I gcothaitheoirí smacht a dhéanamh ar róthrom agus chun cóireas a dhéanamh ar otracht déantar úsáid go forleathan ar aiste bia kefir agus lá díluchtaithe kefir. Tá go leor laethanta agus aistí troscála éagsúla le kefir. Tá a fhios go leor ar na hairíonna leighis de kefir, agus ag úsáid aiste bia ar kefir, cabhraíonn sé le cileagraim níos mó a chailleadh agus beidh sé ina sochar do na duáin, an ae agus an chórais cardashoithíoch.
Airíonna cneasaithe
Bíonn éifeacht mhaith ag Kefir ar an psyche agus ar an meitibileacht, cuireann sé cuimhne ar an gcumas agus tugann sé léargas. Tá sé sábháilte a rá, má itheann tú kefir go rialta, ansin go dtiocfaidh laghdú ar roinnt fadhbanna sláinte, ró-mheáchan agus fadhbanna eile.
Tá aiste bia Kefir in éineacht le húsáid gránaigh, torthaí agus glasraí úra. Má bhíonn sé deacair do chefir amháin a itheann daoine, ansin ba chóir go n-eascraíonn an aiste bia kefir. Ba cheart dóibh laistigh de sheachtain socrú a dhéanamh ar dhí-luchtú laethanta kefir, deoch in aghaidh an lae agus leath lítear de kefir agus breathnaíonn siad srianta i gcaife, tae agus uisce.
Laethanta díluchtaithe Kefir-cúcamar
Déanfaimid cileagram de cucumbers a ullmhú, déantar iad a roinnt ina 5 chuid, mura n-itheann tú iad, is fearr a ligean dóibh fanacht ná tráth nach déanaí.
Sa mhaidin ullnóimid sailéad cucumbers, cuirfimid fial leis na greens den sórt sin, agus is breá linn é agus é a ithe. Níl sailéad sailéad againn. Glacamar gloine iógart. Déanfar an dara cuid cucumbers a ithe i bhfoirm iomlán i 3 uair an chloig. Maidir leis an dinnéar, ullnóimid sailéad oidhreach de Greens agus cucumbers, sprinkle le uisce grinded agus sáithithe in uisce. Glacfaimid gloine iógart.
Sa snack tráthnóna ithefaimid 1/4 cuid de cucumbers. Agus don dinnéar, déanaimis salad as an gcuid eile, bain úsáid as ola glasraí agus brúigh le luibheanna. Sula nglactar le linn, deochfaimid gloine iógart. Glanfaidh an lá díluchtaithe seo ag baint úsáide as cucumbers, kefir agus Greens na duchtanna bile, na duáin, an ae, agus cabhróidh sé seo go mór le meáchan a laghdú. Caithfear rabhadh a thabhairt do gach rud agus ní féidir go mbeadh foircinn ann. Mar shampla, ní féidir laethanta kefir a dhíluchtú do dhaoine atá ag fulaingt ó gastritis, ulcer peptic agus pancreatitis. I lá beidh sé go leor chun 2 cupán de kefir a ól. Ní féidir leat iógart a dhí-úsáid má tá tú ag tiomáint.
Is féidir le kefir Leighis:
- Lag - lá amháin, meán - 2 lá, láidre - 3 lá.
- Déanann kefir 1-lá an boilg a mhaolú agus meastar gur aiste bia éadrom aiste bia é.
- Tá airíonna cneasaithe ag kefir 3 lá, nach léiríonn aois an deoch go minic ar an bpacáistiú.
Chomh maith leis an kefir is gnách, tá cineálacha éagsúla ann - bifiquefir agus biochefe. Tá bithcheimiceach úsáideach. Laghdaíonn sé an baol ailse, feabhsaíonn sé obair an bholgáin, neodraíonn sé fo-iarsmaí antaibheathaigh, toin na gcóras cardashoithíoch agus na néaróg. Ní féidir kefir géar a ól le ulcer peptic, le gastritis le aigéadacht ard, pancreatitis.
Kefir aiste bia
Má ghlactar leis an giúmar 3 punt breise, socróimid aiste bia 3fí de chefir. Chun seo a dhéanamh, bain úsáid as Kefir 1%. Chun an-aiste a ghlacadh sa aiste bia seo ní gá go gcaithfear é a athdhéanamh uair amháin i 3 mhí, níos mó ná 3 lá nach bhfuil sé sábháilte le haghaidh orgánaigh, tar éis an tsaoil go léir nach bhfuil aon carbaihiodráití ann. D'fhéadfaí cur isteach ar na hintéisí na n-intestí, rud a chiallaíonn stól nó constipation scaoilte.
Mono-aiste bia Kefir
Déanaimid deochir amháin ar an lá ar fad. Tar éis eatraimh chomhionanna ama deochimid leath agus leath lítear de kefir ar feadh 5 fáiltiú. Is é tréimhse an aiste bia trí lá.
Kefir agus aiste bia torthaí
I lá, deochimid leath lítear de kefir, móide 1 kg glasraí agus torthaí milis, gan avocados, fíonchaora, bananaí. Is é cúig lá an ré aiste bia.
Díluchtú an chomhlachta aon lae
I lá amháin deochimid leath agus leath lítear de iógart úr, agus lá amháin a itheamar, mar is gnách.
Glanadh an intestine
Míosa iomlán sa tráthnóna a ithimid 10 tbsp. l. bran cruithneachta, líonadh le 200 ml de kefir. Chun glanadh níos fearr ar an intestine, déantar an nós imeachta seo ar maidin agus sa tráthnóna leath uair an chloig roimh bhéilí.
Sa Rúis, glacadh le caighdeáin le haghaidh tiománaithe a sheiceáil le haghaidh sobriety, má ghlacann tú lítear de kefir, is féidir leat na cearta chun tiomáint faoi thionchar alcóil a chur ar shiúl.
Mar fhocal scoir, lig dúinn go gcuirfear iógart go n-éilíonn úsáid aireach agus sciliúil, agus le hiarratas cuí, sábhálann an aiste bia sainráite breis meáchain. Agus má tá galair ar bith agat, ansin sula dtéann tú ar aiste bia, caithfidh tú dul i gcomhairle le dochtúir.