Kefir le cúcamar: aiste bia sláintiúil
Ar an aiste bia cucumber-kefir, níl an-mhaith ag an dea-bhail, agus ní leanann an t-ocras ort, in ainneoin ábhar íseal calorie na mbianna. Agus go léir mar gheall ar chomhdhéanamh an ferment le haghaidh kefir tá a lán de na vitimíní B a socraíonn an córas néaróg agus a rialaíonn próisis meitibileach.
Tá tairbhe ollmhór ó kefir ag glanadh an chonair díleá ó na slapaí agus na tocsainí níocháin ón gcomhlacht. Chomh maith leis sin cuireann táirge déiríochta miraculous an craiceann tirim, tuirse leanúnach, insomnia agus gumaí folaithe fiú. Ach cuimhnigh: mar thoradh ar mhí-úsáid kefir athlasadh an bholg.
Tábhachtach! Ná deoch kefir 1% níos faide ná 2-3 lá, ionas nach gcuirfear uisciú agus ulcraí boilg chun cinn. Le haghaidh aistí bia ó 3 lá, cheannaigh kefir le cion saill de 2% nó 2.5%, agus b'fhearr le bitheolaí le baictéir bheo. Tá cion saille an táirge chomh beag nach mó ná an norm laethúil, mar sin ní bhagairt meáchan ort.
Tá cucumber maith ag constipation. Má tá fadhb agat leis an stól, déanfaidh an aiste bia an fhadhb a réiteach go tapa.
Contraindications do cucumber-kefir diet
In ainneoin na buntáistí, tá roinnt contúirteacha ar aiste bia iógart agus cúcamar, agus moltar go mór iad a mheas:
- Cystitis, glomerulonephritis agus galair duáin eile sa chúrsa ainsealach nó ag an gcéim níos measa;
- Caol agus urolithiasis;
- Gaineamh sa lamhnán;
- Brú fola íseal;
- Gastritis le aigéadacht ard, boilg agus ulcers intestinal;
- Colitis;
- Bhí galair croí tromchúiseacha (teip comhla / ventricle, d'ionsaí croí, myocarditis, ischemia, dian arrhythmia, etc.);
- Tréimhse um Thoirchis agus Beathú Cíche;
- Menstruation.
Aiste bia géar-cúcamar le haghaidh 7 lá
Chun meáchan a chailleadh ar cucumbers agus a chefrú suas le 4 kg, ithe 1 cileagram glas cucumbers i rith an lae (an réimse níos fearr ná an ceaptha teasa) agus deoch 1-1.5 lítear de kefir 2-2,5%. Agus le haghaidh lóin, boil 100 gram d'iasc lean - caorach nó poll.
Roinntear an méid bia i 4-6 fáiltiú, ach le haghaidh an tráthnóna, cócair cuid íosta. Breathnaigh ar an regimen óil - 1.5 lítear sreabhach in aghaidh an lae. Dí uisce scagtha, ní hamháin ach tae glas, maisiúchán luibhe gan siúcra. Chun an inchinn a ghníomhachtú agus codlata a bhaint as maidin, ithe 1 cón. mil, ach níl níos mó!
Roghchlár ar feadh 1 lá
Ar feadh seachtaine, úsáidtear tú le cucumbers agus le cloisteáil go gcuirfidh siad i gcuimhne dóibh nausea. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach an aiste bia a éagsúlú trí na cucumbers is fearr leat a chur ar na greens is fearr leat: dill, peirsil, soilire, leitís nó meascán cumhra de "luibheanna na hIodáile".
- Bricfeasta: sailéad cúcamar le luibheanna, piobar dubh agus sú líomóide. 1 lp a athbhreosla. ola olóige (ní féidir ola lus na gréine a chur in ionad!). Gloine iógart le 1 cnap. mil;
- Lón: 2 cucumbers gan salann + 200 ml de kefir;
- Lón: sailéad cucumbers le dill agus peirsil, cóirithe le iógart. Ceadaítear pinch salainn beag don bhlas. Meabhraíonn okroshka;
- Snack: cucumber amháin;
- Dinnéar: sailéad cúcamar le ola olóige + gloine de kefir;
- Ar an oíche: 200 ml de kefir.
Dála an scéil, tabharfar blas nua leis an aiste bia freisin, mar shampla, le haghaidh meáchain caillteanas. Chun seo a dhéanamh, déan an dill isteach i gloine iógart agus é a mheascadh go maith. Is féidir leat salann a chur leis. Gan aon nós, ach an-bhlasta.
Lá díluchtaithe ar kefir agus cucumbers
Aon uair a d'ith siad ó chroí na mosaí nó a bhí ag plé le taosráin Mama, an lá dár gcionn, caithfidh tú a bheith ag fulaingt, más rud é nach mian leat do phreas a bheith clúdaithe le fillteáin saille. Téann Kefir agus cucumbers, mar atá siad i gcónaí, chun an tarrthála. Is é an rogha a bheidh le díluchtú íogair agus éifeachtach, seachas tástáil mhaith roimh an aiste bia kefir-cúcamar le haghaidh dul in aois.
Bunúsach: ithe 1.5 kg de chúcamar agus 1.5 lítear de 2% de chefir gan salann, séasúir agus ola glasraí. A chaitheamh ag ithe lae 7 huaire gach 2 uair an chloig. Tar éis lá díluchtaithe, itheann min-choirce le bainne íseal saille le dornán de rísíní.
Tabhair aire le do thoil! Tá luach calrach laethúil an bhia seo thart ar 700 kcal, mar sin socraigh laethanta díluchtaithe níos minice ná 1 uair i 7-10 lá.
Cócair cucumber: athbhreithnithe agus modhanna ullmhúcháin
An t-oideas le haghaidh gleoite
Is féidir deocháin iógart agus cúcamar a bheith ar meisce agus le réim bia ar feadh 5 lá, agus le linn an lae fasting. An aiste bia is déine agus simplí, a thógann 1-2 kg in aghaidh an lae le níos mó ná 10 kg de mheáchan.
Craiceann cucumbers réimse (2 phíosa) ar grater mór. Líon an mais le 1.5 lítear de kefir 1.5% saill, cuir an cocktail mar thoradh air agus cuir an deoch i rith an lae. Gach lá, deoch úr a ullmhú, mar go bás bás bifidobacteria beo.
Chun blas níos fearr a dhéanamh, cuir dill, peirsil agus piobar dubh sa talamh leis an meascán kefir-cucumber. Le meáchan breise de 1-2 kg agus oiliúint ghníomhach i cocktail, sprinkle 2-3 cp. snáithín glasraí ó shíolta thistle nó lína bainne. Díoltar an forlíonadh cothaithe in ollmhargaí agus i gcógaslanna.
Déanann na céadta mná an éifeacht a bhaineann le kefir agus cúcamar le haghaidh meáchain caillteanas. Is é seo an bealach is fearr le haghaidh meáchain caillteanas éigeandála agus an droch-díobháil don chomhlacht. Tar éis aiste bia, cothabháil chuí a choimeád ionas nach mbeidh cileagraim ar ais.
Léigh an aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas tapa anseo .