fíona dearga a ól.
18-19 Aibreán. B'fhiú do tháirgí a bheith ar eolas agat cheana féin. Ná déan iarracht rud éigin nua anois. Is féidir leis an orgálacht seo a thuiscint go diúltach. Ní féidir leat bia úr a ithe ach amháin. Le linn an ama seo, d'fhéadfá a bheith gortaithe agus tú ag cócaireacht. Mar sin, a bheith thar a bheith cúramach gan díobháil duit féin. Má théann tú chun cleachtadh, tá sé contúirteach do shláinte anois. Tá sé níos fearr cleachtaí machnaimh nó análaithe a dhéanamh.
20-21 Aibreán. Is féidir leat cainníocht glasraí gan teorainn a ithe. Is féidir é a bheith úr, stiúrtha, friochta, bruite nó bácáilte. Ullmhaigh na miasa is fearr leat as glasraí. Tá sé seo an-úsáideach anois don chomhlacht. Maidir leis an sneaiceanna, tá dea-scéal ann - is féidir leat féin a bhriseadh le delicious. Ní mholfaimid cácaí agus buns a ithe. Is fearr seacláid beag dubh a ithe, is mó is maith don chomhlacht é. Más mian leat rud éigin a ithe, is fearr é a dhéanamh ar maidin.
Aibreán 22-23. Ba cheart go mbeadh an bia úsáideach agus éagsúil ag pointe áirithe in am. Ná caillfidh calories an iomarca, fiú más mian leat meáchan a chailleadh. Cuirfidh sé seo drochthionchar ar do shláinte agus d'fhéadfadh go mbeadh briseadh síos ann. Déan bainne, kefir agus cáis ar do aiste bia. Is féidir leat dul ar dhian-oiliúint. Tabharfaidh sé bréag de shaothrú duit. Beidh sé ina massage úsáideach. Mar sin téigh go dtí narelaksterstapiyu.
24-24 Aibreán. Dí neart na sreabhán. Agus b'fhearr uisce a ghlanadh. Bain úsáid as níos lú caife. In ionad an deoch caife le tae sústa luibhe nó maité. An níos leacht a deochann tú, is fearr leis an gcomhlacht. Cuir éagsúlacht torthaí i do aiste bia san áireamh.
26-27 Márta. Is fiú greens níos mó a ithe. salad a dhéanamh le basil, peirsil, dill, etc. Anois tá siad úsáideach don chomhlacht. Ba chóir duit níos mó glasraí agus torthaí a ithe, ach amháin i measúnú. Ná overdo é, ar shlí eile d'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le hailléirge. Bain triail as spórt nua, coigeartú a dhéanamh ar do oiliúint.
28-30 Aibreán. Níor chóir duit miasa nua a thriail ag deireadh na míosa. Féadfaidh sé seo dochar a dhéanamh ar an gcomhlacht agus ar an conradh gastrointestinal. Ná bagairt do shláinte mura bhfuil tú ag iarraidh a bheith ina chúis le frustrachas de chineál difriúil. Éist go cúramach le do chorp, agus tuigfidh tú cad atá ag teastáil uait anois. Fiú amháin más mian leat rud éigin nach bhfuil úsáideach, is féidir leat féin a mhilleadh. Seachas sin, beidh miondealú mar thoradh ar an aiste bia.