Meastar gurb é an t-ainm aiste bia Bormental ceann de na aistí bia is déine agus gníomhú go tapa. Níl aon chorc ann, ní úsáideann sé níos mó ná 1100 kcal go laethúil. Ach cad a dhéanfaidh tú ar mhaithe leis an bhfigiúr foirfe. Níl aon srianta sna táirgí ar aiste bia an Dr Bormental, in ainneoin an calorie íseal. Is é sin, is féidir leat fianán, píosa císte nó patty a ithe, is é an rud is mó ná dul isteach sa figiúr iomlán de 1100 kcal.
Dealraíonn sé go bhfuil an scéim chumhachta simplí, ach tá go leor rudaí ann. Déanfaimid tuilleadh cainte faoi ...
Gnéithe agus prionsabail an aiste bia Bormental
Conas an éifeacht a bhaint as an "pláta"
Gné thábhachtach den aiste bia íseal-calórach, ag dul isteach i meáchan a chailliúint, is é an éifeacht leanúnach "pláta", tréimhse nach laghdaíonn an meáchan, agus uaireanta cuireann sé suas le 200 gram. Tá sé seo mar thoradh ar an srianadh mór ar bhia i nithe eilimintí cothaitheacha, tá feidhmeanna cosanta an chomhlachta san áireamh chun cosc a chur ar ídiú. I bhfocail eile, bainfidh fiú ó 1100 kcal orgáin GIT an t-uasmhéid de shubstaintí a shocraíonn sna cealla saill.
Tréimhse an "pláta" tréimhse go dtí 3 lá, ná mar sin ná bí ar an bpobal agus ní rachaidh tú go dtí na foircinn, agus an réim bia a chaitheamh níos lú ná calories.
Le go gcuirfí cosc ar mheáchain caillteanas, cabhróidh sé le laethanta strus saor in aisce ar kefir agus cucumbers . Caithfidh tú iad a chaitheamh uair sa tseachtain.
Spóirt agus aiste bia Bormental
Tá an aiste bia Bormental oiriúnach do dhaoine nach bhfuil spóirt acu. Ós rud é go n-éireoidh cleithiúnaithe agus teiripeoirí forghníomhú le haiste bia den sórt sin: caomhnaíonn an calorie sin ach gnáthfheidhmeanna an chomhlachta. Má tá tú ag imirt spóirt, tá an gá le méaduithe fuinnimh, agus níl aon áit ann chun é a thógáil, rud atá fionnachmhar le fainteacht agus scamall an chonaic.
De ghnáth, moltar go dtiocfaidh an teas suas go maidin chun ton muscle a choinneáil. Níos fearr - freastal ar massages agus seisiúin fisiteiripe. Ach más é an dara spórt "mé" an spórt, an t-ábhar calorie laethúil a mhéadú go 1400 kcal.
6 phrionsabal ar aiste bia an Dr Bormental
Tar éis na sé rialacha, ní thabharfaidh do mheáchain caillteanas míchompord síceolaíoch agus fisiciúil.
- Deoch tae te tar éis gach béile. Nascanna luibhe níos fearr nó glas gan blasanna saorga.
- Déan lá troscadh gach seachtain.
- Roinn an calorie laethúil do 6-8 béil. Déantar salad glasraí agus torthaí mar shneaiceanna a mheas le haghaidh béile amháin.
- Bíodh dinnéar agat 3-4 uair an chloig roimh am codlata. Ansin amháin tae gan siúcra.
- Cuir bianna sailleacha agus ardchallaithe in ionad glasraí agus carbaihiodráití casta.
- Scríobh síos an t-ábhar calórach i gcónaí ar an mhias ullmhaithe agus cothaigh dialann cothaithe.
Meáchan a chailleadh i Bormental: Conas calories a chomhaireamh
Tá an aiste bia clúiteach as nach bhfuil aon srianta bia ann. Ach is é an deacracht ná go gcaithfear gach táirge a mheá, agus ansin an t-ábhar calorie atá ag an mbia a ríomh. Is é 50kcal an luaineacht is inláimhsithe ó 1100 kcal sa dá threo. Má shocraíonn tú meáchan a chailleadh ar an aiste bia Bormental, tá foighne agat.
Sa leagan bunaidh íoctha, tugann an t-ollamh cothaithe sa chéad rang calories de tháirgí Bormental, rud a léiríonn an t-ábhar calorie a bhaineann le go leor béilí réamhdhéanta in aghaidh an 100 gram. Déanfaimid an tábla seo a roinnt leat saor in aisce.
Déan iarracht roghchlár a dhéanamh ionas go mbeidh bianna agus glasraí próitéine i bhfeidhm. Beidh an lón agus an dinnéar idéalach ina sliocht de fhilet cearc agus salad déanta as trátaí agus cucumber níos aibí. Agus ní thugann an Dr Bormental comhairle do phiobar, salann agus uisce an bia a bhfuil sailsí ann, mar gheall ar spíosraí a spreagann méadú ar an bhfaigheann agus teacht go tapa ar an ocras.
Aiste biathach: minuses agus contraindications
Chun na céimeanna "Bormentals" a athlánú, ní mór duit a bheith sláintiúil go hiomlán. Tá sé toirmiscthe dul ar aiste bia dóibh siúd a leanas:
- Díolúine lag, scornach tinn go minic;
- Fadhbanna leis an conradh gastrointestinal;
- Flatulence go minic agus pian bhoilg;
- Galair an ae agus na briseán;
- Cuirtear isteach ar aigéadacht sú gastric;
- Galair an chroí;
- Neamhoird an chúlra hormónach;
- Le linn toirchis agus lachtaithe;
- Mífheidhmeanna an timthriall míosta.
I measc na n-íosmhéid, tugtar faoi deara an teorainn chriticiúil a ghabhann le luach calórach laethúil, agus beidh sé deacair tar éis aiste bia iomlán a thabhairt ar ais gan dochar a dhéanamh ar an gcomhlacht. Chomh maith leis sin, eascraíonn an deacracht nuair a bhíonn luach fuinnimh gach mias á ríomh.
Níos mó aiste bia Bormental, fuair muid ach meáchain caillteanas amháin - tapa.